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Die 10 besten Arbeitsblätter und Techniken für durchsetzungsfähige Kommunikation

On Oktober 24, 2021 by admin

Eine durchsetzungsfähige Person vertritt ihren Standpunkt klar, ruhig und selbstbewusst.

Sie akzeptiert, dass sie noch mehr lernen muss, und fürchtet daher weder Herausforderungen noch Meinungsverschiedenheiten.

Sie betrachtet ihre eigenen Bedürfnisse als notwendig, und obwohl sie selbstsicher wirkt, ist sie definitiv nicht aggressiv. In der Kommunikation respektiert eine solche Person sowohl sich selbst als auch diejenigen, mit denen sie Gedanken und Meinungen teilt.

Durchsetzungsfähig zu sein ist ein entscheidender Aspekt effektiver Kommunikation und erfordert, dass man gehört wird, aber nicht aggressiv ist. In diesem Artikel geht es um dieses Gleichgewicht und darum, wie es mit Hilfe einer Reihe von Arbeitsblättern und Techniken ermittelt und entwickelt werden kann.

5 Arbeitsblätter und Arbeitsbücher

Assertive Kommunikation ist ein wirkungsvolles Instrument, das Ihnen hilft, Ihre Meinung zu sagen und gehört zu werden. Sie ist eine Möglichkeit zu sagen: „So bin ich, und so möchte ich behandelt werden“, ohne die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu vernachlässigen (Murphy, 2011).

Es geht jedoch nicht darum, ständig gemocht zu werden. Es geht auch nicht darum, alle anderen glücklich zu machen oder den Frieden zu bewahren.

Das Ziel von Selbstbehauptung ist es, sicherzustellen, dass man gehört und fair behandelt wird.

Selbstbehauptung verbessert nicht nur die Kommunikationsfähigkeiten und stärkt die Entscheidungsfindung, sondern auch das Selbstwertgefühl.

Wenn Sie selbstbewusster werden, sind Sie besser gerüstet, Konflikte und schwierige Situationen ohne Selbstzweifel zu meistern und sich den Respekt anderer zu verdienen.

Wie können Sie oder Ihre Kunden also selbstbewusster werden?

Ein gesundes Selbstbild aufbauen

Es kann nützlich sein, eine Reihe von Selbstbehauptungsregeln aufzustellen, nach denen Sie leben können. Sie sollen uns daran erinnern, dass wir das Recht auf individuelle Bedürfnisse haben und diese ohne Schuldgefühle oder Zweifel einfordern können (Smith, 1985).

Schauen Sie sich das Arbeitsblatt „Rechte der Selbstbehauptung“ an.

Werfen Sie regelmäßig einen Blick auf die Selbstbehauptungsregeln und ändern Sie sie bei Bedarf. Sie können besonders vor oder nach schwierigen Gesprächen nützlich sein, um die innere Stärke zu stärken und Sie daran zu erinnern, dass Sie Respekt verdienen.

Gute Manieren sind zwar wichtig, können aber zu einer restriktiven Denkweise führen. Wir müssen nicht zu allem Ja sagen, und es ist in Ordnung, mit dem, was gesagt wird, nicht einverstanden zu sein.

Selbstgespräche für mehr Selbstbewusstsein

Selbstgespräche können positiv oder negativ sein. Wenn wir uns sagen, dass wir etwas nicht können, schadet das unserem Selbstvertrauen und kann das Gefühl der Selbstachtung verringern.

Andererseits können Sportler, die positive motivierende Selbstgespräche verwenden, länger an ihre Grenzen gehen und sogar ihre Fähigkeit, mit Schmerzen umzugehen, erhöhen (Meijen, 2019).

Nutzen Sie dieses Arbeitsblatt „Positive Assertiveness Statements“, um ein robustes und gesundes Selbstwertgefühl zu fördern.

Das tägliche Wiederholen der Aussagen vor schwierigen Gesprächen kann Ihre Wahrnehmung verändern und Ihr Selbstvertrauen stärken. Spüren Sie diese Veränderung in Ihrer Selbstwahrnehmung, stärken Sie Ihre innere Stimme und werden Sie sich der gesteigerten Selbstermächtigung bewusst.

Selbstbewusst sprechen

Wenn Sie selbstbewusst sprechen, ist es wichtig, darauf zu achten, was andere hören.

