Ask The Entrepreneurs: 15 Anzeichen dafür, dass du zu viel arbeitest und ausbrennst

Ask The Entrepreneurs

ist eine regelmäßige Serie, in der den Mitgliedern des Young Entrepreneur Council eine einzelne Frage gestellt wird, die den Lifehack-Lesern helfen soll, ihr eigenes Leben zu verbessern, sei es in einem Bereich des Managements, der Kommunikation, des Geschäfts oder des Lebens im Allgemeinen.

Hier ist die Frage, die in dieser Ausgabe von Ask The Entrepreneurs gestellt wird:

Was sind verräterische Anzeichen dafür, dass Sie beginnen, ein Burnout zu erleben und die Pausentaste drücken müssen?

1. Input vs. Output

Arbeiten Sie sehr hart, verbrauchen Sie Ihre Batterien, aber sehen Sie nur sehr wenig konkrete Beweise für die Zeit, die Sie investieren? Das bedeutet, dass Ihr Input/Output nicht im Gleichgewicht ist. Sie sollten effizient und effektiv arbeiten und mehr produzieren, als Sie investieren. Wenn das der Fall ist, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. Unternehmertum macht Spaß, schon vergessen?

Wenn Sie das, was Sie tun, lieben, ist das Verhältnis zwischen Spaß und Nicht-Spaß stark zugunsten der Spaßseite. Sie freuen sich darauf, aufzustehen und an die Arbeit zu gehen, voller Energie und neuer Ideen. Sie erledigen Dinge schnell und sind im Fluss. Aber sobald die Dinge anfangen, sich so zu verändern, dass die Mehrheit Ihrer Tage überhaupt keinen Spaß mehr macht, müssen Sie nach einer Pause suchen, um diese Leidenschaft, Energie und den Spaß zurückzubekommen.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Unscharfer Fokus

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, weil Sie sich zu viele verschiedene Dinge vorgenommen haben, wird Ihre Arbeit darunter leiden. Sie werden mangelnden Enthusiasmus, mangelndes Interesse und insgesamt einen Mangel an qualitativ hochwertigen Ergebnissen feststellen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Erwartungen Ihres Kunden zu erfüllen, haben Sie sich wahrscheinlich zu viel vorgenommen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können und sollten, und finden Sie einen Weg, den Rest wegzulassen.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. Die Mailbox ist voll!

Wenn Sie beginnen, Anrufe mit Kunden zu fürchten, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas aus dem Gleichgewicht ist. Nutzen Sie diese Warnung, um zu prüfen, ob Sie zu viele Stunden arbeiten oder Aufgaben übernehmen, die leicht ausgelagert werden können, damit Sie jedes Kundengespräch und jedes Netzwerk voll genießen können, ohne sich müde oder ausgebrannt zu fühlen.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Unnötige Schlaflosigkeit

Wenn Sie sich nachts hin und her wälzen und Schwierigkeiten haben, ein erholsames Schläfchen zu machen, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie vielleicht zu viel um die Ohren haben. Wenn Sie nicht einschlafen können, weil Ihr Geist zu aktiv ist, werden Sie am nächsten Tag noch müder sein. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Aufgaben zu delegieren und R&R zu einem Teil Ihrer Routine zu machen.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. Wo fange ich an?

Eine unorganisierte Liste von Aufgaben ist das Kryptonit des vielbeschäftigten Unternehmers. Ohne eine Art Methode für den täglichen Wahnsinn fühlen Sie sich schnell überfordert und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Ich empfehle, sich jeden Abend zehn Minuten Zeit zu nehmen, um Ihre Aufgabenliste für den nächsten Tag durchzusehen und eine Hierarchie zu erstellen, auf die Sie sich morgen freuen können.

