Die besten Grüntee-Smoothies für den Start in den Tag

Es gibt nichts Köstlicheres als einen Smoothie. Die köstliche Geschmacksmischung regt die Geschmacksnerven an, während das eiskalte Getränk in der Sommerhitze für Abkühlung sorgt. Das Schöne an Smoothies ist, dass man tausende von Geschmacksrichtungen kreieren kann, indem man einfach die Zutaten austauscht.

Grüntee-Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, um den Tag zu beginnen oder den Nachmittag zu überbrücken. Grüner Tee wird für seine gesundheitlichen Vorteile verehrt, zu denen eine beschleunigte Gewichtsabnahme, Entgiftung und eine Verbesserung des Immunsystems gehören.

Der milde Koffeingehalt von grünem Tee kann helfen, die Energie zu steigern, ohne den Absturz, der mit einer Tasse Kaffee verbunden ist. Grüner Tee ist außerdem reich an Antioxidantien, die helfen können, Erkältungen abzuwehren und sich das ganze Jahr über gut zu fühlen. Mit diesen köstlichen Smoothie-Rezepten mit grünem Tee können Sie Ihre Gesundheit fördern.

Möchten Sie Ihre Smoothies mit gesunden Grünteemischungen aufwerten? Sehen Sie sich hier unsere Sammlung der besten Grüntees der Welt an.

Grüntee- und Matcha-Smoothie-Rezepte

Grüntee-Frühstücks-Smoothie

Tauschen Sie Speck und Eier gegen einen gesunden Frühstücks-Smoothie aus. Beginnen Sie den Tag mit einem köstlichen Smoothie, indem Sie eine Basis aus grünem Tee verwenden und ihn mit fruchtigen Zutaten aufpeppen.

Sie können dieses Standardrezept verwenden, um einen Erdbeer-Smoothie, einen Bananen-Smoothie oder einen Mango-Smoothie herzustellen. Die Geschmacksmöglichkeiten sind endlos.

Zutaten:

• 1/2 Tasse frisches Obst (Mango, Kiwi usw.)
• 3-4 Eiswürfel
• 2 gefrorene Bananen
• 2 Esslöffel Matcha-Pulver
• 1 Tasse Milch (Kokosmilch, Mandelmilch oder Kuhmilch)

Anleitung:

1. Matcha-Pulver und Milch 30 Sekunden lang in einem Mixer pürieren.

2. Bananen, frisches Obst und Eiswürfel hinzugeben. Mixen, bis alles glatt ist.

3. In einem hohen Glas servieren und mit einer Scheibe Obst garnieren.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Dieser grüne Smoothie ist die perfekte Ergänzung für Ihre Sporttasche oder nach einem langen Tag in der freien Natur. Dieser gesunde Smoothie ist voller Gemüse, so dass Sie nach einem langen Tag nicht kochen müssen. Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und Sie haben in wenigen Minuten einen köstlichen Smoothie.

Zutaten:

• 2 Esslöffel Matcha-Grünteepulver (oder 2 Grünteebeutel)
• 1 Tasse Babyspinat oder anderes Blattgemüse wie Grünkohl
• 1 Teelöffel Leinsamen
• 1/4 Tasse Minzblätter
• 1/2 Avocado
• 2 Teelöffel Honig (optional)
• 1 Messlöffel Proteinpulver (optional)

Anweisungen:

1. Alle Zutaten in einen großen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.

2. In einem großen Glas servieren oder in eine Shakerflasche füllen und mit ins Fitnessstudio nehmen. Sie können Protein-Shaker-Flaschen online bei Amazon.com oder in Ihrem örtlichen Sportgeschäft finden.

Pfirsich-Grüntee-Smoothie

Kühlen Sie sich im Sommer mit diesem erfrischenden Smoothie ab, der alle Aromen der Saison enthält. Dieser Smoothie enthält große Mengen an Vitamin A, Vitamin C und Ballaststoffen, die Ihren Körper glücklich und gesund halten.

Zutaten:

Grüntee-Konzentrat:

• 1 Esslöffel loser Blatt-Tee für jede 8-Unzen-Portionsgröße
• 10 Unzen Wasser auf 165 F gebrüht

Smoothie:

• 1 Tasse gefrorene Pfirsiche
• 1/2 Tasse griechischer Joghurt
• 1 Esslöffel Honig
• 1/2 Teelöffel Limettensaft
• 1/2 Tasse Eis

Anweisungen:

1. Brühen Sie das Teekonzentrat auf, indem Sie den losen Blatttee 1 bis 3 Minuten lang in heißem Wasser ziehen lassen. Wenn Sie starken grünen Tee bevorzugen, fügen Sie einen zusätzlichen Teelöffel Teeblätter hinzu. Die Teeblätter nach dem Ziehen entfernen.

2. Das Grünteekonzentrat und alle anderen Zutaten in einen Mixer geben. Pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.

Liebe deine Grüntee-Smoothies

Gesunde Ernährung muss nicht langweilig sein. Das Trinken von Grüntee-Smoothies kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und den Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Mit diesen Rezepten können Sie einen leckeren Smoothie zubereiten.

Werden Sie kreativ und probieren Sie neue Obst- und Gemüsesorten, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Sie werden sicher das finden, was Sie umhaut. Verwenden Sie Nussmilch und milchfreie Milch für vegane und glutenfreie Rezepte. Verwenden Sie Matcha-Grünteepulver, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, oder verwenden Sie Grünteebeutel, wenn Sie welche zur Hand haben. Mischen Sie, lehnen Sie sich zurück und schlürfen Sie Ihren gesunden Tee.