Aretha Franklin Gewichtsverlust: Was sie dich lehren kann

Ich habe gerade gesehen, wie die „Queen of Soul“, Aretha Franklin, „Natural Woman“ beim Kennedy Center Honors Programm gesungen hat. Ihr Auftritt hat mich verblüfft. Mir ist auch aufgefallen, dass sie viel Gewicht verloren hat, seit ich sie das letzte Mal im Fernsehen gesehen habe.

Neugierig geworden, habe ich online nach „Aretha Franklin Gewichtsverlust“ gesucht. Ich entdeckte, dass sie 85 Pfund abgenommen hat – die gleiche Menge, die ich vor vielen Jahren von meinem Höchstgewicht von 240 Pfund abgenommen habe.

Im Jahr 2010 wurde Aretha wegen einer nicht genannten Krankheit operiert. Während viele spekulierten, dass sie eine Operation zur Gewichtsreduzierung hatte, hat Aretha selbst das nicht bestätigt.

Allerdings bestätigte sie in der Fernsehsendung „The View“, dass sie ihren Lebensstil nach ihrer Gesundheitsangst geändert hat. She said: „Ich fühle mich wunderbar, ich habe mehr Energie, ich habe meine Ernährung umgestellt, ich gehe jetzt zu Whole Foods und kaufe die besten Sachen … Ich habe die Chitlins weggelassen, die Ham Hocks weggelassen, ich habe etwas – ich sage nicht besseres Essen, ich sage anderes Essen.“

Oh-oh. Nachdem ich diesen letzten Satz gelesen hatte, schrillten bei mir die Alarmglocken.

Wenn Sie dauerhaft abnehmen wollen, gibt es 3 Dinge, auf die Sie achten müssen.

1. Unabhängig davon, wie Sie abgenommen haben, müssen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten dauerhaft ändern, um das Gewicht zu halten.

Viele Menschen haben die klassische Diätmentalität:

Ich mache eine Diät und verliere das Gewicht.

Wenn Sie mit dieser Mentalität beginnen, werden Sie zwangsläufig all das Gewicht, das Sie verloren haben, wieder zunehmen – und noch mehr.

Ihr Körper gibt Ihnen ein wertvolles Feedback, wenn Sie überschüssiges Fett zunehmen. Er sagt Ihnen, dass etwas nicht in Ordnung ist.

Die meiste Zeit funktioniert unser Körper genau so, wie Gott ihn geschaffen hat. Das, was wahrscheinlich nicht in Ordnung ist, sind Ihre täglichen Gesundheitsgewohnheiten.

Es nützt wenig, die Symptome (Fett) zu bekämpfen, ohne die Ursache (Gewohnheiten) anzugehen. Sehen Sie, Sie sind wahrscheinlich nicht über Nacht mit dem überschüssigen Fett an Ihrem Körper aufgewacht; die Fettzunahme geschah im Laufe der Zeit. Es war der sich verstärkende Effekt Ihrer täglichen Gewohnheiten.

Diese Gewohnheiten können entweder in den Lebensmitteln liegen, die Sie konsequent gegessen haben, in den Portionsgrößen, die Sie konsequent gegessen haben, oder in der Bewegung, die Sie nicht konsequent durchgeführt haben.

Das entscheidende Wort ist „konsequent“.

Ihr früheres Gewohnheitsmuster hat Ihnen bereits gezeigt, wohin es führt. Wenn Sie zu demselben Muster zurückkehren (wie bei der Diätmentalität), werden Sie nur an denselben Ort zurückkehren.

Wenn Sie an einen anderen Ort gehen wollen, brauchen Sie eine neue Route.

2. Ihre Identität muss aktualisiert werden.

Aretha wurde mit den Worten zitiert, sie habe abgenommen, weil „ich zu dick war.“ Da ich früher fettleibig war, erschaudere ich, wenn jemand sagt: „Ich bin fett“ oder sogar „Ich war fett.“

Auch wenn du überschüssiges Fett an deinem Körper hast, ist das nicht das, was du bist. Fett ist nicht deine Identität. Zu sagen: „Ich bin fett“ ist genauso lächerlich wie zu sagen: „Ich bin Knochen“ oder „Ich bin Blut.“

Es gibt jedoch Menschen, die so lange in einem Körper mit überschüssigem Fett leben, dass „Fett“ ihre Identität wird. Sie können sich nicht einmal in einem kleineren Körper sehen.

