Diese 8 Frauen verbrannten Fett, bauten Muskeln auf und veränderten ihren Körper durch das Heben von Gewichten
On November 6, 2021 by admin1. Jessica hat mit dem PWR-Programm 15 Pfund abgenommen
Zuerst machte Jessica Field nur Cardio-Training zu Hause, um Gewicht zu verlieren. Als sie mit dem Abnehmen begann, stieß sie auf die Seite der Instagram-Influencerin Kelsey Wells und begann, ihr kraftbasiertes PWR-Programm zu verfolgen. „Ich bin absolut verliebt in dieses Programm. Es hat meine Körperzusammensetzung verändert, aber es hat mir auch Selbstvertrauen und ein Gefühl der Ermächtigung im Fitnessstudio gegeben“, sagte Jessica zu POPSUGAR.
2. Kristen Calfee verlor 75 Pfund durch das Heben schwerer Gewichte
Kristen Calfees Reise zum Abnehmen begann mit einem Neujahrsvorsatz. Sie erklärte, dass sie sich nie um ihre Gesundheit kümmerte, bis sie einen „oberflächlichen Moment der Panik“ hatte, der sie dazu brachte, nach Möglichkeiten zum Abnehmen zu suchen. Ihren Gewichtsverlust führt sie auf das Zählen von Kalorien, Krafttraining und Sprinttraining zurück. „Ich liebe es, schwere Gewichte zu heben, und ich verdanke meine körperliche Veränderung ehrlich gesagt diesem Training“, sagte sie gegenüber POPSUGAR.
3. Lauren verlor 52 Pfund und ging von 33 Prozent Körperfett auf 15 Prozent
Lauren Marks schloss sich SWAT Fitness an und begann ein Jahr lang mit einer Kombination aus HIIT-Workouts und „langsamerem, schwererem Heben“, um ihren Körper zu verändern. „Der Schlüssel zu meinem Erfolg war Beständigkeit“, sagte sie gegenüber POPSUGAR.
4. Ellie hat 18 Pfund abgenommen und macht immer noch weiter
Ellie Carter beschrieb sich selbst als müde und mit ständigen Schmerzen aufgrund des Gewichts, das sie zugenommen hatte. Da sie wollte, dass ihre Kinder schöne Erinnerungen an gemeinsame Unternehmungen haben, beschloss Ellie, etwas zu ändern. Nachdem sie mit einigen medizinischen Problemen zu kämpfen hatte, begann Ellie wieder mit dem Training im Gold’s Gym. Sie erzählte POPSUGAR, dass sie Gewichte hebt und „bestimmte Muskelgruppen an bestimmten Tagen im wöchentlichen Wechsel trainiert.“ Sie genießt auch die Gruppentrainingsstunden, weil „die Energie und die ständige Ermutigung mich die ganze Stunde über durchhalten lässt.“
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Klasse FitSugar
5. Jamie verlor Fett und baute schlanke Muskeln auf
Jamie Glassman absolvierte viele Workouts als Gruppenleiterin und Trainerin, erzielte aber immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse. Sie beschloss, ihre 15-Klassen-Woche zu reduzieren und mit Krafttraining zu beginnen. Ihr Ziel war es nie, eine Menge Gewicht zu verlieren; sie wollte nur stärker aussehen und sich stärker fühlen.
6. Laura verlor 120 Pfund mit Krafttraining
Laura Micetichs Reise zur Gewichtsabnahme begann mit einer 30-tägigen Herausforderung an sich selbst. Anstatt sich einer Operation zur Gewichtsreduzierung zu unterziehen, beschloss sie zunächst, herauszufinden, ob sie sich an die Veränderungen im Lebensstil nach der Operation halten könnte. „Was als Versuch begann, die notwendigen Veränderungen umzusetzen, entwickelte sich schnell zu einer intensiven Liebe zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Ich fing an, ins Fitnessstudio zu gehen, Gewichte zu heben und eine saubere, auf die Bedürfnisse meines Körpers zugeschnittene Ernährung zu essen“, erzählte sie POPSUGAR.
7. Shabraya verlor 22 Pfund und gewann 15 Pfund schlanke Muskeln
Shabraya Caldwell war unzufrieden mit ihrem Aussehen und beschloss, dem Abnehmprogramm „Sisterhood of the Shrinking Pants“ beizutreten. Ursprünglich wollte sie nur abnehmen, aber das SHSP lehrte sie, wie man sich richtig ernährt und fit wird. Um abzunehmen, begann sie fünf bis sechs Mal pro Woche zu trainieren, Gewichte zu heben und HIIT-Workouts zu machen. „Es geht nicht nur darum, Gewicht zu verlieren – es ist ein Plus. Herauszufinden, wie stark ich bin, was mein Körper alles kann und wie weit ich mich selbst treiben kann, ist viel wichtiger“, sagte sie gegenüber POPSUGAR.
8. Allison verlor über 140 Pfund mit CrossFit
Allison Lamay nutzte eine kostenlose Fitnessberatung mit einem Trainer in ihrem Fitnessstudio, die den Startschuss für ihre Gewichtsabnahme gab. Sie wusste, dass sie, wenn sie ihren Lebensstil nicht änderte, „ein Risiko für ernste und letztendlich tödliche Krankheiten eingehen würde“, sagte sie gegenüber POPSUGAR. Nach vier Monaten Training verlor sie die Motivation und beschloss, CrossFit auszuprobieren. Jetzt macht sie sechsmal pro Woche CrossFit und kann 225 Pfund hocken!
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