Wenn Sie nuscheln oder nicht deutlich sprechen, klingt es, als ob es Ihnen an Selbstvertrauen und Leidenschaft mangelt.

Das Arbeitsblatt Selbstbewusst sprechen enthält vier Techniken zur Förderung der verbalen Selbstsicherheit.

Es kann nützlich sein, frühere Kommunikationen zu wiederholen, um zu sehen, wie sie durch eine konsequentere Anwendung dieser Kommunikationstechniken hätten verbessert werden können.

Finden Sie Gelegenheiten, die vier Ansätze zu üben und auf der Grundlage der gewonnenen Erkenntnisse Verbesserungen vorzunehmen.

Planen Sie, worüber Sie sprechen

Wenn Sie Ihr Thema kennen und sich darüber im Klaren sind, was Sie mitteilen möchten, wird das Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie selbstbewusster klingen lassen.

Chris Anderson (2017), der Schöpfer der erfolgreichen TED Talks, schreibt, dass jede gute Kommunikation damit beginnt, „etwas Bedeutungsvolles zu sagen zu haben, und Ihr Ziel ist es, Ihre Kernidee in den Köpfen Ihrer Zuhörer wiederzugeben.“

Um dies zu erreichen, müssen Sie:

• Sich auf eine Schlüsselidee konzentrieren
• Einen Grund finden, der die Menschen interessiert
• Die Idee aus Konzepten aufbauen, die das Publikum bereits versteht

Erfolgreiche Kommunikation bedeutet schließlich, dass Sie etwas zu sagen haben, das es wert ist.

Testen Sie das Arbeitsblatt „Eine Idee effektiv kommunizieren“, um herauszufinden, wie Sie diese Idee erfolgreich präsentieren können.

Hindernisse für Durchsetzungsvermögen

Wir schaffen uns oft selbst Hindernisse, um durchsetzungsfähig zu sein.

Die Herausforderungen zu erkennen und Wege zu ihrer Überwindung zu finden, hilft uns, zu wachsen und unserem Ziel, eine durchsetzungsfähigere Person zu sein, näher zu kommen (Banks, 2020).

Testen Sie das Arbeitsblatt Durchsetzungshindernisse.

Fragen Sie sich selbst, ob eine der Aussagen in der linken Spalte zutrifft (Ich weiß nicht, was ich will; Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig; usw.). Wenn Sie glauben, dass diese Aussagen zutreffen, denken Sie über die Handlungen in der rechten Spalte nach und konzentrieren Sie sich darauf, das Hindernis zu beseitigen, das Sie davon abhält, durchsetzungsfähiger zu werden.

Hilfreiche Techniken und Tipps

Durchsetzungsvermögen und Aggression

Durchsetzungsvermögen sollte nicht mit Aggression verwechselt werden; sie unterscheiden sich in Bezug auf den Respekt (Murphy, 2011).

Aggressive Menschen respektieren die Ansichten oder Bedürfnisse anderer nicht. Sie erheben oft ihre Stimme, treten die Meinung anderer mit Füßen und verletzen deren persönlichen Raum. Ihr Sarkasmus und ihr Geschrei können sogar zu Gewalt führen.

Assertivität ist würdevoll. Diejenigen, die darin geübt sind, bewegen sich auf dem schmalen Grat zwischen dem, was sie wollen, und der Beeinträchtigung der Bedürfnisse anderer.

Lesen Sie dazu unseren Artikel über Gewaltfreie Kommunikation.

Durchsetzungsvermögen und Passivität

Passivität kann für die Kommunikation ebenso wenig hilfreich sein wie Aggression (Murphy, 2011).

Der Unterschied zwischen den beiden ist wiederum eine Frage des Respekts.

Passiven Menschen fehlt nämlich der Respekt vor ihren eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Meinungen. Die Wünsche der anderen werden wichtiger als die eigenen.

Mit Aggressivität gewinnt man nicht viele Freunde, aber mit Passivität auch nicht. Es ist letztlich ein Machtverlust, der es anderen erlaubt, die Entscheidungen in unserem Namen zu treffen.

Wie kann ich mich selbst oder meinen Klienten davon abhalten, ein Gefangener der Umgebung zu sein und selbstbewusst zu werden?

Visualisieren Sie den Erfolg in der selbstbewussten Kommunikation

Nutzen Sie die frühere Anleitung, um sich ein erfolgreiches und selbstbewusstes Gespräch vorzustellen, bei dem alles gut läuft. Je realistischer Sie es machen können – Anblicke, Geräusche, Gerüche – desto größer wird die positive Wirkung sein.