Einige haben emotionale Verletzungen, Missbrauch oder Vernachlässigung erlebt. So wird Essen für sie zu einer Quelle des Trostes. Unterbewusst denken sie, dass sie keinen Trost finden, wenn sie bestimmte Nahrungsmittel nicht essen.

Schließlich denken einige, dass sie durch Gewichtsverlust emotional verletzbar werden. Ihr Gewicht ist für sie zur „emotionalen Isolierung“ geworden.

Ich hatte dieses Problem. Als ich ein Teenager war, bekam ich viel männliche Aufmerksamkeit, und einmal hatte ich sogar das Gefühl, dass meine Sicherheit bedroht war. In gewisser Weise glaubte ich, wenn ich schwerer würde, wäre ich dieser Aufmerksamkeit weniger ausgesetzt.

In solchen Fällen kann man solchen Menschen die beste Diät der Welt verordnen, aber sie werden sich nicht ändern, denn die oben genannten Dinge sind Herzensangelegenheiten, nicht Körperangelegenheiten.

In meinem Fall gewann ich eine neue Identität in meiner Beziehung zu Gott durch Jesus Christus. Ich lernte, mich als kostbare Tochter des allerhöchsten Gottes zu sehen. Er gab mir eine neue Vision von mir als fitter, gesunder Mensch,

Ich erhielt meinen Trost von ihm, nicht durch Essen. Ich lernte, dass Gott meine emotionalen Verletzungen heilen konnte – und ich erlaubte ihm vollen Zugang zu meinem Herzen, damit er es tun konnte.

3. Auch deine Einstellung zu einem gesunden Leben muss sich ändern.

Auf der Grundlage eines ihrer Zitate machte mir Arethas Einstellung zu einer gesunden Ernährung Sorgen. Sie sagte: „…Lass die Chitlins fallen, lass die Ham Hocks fallen, hol dir etwas – ich sage nicht besseres Essen, ich sage anderes Essen.“

Ich fragte mich: Wie definiert sie „besseres“ Essen?

Bedeutet „besser“ besser für ihren Geschmacksnerv? Besser für ihren Körper? Oder beides?

Ich denke, sie meint, besser für ihren Geschmacksnerven. Aber im Sinne von „besser“ für ihre Gesundheit und ihr Gewicht sind sie es wahrscheinlich nicht.

Die Wahrheit ist, dass Aretha Schinkenkeulen und Chitlins hätte essen können, wenn sie gewollt hätte, aber um mit dem Gewicht, das sie halten will, vereinbar zu sein, würde ich ihr raten, anders zu denken.

Vielleicht könnte sie sich diese für besondere Anlässe aufheben und nicht versuchen, eine konstante Ernährung daraus zu machen. Für die meisten von uns sind es die täglichen Gewohnheiten, die uns in Schwierigkeiten bringen, nicht die Dinge, die wir hin und wieder tun!

Hier ist eine interessante Tatsache über Geschmacksknospen: Wussten Sie, dass der Lebenszyklus von Geschmacksknospen zwischen 10 Tagen und 2 Wochen beträgt? Für mich bedeutet das, dass unsere Geschmacksknospen neu trainiert werden können.

Bei der Fülle an gesunden Rezepten und leckeren Gewürzen, die es gibt, gibt es keinen Grund, Lebensmittel hinunterzuwürgen, die Sie nicht mögen, selbst wenn es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren!

Sie können es zu einem Abenteuer machen, Lebensmittel zu entdecken, die Sie mögen und die Sie gesund halten. Ich nenne das Ihren gesunden „Sweet Spot“

Sie essen Lebensmittel, die Sie mögen, die aber auch gut für Sie sind. Das ist das Beste aus beiden Welten!

Hier trifft ein Zitat des Autors Rory Vaden zu, das ich sehr liebe: „Erfolg gehört einem nicht, man kann ihn nur mieten. Und die Miete ist jeden Tag fällig.“

Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, müssen wir unsere täglichen Gewohnheiten ändern, uns als fitte/gesunde Person fühlen und eine positive Einstellung zu gesunden Entscheidungen haben.

Gesegnet in Gesundheit, Heilung und Ganzheit,

Kimberly Taylor
Schöpferin des Programms ‚Take Back Your Temple‘
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Sind Sie bereit, spirituell stärker zu werden und emotional zu heilen, während Sie Ihr Idealgewicht erreichen? Lassen Sie das Programm „Take Back Your Temple“ zu Ihrem Plan werden. Gottes Weg ist die Veränderung von innen nach außen, und wenn Sie einmal auf seine Weise verändert sind, werden Sie nie wieder derselbe sein!

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