Diese 4 Pilze können Ihr Immunsystem stärken

Medizinische Pilze werden in der östlichen Medizin seit Tausenden von Jahren verwendet. Pilze sind präbiotisch und fördern die nützlichen Bakterien des Mikrobioms, wie Acidophilus und Bifidobacterium, wodurch die Verdauung und die allgemeine Gesundheit verbessert werden.

Neue unabhängige Forschungen zeigen, dass bestimmte Pilzsorten auch unsere besten Nahrungsquellen für wirksame Antioxidantien sind, wie das schwefelhaltige Ergothionein und das „wichtigste biologische Antioxidans“, Glutathion. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien wie Ergotionein und Glutathion ist, schützt die Zellen vor freien Radikalen und hilft dem Körper, dem normalen oxidativen Stress zu widerstehen, der gesunde Zellen schädigt. Pilze fördern nicht nur die Langlebigkeit, sondern sind auch eine wichtige Quelle für Vitamin D, das für ein starkes Immunsystem unerlässlich ist.

*Bitte beachten Sie, dass ich über die Vollwertform dieser Pilze spreche (keine Nahrungsergänzungsmittel oder Pulver)

1. Reishi

Denken Sie sich den Reishi als das Xanax der Natur. Dieser beliebte Pilz ist einer der beliebtesten Heilpilze, und das aus gutem Grund. Der Reishi kann alles: Er hilft bei der Gewichtsabnahme, hält das Immunsystem in Schach und kann sogar Krebszellen bekämpfen.

Was diesen Pilz jedoch einzigartig macht, sind seine beruhigenden Eigenschaften – die alle der Verbindung Triterpene zu verdanken sind, von denen der Reishi einen großen Anteil hat. Diese stimmungsaufhellenden Verbindungen können Ängste und Depressionen lindern und einen besseren Schlaf fördern. Aber die positive Wirkung der Triterpene auf das Nervensystem ist noch nicht alles. Reishi kann auch die Heilung fördern und die Konzentration schärfen.

2. Löwenmähne

Schwerer Fall von Gehirnnebel? Versuchen Sie es mit Löwenmähne für eine natürliche geistige Klarheit. Dieser federleichte Pilz ist reich an Antioxidantien und stärkt das Immunsystem wie die meisten Heilpilze. Aber Löwenmähne ist insofern eine Besonderheit, als sie die Produktion des Bioproteins Nervenwachstumsfaktor (NGF) und Myelin (eine Isolierung um die Nervenfasern) fördert.

Beide, NGF und Myelin, sind für die Gesundheit des Gehirns absolut entscheidend. Ein Ungleichgewicht in ihnen kann zu neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Multipler Sklerose beitragen. Dieser wunderbare Pilz hat in einer kleinen Humanstudie auch gezeigt, dass er die kognitiven Fähigkeiten und das Gedächtnis verbessert, die Konzentration steigert und Ängste und Reizbarkeit lindert.

3. Shiitake

Shiitake-Pilze sind einer der beliebtesten Pilze der Welt, und das aus gutem Grund. In Asien werden sie seit Jahrhunderten für ihre starken medizinischen Eigenschaften verehrt und sind in einigen Kulturen zu einem Symbol für Langlebigkeit geworden.

Herzhaft und vielseitig, können Shiitake roh oder gekocht verzehrt werden. Diese Pilze sind besonders gut für das Herz. Shiitakes senken bei Mäusen nachweislich den LDL-Wert und enthalten Verbindungen, die die Aufnahme und Produktion von Cholesterin in der Leber hemmen. Diese raffinierten Pilze enthalten auch Phytonährstoffe, die dazu beitragen, die Bildung von Plaque zu verhindern und einen gesunden Blutdruck und Kreislauf aufrechtzuerhalten.

4. Putenschwanz

Putenschwanz enthält eine Verbindung namens Polysaccharid-K (PSK), die das Immunsystem stimuliert. PSK ist so wirksam, dass es in Japan als verschreibungspflichtiges Medikament gegen Krebs zugelassen ist. Es hat sich gezeigt, dass Truthahnschwanz die Überlebensrate von Menschen mit bestimmten Krebsarten verbessert, Leukämiezellen bekämpft und das Immunsystem von Menschen, die eine Chemotherapie erhalten, stärkt.

Truthahnschwanz enthält eine Vielzahl von Phenol- und Flavonoid-Antioxidantien, die dazu beitragen, die Gesundheit des Immunsystems zu fördern, indem sie Entzündungen reduzieren und die Freisetzung schützender Verbindungen stimulieren. Der Putenschwanzpilz kann sich auch positiv auf das Gleichgewicht der Darmbakterien auswirken, indem er das Wachstum nützlicher Bakterien fördert und schädliche Arten unterdrückt.

Der Truthahnschwanzpilz kann auch die Insulinresistenz verbessern, pathogene Bakterien bekämpfen, Entzündungen reduzieren, HPV behandeln und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Vorbeugen ist der Schlüssel.

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