Auch sollten Sie sich frühere Situationen, die gut gelaufen sind, noch einmal vor Augen führen und Zeit damit verbringen, sich über Ihre Leistung zu freuen.

Fühlen Sie sich sicher, wenn Sie zu weniger erfolgreichen Gesprächen zurückkehren. Wenn Sie das Gefühl hatten, dass es schief gelaufen ist, ändern Sie, wie Sie reagiert haben und wie sicher Sie sich gefühlt haben.

Stellen Sie sich vor, wie stark Sie sein können.

Entwickeln Sie eine durchsetzungsfähige Körpersprache

Während wir uns bisher auf die innere Durchsetzungsfähigkeit konzentriert haben, lohnt es sich, die Auswirkungen unseres Verhaltens zu berücksichtigen.

In Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges sagt die Harvard-Professorin Amy Cuddy (2018), dass wir den Eindruck, den wir auf uns selbst (und andere) machen, verändern können, indem wir uns Verhaltensweisen aneignen, die sowohl Stärke als auch Macht widerspiegeln.

Sie beschreibt Präsenz als Selbstvertrauen ohne Arroganz. Laut einer Vielzahl von Forschungsergebnissen lässt sie sich durch „Selbstanstöße, kleine Veränderungen in unserer Körpersprache und Denkweise“ erreichen.

Probieren Sie Cuddys „Power Pose“ aus.

Nehmen Sie eine selbstbewusste Haltung ein, mit den Händen in den Hüften wie Wonder Woman oder Superman, und halten Sie sie zwei Minuten lang.

Es gibt noch andere Möglichkeiten, eine starke Körpersprache zu entwickeln:

• Starker Augenkontakt
• Ein ehrliches, aufrichtiges Lächeln
• Schultern zurück, aber entspannt
• Wenn Sie sitzen, seien Sie gerade und aufrecht
• Gestikulieren Sie bequem, aber nicht häufig mit den Händen (lassen Sie sie an den Seiten ruhen, wenn sie nicht gebraucht werden)

Ein Video, das die Power Pose demonstriert, finden Sie unten im Abschnitt TED Talk.

Persönliche Beziehungen

Persönliche Beziehungen können für Menschen mit mangelndem Durchsetzungsvermögen eine Herausforderung sein. Wenn Sie von Freunden und Partnern respektiert werden wollen, müssen Sie zuerst sich selbst respektieren.

Judy Murphy (2011) gibt folgende Tipps, um in einer Beziehung durchsetzungsfähig zu sein:

1. Nehmen Sie die Macht zurück.
   Wenn Sie sich eine Wohnung teilen, erinnern Sie sich daran, dass Sie es verdienen, sich dort wohlzufühlen.

Niemand hat das Recht, mir in meiner eigenen Wohnung Unbehagen zu bereiten.

1. Bestimmen Sie, was Sie wollen.
   Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie von einer erfolgreichen Beziehung erwarten und welche Veränderungen Sie sich wünschen.

Bringen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse ruhig, aber selbstbewusst zum Ausdruck.

Wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht mitteilen, sind Sie weder sich selbst noch Ihrem Partner gegenüber fair.

1. Kommunizieren Sie, was Sie wollen.
   Nehmen Sie sich Zeit, mit Ihrem Partner zu sprechen. Teilen Sie Ihre Bedürfnisse mit und hören Sie ihnen zu.

Benutzen Sie „ich“ und „mich“, wenn Sie darüber sprechen, was Sie in einer Beziehung suchen.

1. Sorgen Sie weiterhin fürsorglich.
   Durchsetzungsfähig zu sein, bedeutet nicht, dass Sie gefühllos sein sollten.

Die Tatsache, dass Sie Ihre Gefühle teilen und Ihre Beziehung verbessern wollen, sollte ein Zeichen dafür sein, dass Sie mehr in Ihre gemeinsame Beziehung investieren wollen.

Finden Sie gemeinsam Zeit, um Ihre Bedürfnisse in Ruhe mitzuteilen.

Es muss kein stressiger Anlass sein, sondern eher eine Gelegenheit, die Beziehung zu vertiefen, um Sie beide zu erfüllen.

