Die psychologischen Tricks, um sich attraktiver zu fühlen

Wie können wir selbstbewusster werden? Wie können wir lernen, diesen Glauben an uns selbst auszustrahlen und die damit verbundenen Früchte zu ernten? Die Wissenschaft sagt uns, dass es einige Möglichkeiten gibt.

Schwitzen

Wie ich herausgefunden habe, ist Bewegung eine erstaunliche Möglichkeit, das Selbstvertrauen zu stärken. Die chemischen Stoffe, die nach einem guten Training durch den Körper fließen (Wortspiel beabsichtigt), sorgen dafür, dass man sich unbesiegbar fühlt und noch dazu gut aussieht.

Die Freisetzung von Endorphinen versetzt dich automatisch in eine gute Stimmung, aber allein die physische Erinnerung daran, wozu du fähig bist, bringt deinen Geist mit deinem Körper in Einklang, was zu einem großen Selbstvertrauensschub führt.

Aufmunterungsgespräche

Fünf Minuten bevor ich den Konferenzraum betreten und diesen Kunden mit nacktem Gesicht und Pferdeschwanz sagen wollte, was sie mit ihrer Website machen sollten, war ich im Badezimmer, starrte mich im Spiegel an und sagte mir, dass ich das schaffen kann.

Es klingt lächerlich, aber die Forschung zeigt, dass Selbstgespräche wirklich gut funktionieren, um sich selbst aufzumuntern.

Diese Tendenz haben Sie vielleicht schon bei negativen Gedanken bemerkt – wenn Sie sich oft genug sagen, dass Sie wertlos, ungesund oder dumm sind, fangen Sie an, daran zu glauben.

Aber das Gleiche gilt für positive Verstärkung. Nutzen Sie aufmunternde Gespräche, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen mit positiven Bestätigungen Ihres Wertes zu steigern.

Wenn Sie sich entscheiden, etwas Aufmerksamkeit zu schenken, werden Sie sich dessen viel bewusster – sei es Ihr Muffin-Oberteil oder Ihre erstaunlichen Fähigkeiten als Redner. Nutze das zu deinem Vorteil!

Fake it till you make it

Jeder kennt diesen Trick, aber nicht jeder weiß, wie man ihn anwendet.

Es kann schwer sein, sich einfach zu sagen, dass man sich attraktiv fühlt und selbstbewusst ist, aber ich konzentriere mich gerne auf drei Signale, die bei anderen Menschen auf Selbstvertrauen hinweisen, und zwinge mich, sie zu üben.

Das Ergebnis ist, dass du dich selbstbewusster fühlst, wenn du vorgibst, selbstbewusst zu sein. Ihr Gehirn auf diese Weise auszutricksen ist vergleichbar mit dem Lächeln, um sich besser zu fühlen – Ihr Gehirn interpretiert das Lächeln als gute Laune und schüttet Endorphine aus, die Sie glücklich machen.