Als Personal Trainer habe ich den menschlichen Beweis gesehen: Man kann fett und fit sein

Am Mittwoch wurde eine große britische Studie veröffentlicht, deren Schlagzeilen verkündeten, dass man nicht fett und fit sein kann. Für mich, der ich mich für eine Abkehr von der Diät einsetze, war es traurig zu sehen, dass die damit verbundene Berichterstattung keine Lösungen für die Verbesserung der Gesundheit der Menschen enthielt und mehr als alles andere dazu diente, dicken Menschen, die sich ohnehin schon von der Gesellschaft ausgegrenzt fühlen, noch mehr Angst einzujagen.

Im Laufe von 10 Jahren und Tausenden von Trainingseinheiten, in denen ich speziell mit fettleibigen Kunden gearbeitet habe, kann ich Folgendes sagen: Ich habe unglaubliche Fitnessleistungen von fettleibigen Kunden miterlebt. Ich habe sowohl gesunde fettleibige Kunden mit einer gesunden sportlichen Veranlagung trainiert als auch unbewegliche Kunden, die nicht auf zwei Beinen stehen konnten und deren Stoffwechsel nicht gesund war. Im Laufe der Zeit habe ich sie dazu gebracht, Hügel hinaufzulaufen, zu boxen, Gewichte zu heben und Fitness zu einem nachhaltigen Teil ihres Lebens zu machen. In dieser Zeit verringerte sich ihr Krankheitsrisiko ohne nennenswerten Gewichtsverlust erheblich. Die Medikamente wurden gesenkt, die kardiovaskuläre Gesundheit, die körperliche Beweglichkeit und die Lebensqualität wurden erheblich verbessert.

Ich habe aus erster Hand gesehen, welchen Unterschied körperliche Bewegung machen kann, wenn sie in einem sicheren und integrativen Umfeld angeboten wird. Bedauerlicherweise fehlt es an solchen Räumen für dicke Menschen. Das ist ein großer Teil des Problems. Unsere Fitnesskultur ist ein elitärer Club, in dem nur schlanke, durchtrainierte, junge Menschen das Privileg haben, in den Fitnessmedien, der Werbung und der Fitnessstudio-Kultur vertreten zu sein. Der Rest von uns existiert so gut wie gar nicht. Wie können wir sein, was wir nicht sehen?

Wir leben in einer Gesellschaft, die Vorurteile und Diskriminierung aufgrund des Gewichts als letzte Form der offen akzeptierten Unterdrückung akzeptiert. Dicke Menschen werden beim Laufen aus dem Auto heraus angemacht und im Internet beschimpft, damit sie ihre „fetten Ärsche“ in Bewegung setzen. Und, in diesem Fall, werden sie von der Ärzteschaft öffentlich als ungesund bezeichnet. Dicke Menschen sind verdammt, wenn sie es tun, und verdammt, wenn sie es nicht tun. Studien wie diese verstärken diese Botschaft nur, vor allem, wenn daneben keine Lösungen angeboten werden.

Was motiviert die Menschen, körperlich aktiv zu werden und Gesundheitsrisiken in Schach zu halten? Ich weiß, dass angstmachende Statistiken, Studien und Ratschläge genau das Gegenteil bewirken. Sie schüchtern die Menschen ein und unterdrücken sie. Hänseleien, Beschimpfungen und Beschimpfungen können die Fitnessbemühungen einer Person beenden oder sie davon abhalten, überhaupt damit anzufangen.

Es erfordert sehr viel Mut für eine dicke Person, sich in die Höhle des Wolfes zu begeben, um Sport zu treiben; Mitgefühl und Unterstützung sind der Schlüssel. Wir haben die Verantwortung, hart daran zu arbeiten, Menschen zu motivieren, Gesundheitslösungen zu finden, die plausibel und nachhaltig sind.

Wir müssen aufhören anzunehmen, dass alle dicken Menschen ungesund sind. Es gibt viele ungesunde Gründe dafür, dass jemand dünn ist: Essstörungen, Rauchen, Muskelschwund oder fehlende Muskelmasse, doch Studien zu diesen spezifischen Themen machen keine aufsehenerregenden Schlagzeilen.

Die modischen Körpergrößen haben sich im Laufe der Zeit verändert. In den 1800er Jahren galten üppige, große Körper als gesund und zeugten von Wohlstand. In den 1990er Jahren gab es den „Heroin-Chic“, der sich auf untergewichtige Laufstegmodels bezog. Wir leben heute in einer Zeit, in der unsere Körper aufgrund der Nahrungskette, der Technologie, der Schreibtischjobs und des Stresses größer geworden sind, aber wir messen unsere Gesundheit immer noch anhand eines archaischen Body-Mass-Index-Standards, der in den 1830er Jahren für Bevölkerungsstudien und nicht für Einzelpersonen entwickelt wurde.

Unsere Zeiten haben sich geändert, und wir müssen uns mit ihnen ändern. Als Fitnessprofi setze ich mich dafür ein, Fitness für jedermann zugänglich zu machen und Millionen von Menschen, die verzweifelt versucht haben, Diäten zu machen, und daran gescheitert sind, nachhaltige Gesundheitslösungen anzubieten.

Nachdem ich mit Tausenden von fettleibigen Kunden gearbeitet und ihnen immer wieder geholfen habe, ihr Leben zu verbessern, sind meine Erkenntnisse für eine bessere Gesundheit folgende: Hören Sie auf, Ihr Geld auszugeben, und lassen Sie die Diät hinter sich; bewegen Sie Ihren Körper oft und ausgiebig; essen Sie so viel wie möglich nährstoffreiche Lebensmittel, aber genießen Sie gelegentlich einen Geburtstagskuchen. Seien Sie die gesündeste Version von sich selbst, jeden Tag.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have veröffentlicht von Greystone Books (£10.99)

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