Golf-Haltung: Stabilität für einen besseren Schwung

Wenn Sie so sind wie ich, konnte Ihre Mutter nicht aufhören, Ihnen zu sagen, dass Sie Ihren Rücken gerade halten und sich nicht nach vorne beugen sollen, als Sie ein Kind waren. Sie sagte mir immer, das sähe faul aus und würde auf Dauer dem Rücken schaden. Die Wahrheit ist, dass ich wahrscheinlich ein bisschen faul war, und jetzt zahle ich den Preis dafür.

Als ich älter wurde, haben meine Rückenschmerzen zugenommen, und ich habe es mir nie abgewöhnt, mich zu bücken. Selbst während ich dies schreibe, merke ich, dass ich über meine Tastatur gebeugt bin. Mein Chiropraktiker dankt mir regelmäßig dafür, dass ich ihn im Geschäft halte.

Das Gleiche gilt für den Golfsport: Eine gute Haltung ist wichtig. Nicht nur, weil sie Ihren Rücken entlastet und es Ihnen ermöglicht, länger schmerzfrei zu spielen, sondern auch, weil sie Ihnen hilft, im Moment besser Golf zu spielen.

Ich glaube, das ist es, was ich vermisst habe, als ich jünger war. Es gab keinen greifbaren Unterschied, den ich in dem Moment spürte, als meine Mutter mir sagte, ich solle mich aufrichten. Es war nur ein Konzept für die Zukunft, das ich eines Tages schätzen würde. Wenn Sie heute eine gute Golfhaltung in Ihren Schwung einbauen, werden Sie fast sofort bessere, beständigere Golfschläge machen.

Das Besondere an der Haltung ist, dass sie super einfach zu machen ist. Sie erfordert nur sehr wenig Aufwand, bietet Ihnen aber ein erhebliches Maß an Stabilität. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich daran zu erinnern, es zu tun, und schon haben Sie es.

Manchmal fühlt es sich etwas seltsam an, aber darüber kann man hinwegsehen, wenn man einen Schlag sieht, der direkt auf den Pin zusteuert.

Was ist Golfhaltung? Warum ist sie wichtig?

Wenn wir über die Golfhaltung sprechen, meinen wir hauptsächlich die Position der Wirbelsäule. Sie umfasst auch die Schultern, den Kopf, die Hüfte und die Taille.

Wenn Sie einen Golfball ansprechen, ist Ihre Haltung die Position all dieser Körperteile vor und während Ihres Schwungs. Sie ist die Grundlage und der Aufbau, der es Ihnen ermöglicht, einen Golfschwung richtig auszuführen.

Wie ich oben sagte, ist die Golfhaltung aus mehreren Gründen wichtig.

Langlebigkeit

Zunächst einmal hält sie Ihren Rücken in einem gesunden Zustand, so dass Sie das Spiel noch viele, viele Jahre lang spielen können. Golf ist ein einzigartiger Sport, denn man kann ihn in jedem Alter spielen, vorausgesetzt, der Rücken ist fit. Beginnen Sie also jetzt mit einer guten Golfhaltung, egal wie alt Sie sind, um Ihre Spielkarriere zu verlängern.

Beständigkeit

Zweitens wird eine gute Golfhaltung Ihnen ermöglichen, bessere Golfschläge zu machen und mit mehr Beständigkeit zu spielen. Eine gute Haltung hilft dem Rest Ihres Körpers, sich auf die richtige Weise zu bewegen. Zu oft beginnen Amateurgolfer mit einer schlechten Haltung, die sie zwingt, gegen ihren Körper zu arbeiten, um richtig zu schwingen. Eine schlechte Haltung macht es noch schwieriger, als es ohnehin schon ist, einen Ball gut zu treffen.

Stellen Sie sich Ihren Golfschwung wie einen Tetherball vor. Wenn du schon einmal Tetherball gespielt hast, weißt du, dass es um eine Stange geht, an der ein Ball mit einer Schnur befestigt ist. Dieser Ball fliegt während des Spiels um die zentrale Stange. Stellen Sie sich Ihre Wirbelsäule als die Stange, Ihre Arme als die Schnur und den Schläger als den Tetherball vor. Je besser du deine Wirbelsäule in Form hältst, desto besser werden der Ball und die Schnur um sie herumfliegen.

Wie mache ich es richtig? Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die richtige Golfhaltung

Die richtige Golfhaltung ist eigentlich ganz einfach, man muss sich nur daran erinnern, was man tun muss. Gehen wir Schritt für Schritt durch, wie Sie Ihre Haltung vor jedem Schlag korrigieren können.

