Die 8 besten Apps zur Essensplanung für eine gesunde Ernährung

Von RMHP

Mit diesen tollen Apps können Sie sich gesund ernähren und neue Lebensmittel ausprobieren

Die Essensplanung ist eine der einfachsten Methoden, um Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit auf Kurs zu halten. Indem Sie planen, was Sie in der Woche zubereiten und essen wollen, können Sie Ihren Konsum bewusst kontrollieren, gesündere Entscheidungen treffen, Abfälle reduzieren, die Anzahl der Besuche im Supermarkt verringern, neue Rezepte ausprobieren und vieles mehr. Und wenn Sie schon dabei sind, warum sollten Sie nicht Ihr Handy benutzen, um die Dinge einfacher zu machen?
Die folgenden Apps können Ihnen dabei helfen, Ihre Mahlzeiten mühelos zu planen (kochen müssen Sie aber trotzdem.)Die Mahlzeitenplanung ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit auf Kurs zu halten. Indem Sie planen, was Sie die ganze Woche über zubereiten und essen möchten, können Sie Ihren Konsum bewusst kontrollieren, gesündere Entscheidungen treffen, Abfälle reduzieren, Fahrten zum Lebensmittelgeschäft einschränken, neue Rezepte ausprobieren und vieles mehr.

1. MyFitnessPal, iOS und Android

MyFitnessPal ist eine seit langem beliebte App, wenn es darum geht, die Nahrungsaufnahme zu verfolgen, und sie ist der Beweis dafür, dass man nicht immer die ausgefallensten Tools braucht, um seine Ziele zu erreichen. Verfolgen Sie alle Ihre Lebensmittel, indem Sie die umfangreiche Datenbank durchsuchen, oder scannen Sie die Strichcodes der Lebensmittel, die Sie essen. Sie können auch Rezepte erstellen und speichern. Wenn Sie Ihre Makronährstoffzufuhr verfolgen möchten (Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß), können Sie Ihr tägliches Ernährungstagebuch so anpassen, dass Sie Ihre Ziele leichter erreichen können.

2. Love Food Hate Waste, iOS und Android

Sind Sie nicht sicher, wie Sie übrig gebliebene Zutaten in Ihrer nächsten Mahlzeit verwenden sollen? Dann hilft Ihnen diese App weiter! Geben Sie übrig gebliebene Mahlzeiten und Zutaten ein und lassen Sie sich dann von der App neue Vorschläge machen. Auf diese Weise können Sie die Verschwendung von Lebensmitteln reduzieren bzw. vermeiden, was sich positiv auf Ihren Geldbeutel und den Planeten auswirkt. Und es ist kostenlos.

3. Food on the Table, iOS und Android

Mit dieser App müssen Sie nicht einmal das Internet nach Rezepten durchforsten, die Sie ausprobieren möchten. Du wählst deine Essensvorlieben und diätetischen Einschränkungen aus und die App schlägt dir jede Woche neue Rezepte vor. Sie erhalten eine Einkaufsliste und Rezeptanweisungen, und Sie können sogar Angebote für Ihren Standort finden. Außerdem ist die App völlig kostenlos.

4. AllRecipes Dinner Spinner, iOS und Android

AllRecipes.com ist eine der besten Rezeptressourcen, die es online gibt, und Sie können auch unterwegs auf ihre umfassende und kostenlose Rezeptdatenbank zugreifen. Sie können in einer Reihe von Kategorien stöbern, die nach Zubereitungszeit und diätetischen Einschränkungen sortiert sind, und von dort aus Ihren wöchentlichen Speiseplan erstellen. Wenn Sie Ihren Plan ausdrucken möchten, rufen Sie die Website einfach über einen Computer auf.

5. Evernote Food, iOS und Android

Wenn Sie das kostenlose Tool Evernote gerne zum Organisieren von Notizen verwenden, dann werden Sie Evernote Food genauso lieben. Sammeln Sie Rezepte und speichern Sie Fotos von Gerichten, damit Sie sie zu Hause nachkochen können. Sogar Restaurantmahlzeiten lassen sich integrieren, sodass Sie auch dann den Überblick behalten, wenn Sie nicht selbst kochen.

Pepperplate, iOS und Android

Dieses kostenlose Tool ist ein Dauerbrenner in der Welt der Essensplanungs-Apps. Sie können Rezepte, die Sie in der App finden, zusammen mit Rezepten aus anderen Quellen speichern und organisieren. Die App hilft Ihnen dann, Ihre Mahlzeiten auf der Grundlage der gespeicherten Rezepte zu planen. Es gibt auch eine Funktion zum Speichern Ihrer Einkaufsliste. Wenn es an der Zeit ist zu kochen, führt Sie die App durch das gesamte Rezept.

7. Cooksmarts, Website

Dieses Programm ist zwar keine App, aber es ist eines der umfassendsten Tools zur Planung von Mahlzeiten, die online verfügbar sind. Sie müssen die Website besuchen, um es nutzen zu können, und es kostet Sie 72 $ pro Jahr, aber vielleicht lohnt sich der Preis (Sie können auch drei Mahlzeitenpläne kostenlos erhalten, um es auszuprobieren, bevor Sie sich festlegen). Die Website möchte Ihnen helfen, bequem kochen zu lernen und Ihnen neue Rezepte zum Ausprobieren geben, unabhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und Vorlieben. Jede Woche erhalten Sie vier neue Rezepte, eine Lebensmittelliste, Rezeptanleitungen und Videos. Wenn Sie bei der Vorbereitung Ihrer Mahlzeiten Zeit sparen wollen, ist dies eine großartige Lösung.