8 einzigartige Lerntipps für College-Studenten mit ADHS

*Viele der Tipps in diesem Artikel können auch Schülern der Mittel- und Oberstufe vermittelt werden.
Schule war nie wirklich ein Problem für mich – bis ich aufs College ging und gegen eine Mauer stieß. Ich wusste nicht, wie man lernt, und ich wusste nicht, dass ich nicht wusste, wie man lernt. Ich dachte, man lernt, indem man ein Kapitel liest, die wichtigen Punkte unterstreicht und sie sich noch einmal anschaut. Als ich diese Methoden im College ausprobierte, funktionierten sie bei mir einfach nicht.

Schließlich stieß ich auf zwei wichtige Hilfsmittel: die Lernmethode und die Vergessenskurve. Sie sind in den folgenden acht Tipps enthalten.

Angenommen, Sie stehen kurz vor dem Beginn eines Kurses.

1. Besorgen Sie sich ein „Kindergarten“-Buch zu dem Thema und lesen Sie es zuerst.

Lesen Sie zumindest im Internet über das Thema. Du kannst dir auch ein Video ansehen oder einen Artikel lesen, der für Kinder zu diesem Thema gemacht wurde.

2. Um ein Buchkapitel zu studieren, lies zuerst alle Überschriften, alle Vokabeldefinitionen und alle Zusammenfassungen oder Fragen am Ende des Kapitels.

Dann studiere das Kapitel.

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3. Verwenden Sie die Strategie „Wie man lernt“.

Lesen Sie eine Seite im Buch (oder in Ihren Notizen) und unterstreichen Sie die drei wichtigsten Punkte auf der Seite. Schließe das Buch.

Kritzle aus dem Gedächtnis die drei Punkte auf ein Blatt Papier. Wenn du das richtig kannst, gehe auf die nächste Seite.

Wenn du das Kapitel (oder den Abschnitt, den du zum Lernen ausgewählt hast) beendet hast, schließe das Buch und schreibe alle wichtigen Punkte auf. Wenn du das richtig kannst, bist du fertig.

4. Nutze die „Vergessenskurve“ zu deinem Vorteil.

Wenn du etwas zu 100 % lernst, dann fängst du an, es zu vergessen. Nach drei Tagen (bei den meisten Menschen) erinnern Sie sich noch an 50 % davon. Lernen Sie es dann noch einmal zu 100 %; Sie werden es viel schneller schaffen als beim ersten Mal. Nach 10 Tagen erinnern Sie sich an 50 % des Stoffes. Lernen Sie alles beim dritten Mal; es wird nicht lange dauern. Monate später werden Sie sich immer noch an 80 % erinnern, und Jahre später an 50 %. Sogar noch mehr, wenn du es gelegentlich benutzt hast.

Lerne also jeden Tag den Stoff des Tages, den Stoff von vor drei Tagen und den Stoff von vor 10 Tagen. Dann wirst du es beherrschen.

5. Wenn du über ein bestimmtes Kapitel oder einen Abschnitt geprüft wirst, versetze dich in die Gedanken des Lehrers.

Raten Sie, wie drei Testfragen von jeder Seite lauten könnten. Das sind die drei Punkte, die du lernen musst.

6. Es ist viel einfacher zu lernen, wenn du dich für das Thema interessierst.

Wenn das nicht der Fall ist, gibt es Strategien, die dir helfen, Interesse zu zeigen:

• Bearbeite einen sehr kleinen Bereich des Faches zusätzlich, bis du der Experte der Klasse für dieses Thema bist
• Gib dir selbst eine nette Belohnung, wenn du einen Abschnitt gelernt hast, und verspreche dir eine große Belohnung, wenn du eine gute Note schreibst
• Setz dir ein Ziel, wann du jeden Abschnitt gelernt haben wirst, und versuche, dieses Ziel zu erreichen (z.B., Ich werde Abschnitt 2 bis Freitag gelernt haben)

7. Mach Pausen.

Die meisten Menschen können eine Stunde lang lernen, und dann werden ihre Bemühungen viel weniger effektiv. Machen Sie eine kurze Pause und tun Sie etwas Angenehmes; stellen Sie sicher, dass Sie eine Strategie haben, um sie kurz zu halten.

8. Verwenden Sie einen multisensorischen Ansatz.

Wir lernen durch Sehen, durch Hören und durch Tun. Wenn du den wichtigen Punkt aufschreibst (oder ein Bild davon zeichnest), siehst und tust du, und wenn du ihn auch laut aussprichst, hörst du. Befolge diese Methoden und du wirst den Stoff lernen und nicht nur für einen Test pauken. Wenn es eine Abschlussprüfung gibt, müssen Sie den Stoff nur noch auffrischen, und schon haben Sie ihn.

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