Army ROTC

Um Kadett beim Air Force ROTC zu werden, müssen Sie bestimmte Anforderungen an die körperliche Fitness und den Body Mass Index (BMI) erfüllen. Der BMI-Standard basiert auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht, die in der folgenden Tabelle dargestellt sind:

Wenn Ihr Gewicht über dem Maximum liegt, wird Ihr Körperfett durch eine Berechnung des Taillen- und Nackenumfangs ermittelt (Sportler oder Personen mit mehr Muskelmasse wiegen in der Regel mehr, als die BMI-Tabelle zulässt, und haben dennoch einen ausreichend niedrigen Körperfettanteil, um sich für das Air Force ROTC zu qualifizieren). Bei Männern liegt der maximale Körperfettanteil bei 18 % und bei Frauen bei 25 %. Sie müssen entweder die BMI-Berechnung aus der obigen Tabelle oder die Berechnung des Körperfettanteils bestehen, um zum Field Training zu gehen, einen Vertrag abzuschließen oder über das ROTC in die Air Force aufgenommen zu werden. Beachten Sie, dass Sie an unserem Programm teilnehmen können, wenn Sie diese Normen überschreiten, aber Sie sollten darauf hinarbeiten, die Normen zu erfüllen, um voll am Programm teilnehmen und es abschließen zu können (wir können Ihnen dabei helfen).

Physical Fitness Assessments

Zusätzlich zur Erfüllung der BMI- und/oder Körperfett-Anforderungen müssen die Kadetten auch physische Fitness-Bewertungen im Air Force ROTC durchführen.

Unsere Physical Fitness Assessment (PFA) wird jedes Semester durchgeführt. Wir können zu Beginn des Herbstsemesters eine „Schein-PFA“ anbieten, um den Kadetten ein Gefühl dafür zu geben, wo sie stehen, und einen offiziellen Test während des Semesters. Die Mindest- und Höchstanforderungen für den PFA lauten wie folgt:

• Für Männer: ein Taillenumfang von weniger als 39,5″ (35″ oder weniger ist die Höchstpunktzahl), eine Laufzeit von 13:36 oder weniger für 1,5 Meilen (9:12 oder weniger ist die Höchstpunktzahl), mindestens 33 Liegestütze mit guter Form in einer Minute (67 ist die Höchstpunktzahl) und 42 Crunches in einer Minute (58 ist die Höchstpunktzahl).
• Für Frauen, ein Taillenumfang von weniger als 35,5″ (31,5″ oder weniger ist die maximale Punktzahl), eine 1,5 Meilen-Laufzeit von 16:22 oder weniger (10:23 oder weniger ist die maximale Punktzahl), mindestens 18 Liegestütze mit guter Form in einer Minute (47 ist die maximale Punktzahl) und 38 Bauchpressen in einer Minute (54 ist die maximale Punktzahl).

Video: AFROTC Fitness Requirements and PT Expectations

Wenn du glaubst, dass du unsere PFA nicht bestehen kannst, heißt das nicht, dass du nicht am AFROTC teilnehmen kannst. Unsere PT-Sitzungen werden dir helfen, aber du wirst auf jeden Fall im Laufe des Semesters hart arbeiten müssen, um dich in allen Bereichen zu verbessern, die du brauchst, um zu bestehen. Das erfordert wahrscheinlich zusätzliche Zeit im Fitnessstudio, um Gewichte zu heben, Lauftraining auf eigene Faust und eine bessere Ernährung … oder vielleicht alles drei. Sie müssen bereit sein, in diesen Bereichen hart zu arbeiten, und Sie müssen realistisch sein, wenn es darum geht, unsere Anforderungen an das körperliche Training zu erfüllen. Wenn du denkst, dass Fitness für dich ein Problem sein könnte, oder du einfach nicht damit vertraut bist, ein Fitnessprogramm zu erstellen und aufrechtzuerhalten, frag einfach den Kader und/oder den Physical Fitness Officer (PFO, Oberstufenkadett) und wir werden dir helfen, ein Fitnessprogramm zu erstellen, das für dich funktioniert! Viele Kadetten zeigen neuen Kadetten gerne, wie man die Geräte im Fitnessstudio benutzt (kostenlose Einweisungen in das Fitnessstudio sind auch über das Personal des Fitnesscenters erhältlich).

Später als im zweiten Semester müssen Sie beständige Fortschritte zeigen und bereit sein, den PFA zu bestehen. Einigen Kadetten fällt es leicht, andere brauchen länger, aber alle müssen sich bei jeder Trainingseinheit anstrengen.