Ayurveda-Ansatz bei Ekzemen und Schuppenflechte – NĀO AYURVEDA

Stress und Ärger sind die beiden Hauptausdrucksformen von Stress bei Menschen mit hohem Pitta. Diese beiden Emotionen wirken sich auch negativ auf das Aufflammen von Ekzemen und Psoriasis aus. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann die Emotionen, das Nervensystem und die Hormone ausgleichen – und sich positiv auf die Haut auswirken.

Eine einfache tägliche Meditation, die mir von Dr. Lad vorgestellt wurde, ist die So Hum Meditation:

So Hum

Die So Hum Meditation ist ein altes vedisches Mantra/eine Meditation. Sie ist im subtilen Klang deines Atems enthalten. Es bezieht sich auf Ewigkeit, Unendlichkeit und Universalität. Diese Meditation wird dir helfen, dein Bewusstsein von einem Zustand der Verengung in einen Zustand der Ausdehnung zu bringen.

Um diese Meditation durchzuführen, richte dein Bewusstsein auf dein drittes Auge/die Zirbeldrüse. Bringe deine Zunge dazu, den Gaumen hinter den Vorderzähnen zu berühren. Bringe dein Bewusstsein zum dritten Auge und zum Atem.

Atme „So“ ein – STOPP – atme „Brummen“ aus – STOPP.

Wiederhole dies so oft du möchtest.

Während du diese Meditation durchführst, wirst du vielleicht ein blendendes Licht sehen, das aus deiner Zirbeldrüse kommt und „jyothi linga“ genannt wird. Jyothi = Licht und Linga = Körper. Dies ist deine reine, wahre Existenz des Lichts. Es ist kein Licht, das du mit deinen beiden äußeren Augen sehen kannst (nur dein inneres, „drittes“ Auge).