Gewichtsverlust Inspiration: Wie man in 6 Monaten 40 Pfund abnimmt

DK Morales hat in nur 6 Monaten mit sauberer Ernährung von 178 auf 132 Pfund abgenommen. Ja, es ist machbar!

Zur Verfügung gestellt von DK Morales

Als ich aufwuchs, war ich nie ein dickes Kind. Daher war ich es nie gewohnt, als „FETT“ bezeichnet zu werden oder Kommentare wie „Uy, ang taba mo“ und andere abfällige Namen und Kommentare für dicke Menschen zu hören.

Zunächst hat es mich nicht wirklich gestört, und das hat mich nicht einmal davon abgehalten, meinen Lebensstil zu leben, der darin bestand, Fast Food zu meinen Mahlzeiten zu bestellen, Junk Food als Snacks zu essen und Sport um jeden Preis zu vermeiden.

Ich erreichte mein höchstes Gewicht im Jahr 2015. Ich wog 178 Pfund und begann, mit meiner Gesundheit zu hadern. Und das ganze Jahr über hatte ich ständige Besuche in Krankenhäusern mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen.

Zu allem Überfluss forderten meine Größe und meine gesundheitlichen Probleme einen Tribut von meinem Selbstwertgefühl. Ich war unsicher und isolierte mich praktisch von der Außenwelt, da ich immer wieder Einladungen zu Treffen mit meiner Familie und meinen Freunden ablehnte, weil ich so aussah und mich so fühlte.

Bis ich eines Tages beschloss, dass ich nicht unglücklich bleiben und meine Lieben weiter wegstoßen konnte.

Also änderte ich etwas. Ich nahm meine ganze Entschlossenheit zusammen und begann, auf Fast Food und Junk Food zu verzichten. Ich hörte auch auf, weißen Reis zu essen, und ersetzte ihn durch Blumenkohlreis, Haferflocken und Quinoa.

Ich verringerte auch meinen Verzehr von Huhn, Schweine- und Rindfleisch und begann, mehr Fisch, Obst und Gemüse zu essen. Ich fing auch an, Säfte zu pressen und Entgiftungswasser zu trinken.

Aber ich muss zugeben, dass ich immer noch eine Menge Heißhungerattacken hatte. Aber wenn ich ihnen nachgab, hielt ich mich in Grenzen. Indem ich diese saubere Ernährung 6 Monate lang beibehalten habe, bin ich von 178 auf 132 Pfund gesunken!

Aber mein ultimatives Ziel ist es, 110 Pfund zu erreichen und einen viel gesünderen Lebensstil zu führen. Also habe ich neben der reinen Ernährung Zumba und etwas Bauchmuskeltraining in mein Programm aufgenommen. Ich hoffe, dass ich auch Bewegung in meine tägliche Routine und meinen Lebensstil einbauen kann.

Es war harte Arbeit und es gab Zeiten, in denen ich aufgeben wollte. Aber ES KANN GESCHAFFT WERDEN. Du musst dich nur anstrengen.

Tipps zum Abnehmen

1. Veränderung sollte bei dir beginnen, lass nicht andere für dich entscheiden.

2. Lass die Dinge los, die dazu beitragen, dass du zunimmst.

3. Vergiss nicht zu trinken. Trinken Sie viel Wasser und halten Sie sich von aromatisierten Getränken und Limonaden fern

4. Setzen Sie sich ein bestimmtes Gewichtsziel.

5. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe.

6. Nehmen Sie sich Zeit, um zu recherchieren, wie man abnehmen kann. Lesen Sie viele Geschichten über Gewichtsabnahme. Das wird Sie noch mehr motivieren.

7. Versuchen Sie, etwas Sport zu treiben. Es muss nicht sofort intensiv sein.

8. Hören Sie nicht auf, wenn es weh tut, sondern wenn Sie fertig sind.

9. Verwöhne dich ab und zu mit deinem Lieblingsessen. Das ist deine Belohnung für harte Arbeit.

10. Glaube IMMER an dich selbst. Du bist schön!