Die Leute trinken Aktivkohle: Das müssen Sie wissen

Wellness-Marken und Social-Media-Influencer gleichermaßen haben Aktivkohle als den heißesten neuen Gesundheitswahn entdeckt. Die Marken rühmen sich damit, dass Aktivkohle Blähungen lindern, die Haut reinigen, Kater heilen, Mundgeruch beseitigen, für geistige Klarheit sorgen und vieles mehr kann.

Wir sprachen mit Tony Wanna, MD, einem Arzt der Notaufnahme des Presbyterian/St. Luke’s Medical Center in Denver, Colorado, um zu erfahren, ob diese Behauptungen wissenschaftlich belegt sind und ob Sie Aktivkohle selbst ausprobieren sollten.

Was ist Aktivkohle?
Aktivkohle (AC) ist ein Pulver, das durch Erhitzen von organischen Materialien wie Kokosnussschalen, Holz oder Kohle hergestellt wird. Die Partikel sind porös, was sie besonders saugfähig macht, vor allem wenn es um bestimmte Gifte geht.

„Früher galt Aktivkohle als mögliches ‚Universalantidot‘, denn sie zieht giftige Substanzen an und absorbiert sie“, sagt Dr. Wanna. „Wenn AC beispielsweise schnell genug nach einer akuten Ingestion verabreicht wird, kann es sich im Darm an das Gift anlagern, so dass man es ausscheiden kann.“ Diese Substanzen werden nicht in den Körper aufgenommen, sondern mit dem Stuhlgang aus dem Verdauungssystem ausgeschieden.

Wie Aktivkohle verwendet werden soll
Wenn Forscher AC untersuchen, dann in der Regel im Hinblick auf ihre zwei Verwendungszwecke:

Suspensionsform (Pulver mit Flüssigkeit gemischt): In dieser Form wird AC zur Behandlung einiger Arten von Überdosierungen und Vergiftungen eingesetzt, in der Regel unter strenger ärztlicher Aufsicht.

„Die in der Notaufnahme verabreichten Dosen liegen in der Größenordnung von Gramm“, sagt Wanna. „Wenn die Leute es zu Hause nehmen, verabreichen sie es hoffentlich zumindest in der Größenordnung von Milligramm.“ Tatsächlich beginnen die Notfalldosen in der Regel bei etwa 25 Gramm, also lesen Sie die Etiketten – handelsübliche Produkte sollten nicht einmal annähernd diese Menge enthalten.

Selbst wenn Fachleute AC verabreichen, wird die Aufgabe nicht immer erfüllt. Wenn es beispielsweise mehr als eine Stunde nach einer Überdosis verabreicht wird, kann es sich möglicherweise nicht mit dem Medikament verbinden, bevor es in den Blutkreislauf gelangt.

Kontrollierte klinische Daten haben nicht gezeigt, dass die Verabreichung von AC auch zu besseren Ergebnissen bei den Patienten führt, fügt Wanna hinzu, z. B. in Bezug auf die Dauer des Krankenhausaufenthalts, den Bedarf an Intensivpflege oder die Sterberate. (Es gab Studien an menschlichen Freiwilligen mit gemischten Ergebnissen.)

Pillenform: AC-Kapseln können zur kurzfristigen Behandlung von Blähungen eingesetzt werden; sie können Symptome wie Blähungen und Völlegefühl nach blähenden Mahlzeiten lindern. Die Studien sind jedoch uneinheitlich, was die Wirksamkeit dieser Form von AC angeht.

Reinigungssäfte und Katerkuren
AC wird oft als Katerkur angepriesen, aber es bindet sich nicht gut an Alkohol. Selbst wenn dies der Fall wäre, werden Katerkuren in der Regel am nächsten Morgen eingenommen, also Stunden, nachdem der Alkohol bereits in den Blutkreislauf gelangt ist.

Nicht nur das, sondern es kann auch zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führen, das mit den möglichen Nebenwirkungen von Erbrechen oder Durchfall verbunden ist. Bei einem Kater können die Elektrolyte bereits aus dem Gleichgewicht geraten sein.

Was die Reinigungsmittel angeht, so bindet sich AC zumindest an einen Teil des Saftes in der Getränkemischung, solange er noch in der Flasche ist. Das bedeutet, dass es weniger Kapazität hat, Giftstoffe zu absorbieren, wenn es in Ihrem Verdauungssystem ist. Und wenn er dann in Ihrem Körper ankommt, kann er nicht mehr zwischen guten und schlechten Stoffen unterscheiden. Deine Reinigung kann dazu führen, dass dir wichtige Nährstoffe vorenthalten werden.

Okay, aber ist das Trinken von Aktivkohle schlecht für dich?
Ein gesunder Erwachsener kann Aktivkohle trinken und sich dabei völlig wohl fühlen, und viele Menschen berichten, dass sie sich danach besser fühlen. Einige Influencer in den sozialen Medien behaupten, es sei der Grund für ihre strahlende Haut oder ihre schlanke Taille. Sind diese Vorteile wirklich auf AC zurückzuführen? Es gibt einfach keine zuverlässigen wissenschaftlichen Beweise dafür.

Einige Menschen sollten AC meiden, z. B. diejenigen, die täglich lebenswichtige Medikamente einnehmen. Es kann die Aufnahme von Herz- und Schmerzmedikamenten, Antidepressiva und anderen blockieren. Selbst wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie AC unbedenklich einnehmen können, sollten Sie es nicht innerhalb von zwei Stunden nach der Einnahme Ihrer anderen Medikamente einnehmen.

AC kann auch Nebenwirkungen verursachen wie:

• Übelkeit, Erbrechen
• Bauchschmerzen
• Durchfall oder Verstopfung
• Unangenehmes Völlegefühl
• Darmblockaden (selten)

Kohle in Haut- und Schönheitsprodukten
„Der einzige Grund, den ich mir vorstellen kann, um Holzkohle auf Ihr Gesicht aufzutragen, ist die Annahme, dass sie Giftstoffe adsorbiert, die dann abgewaschen werden können“, sagt Wanna. „Aber welche Giftstoffe befinden sich regelmäßig auf den Gesichtern der Menschen, die sich nicht mit Wasser und Seife abwaschen lassen? AC ist abrasiv. Ich würde mich hüten, so etwas auf meiner Haut zu verwenden.“

Das Gleiche gelte für Ihre Zähne, erklärt er. AC kann zwar die Zähne aufhellen, aber aufgrund seiner abrasiven Eigenschaften kann es auf lange Sicht auch den Zahnschmelz schädigen.

Das Fazit: „Ich bin mir nicht sicher, ob es viele Gründe gibt, Aktivkohle zu Hause zu verwenden, und ich würde auf jeden Fall empfehlen, Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie das tun“, sagt Wanna.

Medizinisch geprüft im Juli 2018.