1. Rücken aufrichten
2. Schultern zurückschieben
3. Kopf anheben

Rücken aufrichten

Nachdem du den Golfball angesprochen hast, musst du als erstes deinen Rücken so weit wie möglich aufrichten. Um das zu tun, wirst du das Gefühl haben, dass du deinen Hintern auf eine seltsame Weise herausstreckst. Manchmal hilft es, wenn jemand ein Video oder Foto von deiner Aufstellung macht, damit du mit eigenen Augen sehen kannst, dass es nicht so verrückt aussieht, wie es sich anfühlt.

Stellen Sie sich vor, dass eine Schnur an Ihrem Betty Button befestigt ist und jemand daran zieht. Dein unterer Rücken fühlt sich an, als ob er nicht gerade ist, sondern sich zum Ball hin beugt. Das ist eigentlich die richtige Art und Weise.

Schultern zurückschieben

Als nächstes nimmst du deine Schultern und schiebst sie zurück. Oft neigt man dazu, sich über den Golfball zu beugen. Wenn Sie sich über den Ball beugen, rollen auch Ihre Schultern in Richtung Ball. Drücken Sie Ihre Schultern nach außen und nach hinten, so dass Sie das Gefühl haben, Ihre Schulterblätter auf dem Rücken einzuklemmen.

Heben Sie Ihren Kopf

Heben Sie schließlich Ihren Kopf. Dein Kopf und dein Hals sind wichtige Teile der Wirbelsäule. Es ist wichtig, sich das zu merken. Achte darauf, dass dein Nacken und dein Rücken gerade sind. Hebe deinen Kopf an, so dass er synchron mit deinem Rücken läuft. Denken Sie daran, dass Ihre Augen immer noch auf den Ball gerichtet sein müssen. Wenn es Ihnen unangenehm ist, Ihre Augen zu bewegen, um den Ball zu sehen, dann haben Sie Ihren Kopf zu sehr angehoben.

Übungen für eine gute Golfhaltung

Gut, jetzt, wo Sie wissen, wie Sie eine gute Golfhaltung erreichen können, lassen Sie uns über einige Übungen sprechen, die Ihnen helfen werden, diese Haltung in Ihr Muskelgedächtnis einzubrennen.

Club Down Spine Drill

Die erste Übung ist meiner Meinung nach eine der besten, um Ihre Haltung zu überprüfen. Sie ist auch sehr einfach.

1. Sprich einen Golfball an und halte inne.
2. Behalten Sie Ihre Rückenposition bei, nehmen Sie den Schläger und führen Sie den Schaft an Ihrer Wirbelsäule entlang.

Der Schaft des Schlägers sollte deinen Rücken an drei Stellen berühren: an deinem Hinterkopf, zwischen deinen Schulterblättern und deinem Steißbein. Wenn du diese Position halten kannst, hast du eine ziemlich gute Haltung.

Schläger über die Hüfte

Die nächste Übung hilft dir, die richtige Ansprechposition einzunehmen.

1. Stell dich gerade hin, mit dem Rücken in einer guten Haltung.
2. Dann nimmst du deinen Schläger und hältst ihn mit beiden Händen; eine Hand am Griff und die andere in der Nähe des Kopfes. Legen Sie den Schläger waagerecht über Ihre Taille.
3. Beugen Sie sich dann mit geradem Rücken nur mit der Hüfte, bis Sie sich in einem angenehmen Winkel befinden, um einen Golfball zu schlagen.

So lernst du, wie du dich überhaupt zu einem Golfschlag aufstellen kannst, ohne korrigieren zu müssen. Die meisten Menschen stellen sich auf einen Golfball mit zu vielen beweglichen Teilen ein. Alles, was du wissen musst, ist, dass eine gute Ansprechposition nur durch das Beugen der Taille erreicht wird, nicht des Rückens.

Fazit

Wenn Sie jemals unter Rückenschmerzen gelitten haben oder wenn Sie jetzt und für viele Jahre Ihr bestes Golf spielen wollen, ist Ihre Golfhaltung ein guter Ausgangspunkt.

Wenn Sie den Rücken gerade halten, den Hintern herausstrecken, die Schultern zurücknehmen und den Kopf aufrichten, werden Sie von Anfang an länger und besser Golf spielen können. Wie Sie sehen können, ist es wirklich einfach zu tun, es braucht nur etwas Gewöhnung und Erinnerung. Gehen Sie raus und spielen Sie länger und besser Golf!