Extreme Hitze und Dehydrierung werden mit schmerzhaften Nierensteinen in Verbindung gebracht

Für Menschen, die Kalziumoxalatsteine bilden, gibt es mehrere Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt, die nur in begrenzten Mengen verzehrt werden sollten, darunter Spinat, Rhabarber, Sojaprodukte, schwarzer Tee, Nüsse und Schokolade. Ebenso sollten Menschen, die Kalziumoxalatsteine bilden, darauf achten, dass sie täglich etwa drei Portionen kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, idealerweise aus Milchprodukten. Zu viel oder zu wenig Kalzium in der Ernährung erhöht das Risiko von Steinen.
Viel Wasser zu trinken ist wichtig, um jede Art von Nierensteinen zu verhindern, und es ist das Wichtigste, was Sie täglich tun sollten. (Ihr Urin sollte hellgelb sein.) Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag und mehr, wenn es draußen heiß ist oder wenn Sie Sport treiben. Trinken Sie vier Tassen Wasser am Morgen, vier Tassen am Nachmittag und vier Tassen am Abend. Ergänzen Sie das mit Flüssigkeit zu jeder Mahlzeit, und Sie werden wahrscheinlich genug Flüssigkeit zu sich nehmen.
Es hilft auch, Zitrat oder Zitronensäure zu sich zu nehmen – Zitronen und Limonen helfen, das Risiko von Steinen zu verringern. Drücken Sie sie in Ihr Wasser. Sie verhindern, dass die Verbindungen zusammenkommen und den Kern des Steins bilden.
Trinken Sie Alkohol in Maßen, denn er kann Sie dehydrieren. Vermeiden Sie Bier, wenn es heiß ist. Harnsäuresteine, eine wichtige Art von Nierensteinen, werden durch Bier- und Alkoholkonsum begünstigt.
Schließlich wird auch eine Gewichtsabnahme empfohlen, da Übergewicht oder Fettleibigkeit ein Risikofaktor für die Bildung von Steinen ist.
Wenn bei Ihnen Nierensteine diagnostiziert werden, hängt die Behandlung von der Größe der Steine, ihrer Beschaffenheit und Ihren Symptomen ab. Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben: