Die Bedeutung von Sonnenschutzmitteln

Wussten Sie, dass Hautkrebs die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten ist? Es handelt sich auch um eine der am besten vermeidbaren Formen dieser Krankheit. Ultraviolette (UV-)Strahlung der Sonne ist die Hauptursache für Hautkrebs. Eine der besten Möglichkeiten, Hautkrebs vorzubeugen, besteht also darin, die Haut mit Sonnenschutzmitteln vor der Sonne zu schützen.
Die Grundlagen
Das Sonnenlicht, das uns erreicht, besteht aus zwei Arten von schädlichen Strahlen: langwellige (UVA) und kurzwellige (UVB). Grundsätzlich gilt, dass UVA-Strahlen uns altern lassen und UVB-Strahlen uns verbrennen können. Sie sollten ein Sonnenschutzmittel verwenden, das ein breites Spektrum aufweist, d. h. es schützt vor UVA- und UVB-Strahlen. Am besten ist es, eine Sonnencreme zu wählen, die wasserfest ist, denn die meisten unserer Sommeraktivitäten drehen sich um Wasser und natürlich um Schwitzen.

Die Etiketten der Sonnencremes sind unterschiedlich, aber im Allgemeinen müssen Sie sie 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auftragen und alle zwei Stunden erneuern. Achten Sie auch auf das Verfallsdatum Ihrer Sonnencreme und werfen Sie sie weg, wenn sie abgelaufen ist. Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel auftragen, auch wenn die Sonne nicht scheint. An bewölkten Tagen kann man sich einen schweren Sonnenbrand zuziehen, da bis zu 80 Prozent der UV-Strahlen der Sonne durch die Wolken dringen können. Es ist auch wichtig zu wissen, dass UVA-Strahlen durch Glas dringen können. Wenn Sie also Auto fahren oder sogar vor einem Fenster sitzen, sollten Sie Ihre Haut schützen.

Entscheidungen, Entscheidungen
Bei der großen Auswahl, die es gibt, stellt sich die Frage, wie Sie das richtige Sonnenschutzmittel für sich finden. Viele Menschen glauben, je höher der Lichtschutzfaktor (LSF), desto besser, aber welcher Typ schützt am besten? Je höher der Lichtschutzfaktor ist, desto mehr UVB-Strahlen werden blockiert, aber keine bietet 100 Prozent Schutz. Viele konzentrieren sich auf den Kauf von Sonnenschutzmitteln mit höheren Lichtschutzfaktoren, doch Experten haben nachgewiesen, dass Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 den gesamten Sonnenschutz bieten, den die menschliche Haut benötigt. Viele Sonnenschutzmittel bieten zwar einen höheren Lichtschutzfaktor, aber sobald der Lichtschutzfaktor 15 überschritten wird, ist der zusätzliche Schutz nicht mehr ausreichend. Um auf Nummer sicher zu gehen, empfehle ich immer mindestens einen LSF 30.

Sonnenschutzmittel schützen Ihre Haut nicht nur vor Hautkrebs, sondern auch vor Lichtalterung, die sich in Form von dunklen Flecken, schlaffer Haut und Falten äußert. Wenn Sie ein Produkt suchen, das zwei Aufgaben erfüllt, empfehle ich Ihnen, nach Sonnenschutzmitteln Ausschau zu halten, die neben einem breiten Lichtschutzfaktor auch Anti-Aging-Eigenschaften haben und Feuchtigkeit spenden.

Fazit
Ob Sie Ihr Sonnenschutzmittel beim Arzt oder in der Drogerie kaufen, das Wichtigste ist, dass es 1. einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 hat, 2. wasserfest ist und 3. ein breites UVA/UVB-Spektrum abdeckt. Verzichten Sie niemals auf Sonnenschutzmittel!

Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Juli-Ausgabe der Zeitschrift Town&Gown.