Durchsetzungsvermögen am Arbeitsplatz

Das Durchsetzungsvermögen im Arbeitsumfeld ist entscheidend. Wenn Sie erfolgreich sind, kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche klar und deutlich (was zu tun ist, bis wann und wie), ohne unhöflich oder unflätig zu wirken.

Durchsetzungsvermögen ist zwar keine Garantie dafür, dass Sie immer bekommen, was Sie verlangen, aber es erhöht die Wahrscheinlichkeit eines positiven Ergebnisses.

Respekt (vor sich selbst und anderen) und gute Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen sind entscheidend für Durchsetzungsvermögen, aber auch:

• Sein Sie durchsetzungsfähig, aber nicht aggressiv.
  Sie werden sich keinen Respekt verschaffen, wenn Sie sich bei der Arbeit aggressiv verhalten, was Ihre Fähigkeit, effektiv zu kommunizieren, beeinträchtigt.
• Vorbereiten.
  Überlegen Sie, notieren Sie oder besprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, wie Sie ein problematisches Gespräch durchsetzungsfähig führen werden.
• Kennen Sie Ihre Rechte.
  Nehmen Sie sich Zeit, um sich darüber zu informieren, was Ihnen zusteht und was akzeptabel ist.

Was steht Ihnen zum Beispiel in Bezug auf Urlaubs- und Krankheitszeiten zu? Gibt es irgendwelche Einschränkungen, wann man sie nehmen kann? Was sind Ihre nächsten Schritte, wenn ein Vorgesetzter sich unangemessen verhält?

• Kennen Sie Ihre Grenzen.
  Was sind Ihre Grenzen, wenn es darum geht, wie viele Stunden Sie arbeiten? Sie können zwar Überstunden in Kauf nehmen, aber ab wann ist das nicht mehr akzeptabel?
• Erkennen Sie, wie wertvoll Sie sind.
  Schätzen Sie sich als Person und als Mitarbeiter. Bedenken Sie Ihre Stärken bei der Arbeit und das, was Sie in die Organisation einbringen.

5 Aktivitäten und Übungen

Um durchsetzungsfähiger zu sein, müssen Sie oder Ihr Kunde vielleicht einige neue Gewohnheiten entwickeln (Banks, 2020).

Es kann zwar eine Herausforderung sein, viele Veränderungen auf einmal vorzunehmen, aber es kann bequemer sein, eine nach der anderen vorzunehmen.

Überlegen Sie Folgendes:

• Sein Sie sich über Ihre Vision im Klaren.
  Was wollen Sie erreichen? Erstellen Sie eine langfristige Vision.
• Setzen Sie sich Ziele.
  Erstellen Sie kurzfristige SMART-Ziele, die Ihnen helfen werden, Ihre langfristige Vision zu erreichen.
• Praktizieren Sie positives Denken und Visualisierung.
  Überlegen Sie, wer Sie sein möchten und wie Sie kommunizieren möchten. Ein starkes positives Bild zu schaffen, kann Ihr Selbstbild verändern und sowohl Ihr Selbstvertrauen als auch Ihre Selbstachtung stärken.
• Fordern Sie sich selbst heraus.
  Wachstum und Selbstvertrauen können durch die Bewältigung von Herausforderungen und Hindernissen aufgebaut werden.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken.
  Erkennen Sie Ihre Stärken und nutzen Sie sie.

Bewertungsmethoden: Fragebogen

So schreibt Judy Murphy in Assertiveness: How to Stand Up for Yourself and Still Win the Respect of Others (2011), ist es wichtig zu verstehen, wie Sie sich selbst sehen.

Wenn Sie sich zum Beispiel negativ sehen, wird es Ihnen schwerfallen, eine direkte Frage zu stellen (oder gestellt zu bekommen). Um seine Meinung zu sagen, braucht man Vertrauen.

Sich selbst einschätzen

Es ist wichtig zu verstehen, wie man sich selbst sieht. Welche Überzeugungen haben Sie?

Beantworten Sie die Fragen auf dem Arbeitsblatt Selbsteinschätzung für Durchsetzungsvermögen, um einen Einblick zu erhalten, wie Ihre Selbstwahrnehmung Ihre Kommunikation beeinflusst.

Die Anzahl der negativen Antworten auf Fragen wie „Können Sie Nein sagen?“ zeigt an, wie durchsetzungsfähig Sie sind.