-Logan Lenz, Endagon

7. Social Surfing

Ein Zeichen dafür, dass ich wusste, dass ich ausgebrannt war, war, dass ich viel zu viel Zeit auf Facebook, Twitter, Message Boards, Blogs, ESPN, Nachrichtenseiten verbrachte, einfach alles, um die Arbeit aufzuschieben. Am Anfang war ich unglaublich aufgeregt, jeden Tag zur Arbeit zu gehen und meine Aufgaben zu bewältigen. Als ich ausgebrannt war, fing ich an zu prokrastinieren und im Internet zu surfen, mehr zu twittern und Facebook-Posts und Blogs zu kommentieren.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Halten Sie sich von Ihrem eigenen Büro fern

Wann immer ich ein Burnout erlebe, ist der letzte Ort, an den ich gehe, mein Büro. Ich würde lieber Wäsche waschen, das Bad schrubben oder an einem kalten Tag spazieren gehen, als hier zu sitzen und zu arbeiten. Wenn Sie sich ähnlich fühlen, nehmen Sie sich ein paar Stunden oder einen ganzen Tag Zeit, um die Arbeit niederzulegen und etwas zu tun, was Ihnen Spaß macht und Sie nicht belastet. Ihr Gehirn und Ihr Körper werden es Ihnen danken!

-Erin Blaskie, BSETC

9. Ist das lästig?

Sie wissen, dass Sie beginnen, ein Burnout zu erleben, wenn Sie sehr reizbar werden und es Ihnen schwer fällt, Ihre Gefühle unter Kontrolle zu halten. Sie neigen dann dazu, auf Menschen loszugehen, die diesen Ausbruch nicht verdient haben. Dann wissen Sie, dass es Zeit ist, eine Pause zu machen!

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. Keine Zeit für den besten Freund?

Das mag kitschig klingen, aber für mich ist es kein gutes Zeichen, wenn ich zu müde bin, um wenigstens ein paar Minuten mit unserem Hund zu spielen, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Wenn du das Licht nicht sehen kannst

Ich persönlich lebe nicht, um zu arbeiten, ich arbeite, um zu leben. Draußen zu sein ist ein extrem wichtiger Teil meines Lebens, und wenn ich merke, dass ich seit 18 Stunden kein Sonnenlicht mehr gesehen habe, weiß ich, dass ich direkt auf ein Burnout zusteuere. Selbst wenn ich das Skifahren leider durch einen kurzen Spaziergang zum Kaffee ergänzen muss, ist das besser, als überhaupt kein Vitamin D zu bekommen. Wissen Sie, was Ihnen wichtig ist, und vernachlässigen Sie es nicht.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Überwältigt von Apathie

Das größte Anzeichen, das ich immer wieder festgestellt habe, ist, wenn Sie apathisch gegenüber Ihrem Unternehmen werden. Man antwortet nicht mehr sofort auf E-Mails, man verbringt mehr Zeit auf Websites wie Facebook und „Spaß“-Seiten und hat das Gefühl, dass die Dinge warten können.

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Was ist Burnout?

Wenn du an den Punkt kommst, an dem du dich fragst, was ein Burnout ist, bist du wahrscheinlich schon an einem Punkt, an dem du dir eine Auszeit von der Arbeit nehmen musst. Es ist leicht, sich immer mehr anzustrengen, aber ein Tag „unplugged“, weg von E-Mails und Anrufen, wirkt Wunder für Körper und Geist!

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Bin ich nicht schon zur Arbeit gegangen?

Wenn du „im Büro“ bist, auch wenn du zu Hause schläfst, ist es Zeit, eine Pause einzulegen.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. Ich liebe E-Mails!

Die Verwaltung von E-Mails ist eine der ineffizientesten Aufgaben des Tages, aber wenn man anfängt, den Empfang und die Beantwortung von E-Mails als Ausrede dafür zu lieben, dass man keine richtige Arbeit macht, wird das zu einem Problem. Wenn Sie für das nette kleine Update in Ihrem Posteingang leben, wenn Sie eine neue Nachricht haben, müssen Sie wahrscheinlich eine Pause einlegen, um herauszufinden, wie Sie sich wieder in Ihre eigentliche Arbeit verlieben können.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Photo credit: Burnt Out Match via )