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Von Kristin Minto Snowden

Die wichtigsten Werkzeuge, die man braucht, um von einer Krise zu heilen, sind:

• Ein besseres Verständnis für das Geschehen zu erlangen.
• Das Gefühl der Sicherheit wiederzuerlangen.

Dieser mehrteilige Artikel über die Heilung von Beziehungs-/Betrugstraumata untersucht, wie man diese notwendigen Werkzeuge aufbauen und nutzen kann. Bevor wir dazu kommen, ist es jedoch wichtig, die vielen Facetten des Traumas zu verstehen.

Ein traumatisches Ereignis lässt sich grob wie folgt definieren:

• Alles, was Ihr Nervensystem überfordert
• Alles, was Sie unvorbereitet trifft
• Alles, worauf Sie sich nicht vorbereitet fühlen oder nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen
• Alles, was Ihnen Angst macht oder Sie hilflos macht
• Alles, was Ihnen Schamgefühle auslöst
• Alles, bei dem Sie Momente erleben, in denen Sie nicht sicher sind, ob Sie das Ereignis überstehen werden
• Jede Art von realer oder gefühlter Bedrohung

Kommt Ihnen eine dieser Beschreibungen bekannt vor, während Sie sich mit Ihrer Beziehungskrise auseinandersetzen?

Relationales Trauma, auch bekannt als Verratstrauma, ist eine Unterkategorie des Traumas. Ein Verratstrauma tritt auf, wenn eine geliebte Person, der man vertraut hat, lügt, ein Doppelleben führt und/oder Entscheidungen trifft, die einen zutiefst verletzen. Ein verräterisches Trauma kann auch in Beziehungen auftreten, in denen Angst, Verlassenheit oder emotionale/körperliche Vernachlässigung herrschen. Beziehungen, in denen eine Sucht, Untreue, emotionaler oder körperlicher Missbrauch vorliegt, sind die häufigsten Beispiele für ein Verratstrauma. Weitere Informationen darüber, wie Verrat traumatisch ist, finden Sie in meinem früheren Artikel auf dieser Website.

Eine weitere wichtige Kategorie von Traumata ist die posttraumatische Belastungsstörung (allgemein PTSD genannt). PTBS ist eine komplizierte Umschreibung dafür, dass man auch nach dem traumatischen Ereignis – wenn es einen Anfang und ein Ende des „bedrohlichen“ Reizes gibt (z. B. bei einem Autounfall, einem Überfall oder der Entdeckung, dass der Partner eine Affäre hatte) – weiterhin mit körperlichen, geistigen und emotionalen Symptomen zu kämpfen hat. Die Dauer und der Schweregrad der PTBS-Symptome sind von Person zu Person sehr unterschiedlich und hängen von der Vorgeschichte und der Art des traumatischen Ereignisses ab.

Die DSM-5-Kriterien der American Psychiatric Association für eine PTBS-Diagnose lauten wie folgt:

• Exposition gegenüber Tod, drohendem Tod, tatsächlicher oder drohender schwerer Verletzung, Gewalt
• Unerwünschte, beunruhigende Erinnerungen
• Nachtträume
• Flashbacks
• Emotionaler Stress nach Erinnerungsauslösern
• Körperliche Reaktivität nach Auslösern
• Vermeidung von Reizen
• Veränderte Stimmung: Reizbarkeit, Aggression, riskantes oder destruktives Verhalten, Hypervigilanz, Schreckreaktion, Schlafstörungen

Auch wenn viele, die mit dem Trauma des Verrats zu kämpfen haben, die Kriterien für eine PTBS-Diagnose nicht vollständig erfüllen, kann es dennoch hilfreich sein, zu verstehen, dass man auch nach der Aufarbeitung des Verrats noch wochen-, monate- oder jahrelang mit traumaähnlichen Symptomen zu kämpfen haben kann. Diese Symptome können es schwierig machen, zu funktionieren, emotionale Stabilität wiederzuerlangen und sich wieder sicher zu fühlen – alles Dinge, die für die Heilung und das Weitermachen unerlässlich sind.

Die Diskussion über das Trauma des Verrats, seine Symptome und wie man sie überwindet und ein Gefühl der Sicherheit in seiner Beziehung wiedererlangt, wird in meinen nächsten Beiträgen auf dieser Seite fortgesetzt.