Alles, was man über Kamillentee wissen muss

Wenn ich über meine nächtliche Routine spreche, werde ich immer wieder gefragt, welche Art von Tee ich vor dem Schlafengehen trinke.

Ich finde, wenn ich mich mit einer Tasse Kamillentee hinsetze, kann ich leichter einschlafen. Er riecht so schön, und es gibt noch eine Menge anderer Vorteile von Kamillentee, die ich sehr schätze!
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• Was ist Kamillentee?
• Wie man Kamillentee zubereitet
• Vorteile von Kamillentee
• Schlafvorteile von Kamillentee
• Kamillentee gegen Angstzustände
• Weitere Vorteile von Kamillentee

Wenn Sie ihn noch nie probiert haben, dann sind Sie vielleicht neugierig, was Kamille eigentlich ist. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist Kamillentee?

Die Kamille ist ein Kraut, das von den Blüten der Asteraceae-Pflanze stammt – die Blütenköpfe werden getrocknet und dann mit heißem Wasser aufgegossen, um Kamillentee herzustellen.

Diese schönen Blüten ergeben einen goldfarbenen Kräutertee, den Sie pur oder mit etwas Honig genießen können, wenn Sie einen süßeren Tee mögen. Kamillentee hat einen erdigen, apfelähnlichen Geschmack und ist sehr leicht zu trinken.

Zubereitung von Kamillentee

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Kamillentee zuzubereiten, es hängt also von Ihren Vorlieben ab.

Wenn Sie Kamillentee aus den getrockneten Blüten mit Hilfe eines Teesiebs, einer Teekanne oder eines Teebeutels zubereiten, verwenden Sie kochendes Wasser und lassen Sie ihn einige Minuten ziehen.

Kamillentee kann auch aus den frischen Blüten zubereitet werden – einfach in ein Teesieb geben und mit kochendem Wasser übergießen.

Vorteile von Kamillentee

Hier sind nur einige der gesundheitlichen Vorteile von Kamillentee.

Vorteile von Kamillentee für den Schlaf

Kamillentee ist nicht nur koffeinfrei, sondern kann auch das Nervensystem beruhigen, was zur Schläfrigkeit beiträgt. Eine Tasse dieses natürlich entspannenden Gebräus kann das Einschlafen erleichtern.

Auch ätherisches Öl aus der Kamille kann helfen, sich zu entspannen und ins Bett zu gehen!

Kamillentee gegen Angstzustände

Aufgrund seiner beruhigenden Wirkung kann Kamillentee auf natürliche Weise helfen, Angstzustände zu lindern. Im Gegensatz zu koffeinhaltigen Getränken, die den Organismus anregen und das Gefühl der Unruhe verstärken können, kann Kamille helfen, die Nerven zu beruhigen.

Man geht davon aus, dass das Flavonoid Apigenin die entspannende Wirkung der Kamille ausmacht. Apigenin bindet sich an Rezeptoren im Gehirn, was zu einer leicht beruhigenden Wirkung führt. Es gibt zwar viele verschiedene Formen von Angst und kein Patentrezept zur Verringerung von Angst oder ängstlichen Gefühlen, aber Kamillentee wird von vielen Menschen als hilfreich empfunden.