8 grundlegende Ballettbewegungen für Anfänger

Ballett ist eine komplizierte Kunst, die für Anfänger überwältigend sein kann. Es gibt viele verschiedene Positionen, die schwer zu beherrschen scheinen, aber alles, was du brauchst, ist Übung. Wenn man eine Position beherrscht, kann man eine Grundlage schaffen, die es einfacher macht, die Grundlagen für andere Positionen zu erlernen. Dieser Beitrag befasst sich mit 8 grundlegenden Ballettbewegungen für Anfänger, die dir helfen werden, deine Ballettreise zu beginnen!

1. 1. Position Ballettbewegungen

Die Beherrschung der 1. Position wird dich in eine gute Ausgangsposition versetzen, um andere wichtige Ballettfähigkeiten zu lernen. Die meisten der fortgeschrittenen Positionen, die du später üben wirst, beginnen mit der 1. Dein Ziel beim Üben dieser Position ist es, so bequem und ausgeglichen wie möglich zu sein. Ihre Fußsohle und Ihre Zehen müssen den Boden berühren. Deine Fersen sollten so nah wie möglich am Boden sein, ohne dass sie sich berühren.

Als Anfänger wirst du feststellen, dass deine Füße nach vorne rollen oder so weit nach außen gedreht sind, dass du das Gefühl hast, zu fallen. Übe diese grundlegenden Ballettbewegungen so lange, bis das Gleichgewicht in dieser Position ganz natürlich ist.

2. 2. Position Ballettbewegungen

Die 2. Position ist eng mit der 1. Position verbunden. Sobald du dich in der 1. Position befindest, rutsche einen Fuß vom anderen weg. Gleiten Sie weiter, bis Sie anderthalb Ihrer Füße in den Raum zwischen Ihren Beinen stellen können. Beide Fußballen sollten nach außen gedreht sein. Wenn Sie Ihre Füße nicht ganz nach außen drehen können, gehen Sie so weit wie möglich, ohne Ihr Gleichgewicht zu verlieren. Je mehr Sie diese grundlegenden Ballettbewegungen üben, desto natürlicher wird diese Position. Die Positionen 1 und 2 sind grundlegende Ballettbewegungen, die es leichter machen, andere Bewegungen zu meistern.

3. 3. Position Ballettbewegungen

Die 3. Position führt einen plötzlichen Sprung in der Schwierigkeit ein. Obwohl die meisten zeitgenössischen Tänzerinnen und Tänzer die 5. Position der 3. vorziehen, ist es dennoch eine gute Position, die man in seinem Arsenal haben sollte. Wenn du Schwierigkeiten hast, in diese Position zu kommen, beginne in der 2. Position und schiebe einen Fuß zum anderen. Die Ferse des vorderen Fußes soll die Wölbung des anderen Fußes berühren. Wenn Sie Anfänger sind, zwingen Sie sich nicht in diese Position, da Sie sich sonst die Knie verletzen könnten. Wenn du Wege findest, deine Hüften und Kniesehnen zu lockern, sollte diese Position leichter zu erreichen sein.

4. 4. Position Ballettbewegungen

Die 4. Position ist der 3. Position in Bezug auf das Aussehen sehr ähnlich. Der Hauptunterschied besteht darin, dass du deinen vorderen Fuß direkt vor dir ausziehst. Der Raum zwischen den Füßen in dieser Position sollte so groß sein, dass einer deiner Füße hineinpasst. Wenn Sie in der 3. Position sind, stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren vorderen Fuß in Richtung eines imaginären Publikums schieben. Das wird dir helfen, einen fließenden Übergang von der 3. in die 4. Position zu meistern.

5. 5. Position Ballettbewegungen

Die 5. Position ist ziemlich anspruchsvoll und erfordert etwas Übung in den anderen Positionen. Auch hier hilft Flexibilität in den Hüften und Kniesehnen, um diese Position leichter zu erreichen. Die 5. Position ist ähnlich wie die 4. Position, aber dieses Mal sollen beide Füße miteinander in Kontakt sein. Die Zehen des einen Fußes sollten so weit wie möglich mit der Ferse des anderen Fußes in Kontakt sein. Lassen Sie sich beim Üben der anderen Positionen Zeit, um sich nicht zu verletzen.

6. Pilé Ballettbewegungen

Pilé ist eine relativ einfache Position, bei der beide Knie gleichzeitig gebeugt werden. Um diese Position korrekt auszuführen, sollten die Knie direkt über den Zehen schweben. Beide Füße sollten flach sein, wobei das meiste Gewicht auf den Fußballen liegt. Pilé ist eine ausgezeichnete Position, um sie zu beherrschen, da andere Positionen und Bewegungen oft im Plie beginnen und enden.

Als Anfänger können Sie eine Ballettstange verwenden, um Ihr Gleichgewicht zu halten, während Sie sich an die Pilé-Bewegung gewöhnen. Pilé bedeutet auf Französisch „sich beugen“. Wenn Sie diese Position zum ersten Mal üben, beugen Sie langsam die Knie, während Sie den Oberkörper gerade halten. Dies ist eine weitere Position, bei der du von flexiblen Hüften profitierst, die verhindern, dass dein Hinterteil herausragt.

7. Relevé Ballettbewegungen

Relevé ist eine häufige Position, die in einer Vielzahl von Ballettbewegungen verwendet wird. Beginnen Sie mit beiden Füßen zusammen und heben Sie die Fersen so weit an, dass Sie Ihr ganzes Gewicht auf die Fußballen verlagern. Halten Sie die Knie gerade und konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Gewicht auf die Fußballen und nicht auf die Zehenspitzen zu verlagern. Die Relevé-Position kann auf einem oder zwei Füßen ausgeführt werden.

8. Sauté-Ballett-Bewegungen

Bei der Sauté-Position verlässt du den Boden mit beiden Füßen und landest mit beiden Füßen gleichzeitig. Beginne in der Pilé-Position, verlagere dein Gewicht auf die Fußballen und stürze dich in die Luft. Es ist wichtig, in der Pilé-Position mit gestreckten Beinen zu landen, um die Knie vor dem Aufprall bei der Landung zu schützen.