8 Punkte, die Sie beachten sollten, bevor Sie Ihr erstes Getränk zu sich nehmen

Das erste Getränk kann ein ganz besonderer Moment sein – ein Erlebnis, an das Sie sich Ihr ganzes Leben lang erinnern. Aber bevor Sie mit einem Schluck in die Welt des Erwachsenseins eintreten, hier einige Hinweise, damit Ihr erstes Bar-Erlebnis ein Erfolg wird.

Wählen Sie mit Bedacht

Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, etwas zu trinken, nur weil alle anderen das auch tun. Beginnen Sie mit Getränken mit einem niedrigen Alkoholgehalt (ABV), der den prozentualen Anteil von Ethanol (Alkohol) in einem bestimmten Volumen des Getränks angibt. „Cocktails können ein guter Anfang sein. Große, sprudelnde und leicht süße Cocktails, bei denen der Alkohol durch alle möglichen Sirupe überdeckt wird… Säfte sind im Allgemeinen bei Anfängern beliebt. Die Zugabe von Säften und geschüttelten Getränken verdünnt den Alkoholgehalt noch weiter. Aber seien Sie gewarnt, dass süßere Cocktails die Wahrnehmung des Alkohols verringern und man dazu neigt, ihn schneller zu trinken. Sicherlich zeigt der Alkohol bald seine unangenehme Seite“, warnt Ajit Balgi, Berater für Wein &Spirituosen.

Essen und dann trinken

Bevor Sie Ihren ersten Drink hinunterkippen, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um über den Inhalt Ihres Magens nachzudenken. Wenn dort nichts ist, haben Sie bereits ein Problem. „Alkohol gelangt über den Magen und den Dünndarm in den Blutkreislauf. Wenn Ihr Magen leer ist, wenn Sie zu trinken beginnen, gelangt der Alkohol schneller in Ihren Blutkreislauf. Essen verlangsamt den Fluss und gibt dem Alkohol mehr Zeit, sich zu zersetzen. Achten Sie also darauf, dass Sie nicht auf leeren Magen trinken“, sagt Balgi. Wenn möglich, sollten Sie eine eiweißreiche Mahlzeit zu sich nehmen, denn Eiweiß braucht eine Weile, um verdaut zu werden, und verlangsamt den Alkoholspiegel. Auch Nüsse sind gut geeignet.

Geben Sie es langsam angehen

Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, Getränke zu sich zu nehmen, nur weil die Leute um Sie herum dies tun. Trinken Sie nicht mehr, als Sie sich wohl fühlen. Der Trick, um sich nicht zu betrinken, besteht darin, das Getränk langsam zu genießen und sich den ganzen Abend damit zu beschäftigen. Greifen Sie zu Getränken mit geringem Alkoholgehalt.

Trinken Sie nicht zu schnell

Wenn Sie Ihre Getränke in Abständen zu sich nehmen, können Sie verhindern, dass Sie sich betrinken. Es hilft Ihnen auch, Ihr Getränk zu genießen und mehr für Ihr Geld zu bekommen. „Wenden Sie beim Trinken die 2D-Regel (Diät + Verdünnung) an. Verdünnen Sie den Alkohol immer mit Wasser oder Saft usw. Es dauert eine Stunde, bis unser Körper eine einzige Alkoholeinheit verarbeitet hat. Nehmen Sie sich also Zeit, um die eine Einheit zu trinken. Wasser zu trinken und vor und während eines Trinkgelages ausreichend zu essen, hilft ungemein“, sagt Arjun Chaudhary, Mixologe und Gründer von Wolf of Bar Street, einem Beratungsunternehmen für Bars.

Lerne, Nein zu sagen

Dem Gruppendruck kann man nur schwer widerstehen, und ehe man sich versieht, können aus ein paar Drinks einer zu viel werden. Aber unabhängig davon, was deine Freunde tun, musst du dich nicht auf einen Drink einlassen. „Alkohol ist ein Freizeitprodukt und Mäßigung ist das A und O. 60 ml Spirituosen, 200 ml Wein und 500 ml Bier sind eine grobe Grenze, die man für einen gesunden Alkoholkonsum im Auge behalten sollte. In einer rauen Nacht kann es auch das Doppelte sein. Alles, was darüber hinausgeht, legt den Teppich für den Kater aus“, sagt Balgi. Hören Sie also auf, bevor sich der Raum zu drehen beginnt.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Egal, was Sie trinken, achten Sie darauf, dass Sie zwischen den einzelnen Getränken ein Glas Wasser trinken. Alkohol dehydriert, also trinke mehr Wasser, um das auszugleichen, auch wenn du nicht durstig bist.

Vermeide Schnäpse vollständig

Für Anfänger können Schnäpse ziemlich viel sein. Sie sind viel stärker als ein Glas Wein oder Bier. Vermeiden Sie sie vollständig.

Essen Sie vor dem Schlafengehen

Schwere, fettige Speisen können die Aufnahme von Alkohol verlangsamen. „Gehen Sie nicht gleich nach einer Party ins Bett. Bleiben Sie eine Weile sitzen und entspannen Sie sich, trinken Sie weiterhin Wasser und vor allem ein gekühltes Glas Milch mit einem kleinen Stück Jaggery. Trinken Sie am nächsten Morgen noch etwas Wasser und ein gekühltes Glas Buttermilch“, empfiehlt Chaudhary.