Fehlendes Durchsetzungsvermögen ist ein Problem. Ohne sie neigst du dazu, dich zurückzuziehen und dein Leben nach den Bedingungen anderer zu leben, anstatt nach deinen eigenen.

Durchsetzungsvermögen bei Kindern: 3 Spiele

Wenn man Kindern beibringt, durchsetzungsfähig zu sein, kann das dazu beitragen, dass sie sich selbst und andere besser respektieren, und gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie von Gleichaltrigen schikaniert oder in unangenehme Situationen gebracht werden.

Kommunikations- und Rollenspiele können für Kinder eine sichere und effektive Möglichkeit sein, Selbstvertrauen zu entwickeln und Durchsetzungsvermögen aufzubauen.

Selbstbehauptung

Spielen Sie mit Puppen oder Stofftieren eine Situation durch, in der ein Kind versucht, einem anderen etwas gewaltsam wegzunehmen.

Sprechen Sie mit dem Kind darüber, dass Teilen nicht bedeutet, dass man das, womit man spielt, sofort weggeben muss.

Arbeiten Sie mit dem Kind an einer Liste von Möglichkeiten, wie es selbstbewusst, aber nicht aggressiv für sich eintreten kann.

Neue Leute kennenlernen

Nutzen Sie Puppen oder Marionetten, um mit einem Kind (oder einer Gruppe von Kindern) ein Rollenspiel darüber zu machen, wie es sich vorstellen und fragen könnte, ob es mit anderen spielen darf.

Üben Sie, das neue Kind zu sein, aber auch Teil einer festen Gruppe von Freunden.

Fehler machen

Kinder müssen lernen, wie sie mit Situationen umgehen, in denen sie Fehler machen. Solche Probleme können nicht nur stressig sein, sondern auch ihr Selbstvertrauen beschädigen.

Spielen Sie Situationen, in denen etwas schief geht, mit Spielzeug oder Puppen nach und besprechen Sie sie. Besprechen Sie, wie man ehrlich mit dem Geschehenen umgeht (eine zerbrochene Vase oder die Unfähigkeit, eine Aufgabe zu erfüllen), und entschuldigen Sie sich gegebenenfalls oder verhindern Sie, dass etwas in Zukunft passiert.

3 interessante TED-Talks

10 Wege zu einer besseren Konversation – Celeste Headlee

Auf der Grundlage ihrer langjährigen Tätigkeit als Radiomoderatorin stellt Celeste Headlee 10 wirkungsvolle Regeln für bessere Konversationen auf. Selbst wenn Sie nur eine oder zwei davon beherzigen, werden Sie ein besserer Gesprächspartner sein.

„Gehen Sie raus, reden Sie mit den Leuten, hören Sie ihnen zu“, sagt sie. „Und vor allem: Seien Sie bereit, sich überraschen zu lassen.“

Wie man so spricht, dass die Leute zuhören wollen – Julian Treasure

Als Klangberater hat Julian Treasure seinen Anteil an guter und schlechter Kommunikation erlebt.

In seinem faszinierenden Vortrag listet Treasure die schlechten Gewohnheiten auf, die uns dazu bringen, abzuschalten, und zeigt, was wir tun können, um die Leute in unsere Gespräche einzubeziehen. Vor allem aber gibt er wertvolle Tipps, wie wir die Qualität unserer Stimme verbessern und uns voll und ganz auf unsere Zuhörer einlassen können.

Ihre Körpersprache bestimmt, wer Sie sind – Amy Cuddy

Im Jahr 2012 wurde Amy Cuddy mit ihrem Vortrag – dem zweitbeliebtesten aller Zeiten – über das Potenzial der Körperhaltung zur Steigerung des Machtgefühls berühmt.

Cuddy behauptete, dass die „Power Pose“ uns in selbstbewusste und durchsetzungsfähige Menschen verwandeln kann, die in Vorstellungsgesprächen und anderen herausfordernden Umgebungen besser abschneiden.

Während Cuddy und ihr Team seitdem Kritik einstecken mussten, kamen sie mit weiteren Beweisen zurück, um ihre Behauptungen zu untermauern. Wenn Sie vor Ihrer nächsten großen Präsentation zwei Minuten Zeit haben, ist es einen Versuch wert.

Bücher zum Thema

Assertiveness: Wie Sie für sich selbst einstehen und trotzdem den Respekt anderer gewinnen – Judy Murphy

Dieses Buch deckt jeden Aspekt der Durchsetzungsfähigkeit ab, von der Selbsteinschätzung über das Wachstum bis hin dazu, sie zur Gewohnheit werden zu lassen.

