Gaspedalknie

Von Russ Riggs – 3. März 2014

Ich bin sicher, Sie haben schon von Tennisarm, Schreibkrampf und sogar Raucherhusten gehört, aber haben Sie jemals von Gaspedalknie gehört? Es handelt sich dabei um ein echtes Leiden, das in Amerika immer häufiger auftritt, da die Menschen sehr viel Zeit in ihren Autos verbringen. Wir werden einen Blick darauf werfen, was genau das Gaspedalknie ist und was Sie dagegen tun können.

Gaspedalknie definiert

Wenn Sie wie die meisten Amerikaner sind, ist Ihr Auto Ihr zweites Zuhause. Sie fahren damit zur Arbeit, besuchen Ihre Familie am Wochenende, bringen die Kinder zum Fußballtraining und bleiben leider auch im Verkehr stecken. Während dieser Fahrten bewegt sich Ihr Fuß ständig zwischen Gas- und Bremspedal hin und her, mit unterschiedlichem Druck und in verschiedenen Positionen. Wenn Sie diesen Druck des rechten Fußes immer wieder falsch positionieren, kann es passieren, dass er beim Stehen, Gehen oder Laufen weiter nach außen zeigt als der linke Fuß. Wenn das passiert, kann es Druck auf Ihr Knie ausüben, der zu muskulären Ungleichgewichten und schließlich zu Schmerzen führt.

Veränderungen

Wie bei den meisten Beschwerden muss auch bei einem Zustand wie dem Gaspedalknie, der durch sich wiederholende Bewegungen oder Haltungen verursacht wird, das Gegenteil getan werden, um ihn zu verhindern oder zu behandeln. Beim Gaspedalknie liegt das Problem in einem unausgewogenen Fuß auf dem Gaspedal, der durch eine schlechte Bein- und Fußstellung verursacht wird. Der einfachste Weg, dieses Problem zu beheben, ist, zu üben, den Fuß flach in die Mitte des Pedals zu stellen. Es ist leicht, dabei nachlässig zu werden und zuzulassen, dass Ihr Knie in eine Ruheposition fällt und Ihr Fuß außen auf dem Pedal steht, anstatt in der Mitte. Es gibt auch andere Dinge, die Sie im Laufe des Tages tun können, um zu helfen, wie z. B. auf Ihre Haltung, die Position Ihrer Füße und die Ausrichtung Ihres Körpers zu achten, wenn Sie alltägliche Dinge tun, wie z. B. in der Schlange im Supermarkt stehen oder mit dem Hund spazieren gehen.

Behandlung

Wenn die Schmerzen, die Sie beim Autofahren haben, immer wieder auftreten, sollten Sie Ihre Knie von einem Arzt untersuchen lassen. Je früher Sie Ihre Knie untersuchen lassen, desto besser, denn die ersten Symptome von schweren Erkrankungen wie Arthrose sind oft sehr mild oder sogar völlig unauffällig. Reflex bietet eine breite Palette von Behandlungen an, darunter die hochmoderne Therapie mit plättchenreichem Plasma (PRP) oder die Stammzellentransplantation, die nicht nur kurzfristig die Schmerzen lindern, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Knies fördern und langfristig ernstere Probleme verhindern helfen. Wenn Sie immer wiederkehrende Knieschmerzen beim Autofahren haben oder einfach nur mehr über Ihre Knie und Behandlungsmöglichkeiten erfahren möchten, können Sie einen Termin für ein Gespräch mit einem Reflex-Kniespezialisten vereinbaren.

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Übungen

Das Wichtigste, was Sie bei Übungen und Dehnübungen für das Gaspedalknie erreichen möchten, ist die Erhöhung der Beweglichkeit Ihres rechten Unterschenkels, damit es der des linken Beins entspricht. Setzen Sie sich dazu auf einen Stuhl und kreuzen Sie die Beine, indem Sie den rechten Knöchel auf den linken Oberschenkel legen. Greifen Sie mit einer Hand den rechten Fuß und mit der anderen das rechte Knie und ziehen Sie es nach oben, bis Sie spüren, dass es sich streckt und der Fuß zur Decke zeigt. Sobald Sie das Bein und den Fuß in diese Position gebracht haben, lassen Sie die Hände los und halten Sie diese Position so lange, wie Sie es bequem können. Eine Anleitung zu dieser Übung finden Sie hier. Dies wird dazu beitragen, die Flexibilität im rechten Bein zu erhöhen und das muskuläre Gleichgewicht mit dem linken Bein wiederherzustellen.

Wie bei jeder Verletzung durch wiederholte Benutzung sollte die Unterbrechung der Tätigkeit, die den Schmerz verursacht, das erste Gebot sein. Versuchen Sie, wenn möglich, die Fahrtzeit zu verkürzen, gehen Sie zu Fuß zu nahe gelegenen Orten oder nehmen Sie öffentliche Verkehrsmittel. Unser Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich an alles anzupassen, was wir wiederholt tun, und leider kann das manchmal zu Schmerzen führen. Konsultieren Sie auf jeden Fall Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Behandlungsplan beginnen, aber diese einfachen Schritte könnten Ihnen helfen, die durch das Gaspedalknie verursachten Schmerzen in kurzer Zeit zu lindern.