Fruchtbarkeit Q & A: Verzehr von Molkenprotein in der Schwangerschaft

Ist Molkenprotein während der Schwangerschaft schädlich für die Nierengesundheit? Könnte es für das Baby schädlich sein? Was ist wirklich dran am Verzehr von Molkenprotein in der Schwangerschaft? Wir wurden einige Male von Followern kontaktiert, die sich Sorgen über den Verzehr von Molkenprotein in der Schwangerschaft und dessen mögliche Auswirkungen auf die Nierengesundheit machen.

Die Antwort: Uns sind keine spezifischen Untersuchungen bekannt, die zeigen, dass der Verzehr von hochwertigem Molkenprotein in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung für eine ansonsten gesunde schwangere Frau oder ihr Baby schädlich ist.

Leider gibt es nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen über die Verwendung von Molkenprotein oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft (oder während der Stillzeit). Schwangere nehmen in der Regel nicht an klinischen Studien teil, da es ethisch bedenklich ist, Frauen und das sich entwickelnde Baby in dieser sensiblen Phase des Lebens zu testen. Dennoch wollen Frauen verständlicherweise wissen, was sie während der Schwangerschaft tun können und was nicht.

Müssen Schwangere wegen Molkenproteinen besorgt sein?

Bevor wir in Panik verfallen, möchte ich einige Punkte klarstellen:

– Die Proteinzufuhr ist während der Schwangerschaft wichtig. Der Mensch braucht Eiweiß, um Muskelgewebe zu erhalten und aufzubauen. Frauen, die nicht schwanger sind, benötigen täglich 46 Gramm Eiweiß. Während der Schwangerschaft muss der Eiweißbedarf auf satte 80 Gramm täglich ansteigen, um den Anforderungen des wachsenden Babys gerecht zu werden.

– Manche Frauen haben Schwierigkeiten, mit ihrer Ernährung ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen. Für sie kann eine Eiweißergänzung sinnvoll sein. Molkenprotein (wie Fertiliwhey) ist ein leicht verdauliches, hochwertiges Eiweiß, das eine ausgewogene Ernährung ergänzen kann, wenn es wie vorgeschrieben verwendet wird.

– Ihre Schwangerschaftserfahrung ist so einzigartig wie Sie selbst. Es stimmt, dass eine Schwangerschaft eine zusätzliche Belastung für die Nieren darstellt. Der Körper der meisten gesunden Frauen kann sich jedoch leicht an diese Veränderungen anpassen, und diese Frauen erleben unkomplizierte Schwangerschaften und Entbindungen.

– Möglicherweise brauchen Sie überhaupt kein Eiweißpräparat. Untersuchungen zeigen, dass die Amerikaner 3 bis 5 Mal mehr Eiweiß essen, als sie brauchen, was zum Teil auf den übermäßigen Fleischkonsum zurückzuführen ist. Viele schwangere Frauen nehmen mit ihrer täglichen Ernährung genügend Eiweiß zu sich. Möglicherweise brauchen Sie neben einer Pränatalnahrung keine weiteren Nahrungsergänzungsmittel. Eine zu eiweißreiche Ernährung kann das Risiko von Nierenproblemen oder -steinen erhöhen, auch wenn Sie nicht schwanger sind.

– Wenn Sie schwanger sind und befürchten, dass Sie nicht genug Eiweiß zu sich nehmen, sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen, bevor Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Wechseln Sie Ihre Proteinquellen. Es gibt viele Möglichkeiten. Hochwertige Eiweißquellen sind: Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen und Linsen, Bio-Eier, Bio-Geflügel, grasgefüttertes Rindfleisch, Meeresfrüchte aus unbelasteten Gewässern, Hanfprotein, Spirulina, gekeimte Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Achten Sie darauf, jeden Tag viel Wasser zu trinken, um die Filtration von Giftstoffen und eine gesunde Nierenfunktion zu fördern.

– Schwangere Frauen mit bereits bestehenden Nierenproblemen brauchen besondere Unterstützung. Wenn Sie Nierenprobleme haben und schwanger sind, ist es wichtig, mit Ihrem Gynäkologen und Nierenspezialisten zu sprechen und die entsprechenden Diätvorschriften einzuhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzung zu sich nehmen. Ihre Ärzte müssen einen auf Sie abgestimmten Schwangerschaftsplan erstellen.

Wählen Sie klug oder suchen Sie Unterstützung

Es gibt Zeiten, in denen ein hochwertiges Molkenproteinpräparat während der Schwangerschaft von Vorteil sein kann. Es ist wichtig, minderwertige Marken mit zugesetztem Zucker, synthetischen Inhaltsstoffen oder chemischen Süßungsmitteln zu vermeiden. Wenn Sie sich für eine Nahrungsergänzung entscheiden, wählen Sie nur minimal verarbeitetes Molkenprotein wie FertiliWhey, das von grasgefütterten Kühen stammt, die nicht mit Hormonen behandelt oder mit gentechnisch verändertem Futter gefüttert werden.

Wenn Sie unsicher sind oder Fragen zu Ihren speziellen Ernährungsbedürfnissen haben, sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme. Ihre Schwangerschaft ist einzigartig, und wir möchten, dass Sie alle Unterstützung erhalten, die Sie brauchen, um sie zu überstehen.

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• Mercola, J. (2014, Sept.). The Very Real Risks of Consuming Too Much Protein. Abgerufen von: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx
• Schwangerschaft und Nierenerkrankung. (2017). Abgerufen von: https://www.kidney.org/atoz/content/pregnancy

Sarah arbeitet seit über 20 Jahren auf dem Gebiet der Naturkost und Kräuterkunde. Sie ist Co-Autorin des Buches „Healthy Healing“ mit über 1 Million verkaufter Exemplare, zertifizierte Kräuterkundige und Gesundheits- und Wellness-Beraterin. Sarah hat den Studiengang Professional Herbal Studies an der East West School of Herbology absolviert und besitzt einen Bachelor-Abschluss in Englisch vom St. Mary’s College. Die Arbeit mit Frauen auf ihrem Weg zum Wohlbefinden ist ihre Leidenschaft, und sie liebt es, das zu teilen, was sie im Laufe der Jahre von Naturheilkundigen und anderen Kräuterkundigen lernen durfte.

Dr. Christine Traxler M.D., OB/GYN

Dr. Traxler ist eine an der Universität ausgebildete Geburtshelferin/Gynäkologin, die seit über 20 Jahren mit Patienten in Minnesota arbeitet. Sie ist eine professionelle medizinische Autorin, die mehrere Bücher über Schwangerschaft und Geburt, Lehrbücher und Kurse für Medizinstudenten und andere Gesundheitsdienstleister verfasst und über 1000 Artikel zu medizinischen, Gesundheits- und Wellness-Themen geschrieben hat. Dr. Traxler besuchte das University of Minnesota College of Biological Sciences und die University of Minnesota Medical School. 1981 schloss sie ihr Studium der Biochemie mit summa cum laude ab und promovierte 1986 zum Doktor der Medizin (MD).