Es geht auf die Unterschiede zwischen Durchsetzungsfähigkeit, Aggression und Passivität ein und zeigt, wie man für Erstere einen Rechtskatalog definiert.

Die Anleitung ist unglaublich aufschlussreich für das Verständnis von Durchsetzungsvermögen in verschiedenen Kontexten, einschließlich Erziehung, Beziehungen und am Arbeitsplatz.

Finden Sie das Buch auf Amazon.

Präsenz: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges – Amy Cuddy

Nach dem epischen Erfolg von Amy Cuddy mit ihrem TED Talk über „Power Posen“ stellt sie nun spannende Forschungsergebnisse über andere Körper-Geist-Effekte vor.

In ihrem Buch teilt sie mehrere einfache Techniken, um mit Druckmomenten umzugehen und sich durchsetzungsfähiger und selbstbewusster zu fühlen.

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Executive Presence: Das fehlende Bindeglied zwischen Leistung und Erfolg – Sylvia Ann Hewlett

Ob Sie nun eine Führungsrolle anstreben oder nicht, Sylvia Ann Hewletts Buch bietet faszinierende Einblicke in Macht und Einfluss am Arbeitsplatz.

Sie stellt die Ergebnisse von Forschungen aus verschiedenen Bereichen über die Präsenz von Führungskräften vor und erklärt dann, wie man von der Arbeit wie eine Führungskraft dazu kommt, sich wie eine solche zu fühlen.

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PositivePsychology.com Tools

Die eigenen Stärken zu kennen und zu nutzen, kann ein effektiver Weg sein, das Selbstvertrauen zu verbessern und durchsetzungsfähiger zu werden.

Auf PositivePsychology.com finden Sie viele Ressourcen, die Ihnen oder Ihren Klienten helfen, Ihre Stärken auszubauen.

• Strength Journaling – Verwenden Sie das mitgelieferte Arbeitsblatt, um auf Ihre Stärken zu achten und Ihre positiven Eigenschaften zu feiern.
• Identifying Limiting Beliefs About Personal Strengths – Lernen Sie, sich auf Ihre Stärken und nicht auf Ihre Schwächen zu konzentrieren.
• Charakterstärken erforschen – Identifizieren und reflektieren Sie Ihre Charakterstärken.

Schließlich ist die Maximizing Strengths Masterclass© das ultimative Werkzeug, um sich selbst und anderen zu helfen, ihre Stärken zu identifizieren und zu entwickeln. Dieses Coaching-Paket ist genau das, was Sie brauchen, um ein auf Stärken basierender Praktiker zu werden und Ihren Kunden zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Eine Botschaft zum Mitnehmen

Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet nicht, andere dazu zu zwingen, Ihre Ansichten zu übernehmen oder Dinge zu tun, die sie nicht tun wollen – es geht darum, gehört zu werden.

Durchsetzungsfähigkeit erfordert Selbstvertrauen – oft ein stilles Selbstvertrauen -, das sich ebenso sehr dem Respekt vor sich selbst wie vor anderen verdankt. Sie wollen vielleicht nicht auf der Karriereleiter nach oben klettern, aber Sie wollen auch nicht ignoriert werden, wenn Sie etwas zu sagen haben.

Wollen wir nicht alle geschätzt werden?

Überdenken Sie Ihre Denkweise, wie Sie sprechen, was Sie zu sagen haben und sogar wie Sie sich verhalten, um einen selbstbewussteren Stil zu entwickeln. Die Veränderung wird sich darin bemerkbar machen, wie Sie sich fühlen und wie andere Sie sehen.

Verwenden Sie die Werkzeuge und Techniken für sich selbst oder für Ihre Kunden, um sich wertvoll zu fühlen und authentisch zu kommunizieren, indem Sie Selbstsicherheit statt Passivität oder Aggression zeigen.

Wenn Ihnen dieses Thema gefallen hat und Sie mehr erfahren möchten, ist unsere Positive Relationships Masterclass© eine vollständige, wissenschaftlich fundierte Schulungsvorlage für Praktiker und Coaches, die alle Materialien enthält, die Sie benötigen, um Ihren Klienten zu helfen, ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen zu verbessern und letztlich ihr psychisches Wohlbefinden zu steigern.