Das wirksamste Mittel gegen eine verstopfte Nase

• Die Erkältungs- und Grippesaison rückt immer näher.
• Holen Sie das antibakterielle Gel hervor.
• Es ist unwahrscheinlich, dass Sie es ganz vermeiden können, krank zu werden, also hier sind ein paar Techniken, die Sie ausprobieren können, wenn Sie eine verstopfte Nase bekommen.

Es nähert sich die Zeit des Jahres, in der jeder in Ihrem Büro einen Schnupfen haben wird. Kein noch so gutes Handgel oder der Verzicht auf den gemeinsamen Wasserkocher kann verhindern, dass der Erkältungsvirus Sie erwischt – es gibt einfach zu viele Keime.

Wenn Sie eine Erkältung erwischt, ist eines der lästigsten Symptome eine verstopfte Nase. Sie kann sich hartnäckig halten, selbst wenn es Ihnen besser geht, und es fühlt sich an, als würden Sie den größten Teil Ihres Wochenbudgets für Taschentücher ausgeben.

Anstatt sich endlos die Nase zu putzen (was Sie wahrscheinlich sowieso falsch machen), gibt es einige Techniken, um eine verstopfte Nase zu befreien, die Sie ausprobieren können.

Nach Angaben der Zeitschrift Prevention gibt es eine überlegene Methode. In einem Video erklärt die Gesundheitsseite die Technik des Zungenklopfens. Drücken Sie zunächst Ihre Zunge an den oberen Rand Ihres Mundes und dann zwischen Ihre Augenbrauen auf die Stirn. Drücken Sie, klopfen Sie und lassen Sie etwa 20 Sekunden lang los.

„Dabei wird ein Knochen namens Vomer-Knochen hin- und hergeschaukelt, und das befreit tatsächlich alles, was verstopft ist“, sagt Amy Rushlow, die geschäftsführende Redakteurin von Prevention.

Sie können auch versuchen, den Kopf zurückzulegen, die Nase zuzuhalten und dann den Atem so lange wie möglich anzuhalten. Atmen Sie ein, wenn Sie endlich müssen, und Ihre Nebenhöhlen sollten frei sein.

„Ihr Gehirn merkt, dass Sie nicht genug Sauerstoff bekommen, also setzt Ihr Überlebensmechanismus ein und macht Ihre Nebenhöhlen frei, damit Sie Luft bekommen können“, sagte Rushlow.

Sie können sich das ganze Video unten ansehen.

Es gibt ein paar andere bewährte Methoden, um eine verstopfte Nase zu befreien, auf Medical News today. Dazu gehören:

• Heiß duschen – Der Dampf aus der Dusche kann helfen, den Schleim zu entfernen, auch wenn es nur eine vorübergehende Lösung ist.
• Die Nebenhöhlen mit Neti-Töpfen ausspülen – Sie werden seit Hunderten von Jahren verwendet, um die Nasengänge von Schleim zu befreien.
• Eukalyptusöl – Geben Sie ein paar Tropfen des Öls in eine Tasse mit kochendem Wasser und inhalieren Sie den Dampf.
• Versuchen Sie es mit einem abschwellenden Mittel – Sie sind rezeptfrei erhältlich und wirken, indem sie die kleinen Blutgefäße in der Nase verengen, was die Schwellung reduziert.