7 Wege, ohne Fitnessstudio fit zu werden

Nicht immer ist der Gang ins Fitnessstudio die beste Option, wenn man trainieren will. Manchmal macht es sogar überhaupt keinen Sinn. Ein Besuch im Fitnessstudio kann teuer werden, sowohl für Ihr Bankkonto als auch für Ihre kostbare Freizeit.

Personal Trainer können teuer werden, und selbst einfache Mitgliedschaften in Fitnessstudios können sich leicht auf Hunderte von Dollar pro Jahr belaufen. Für diejenigen, die in der glücklichen Lage sind, für professionelle Hilfe zu bezahlen, sind PTs großartig und können das Geld auf jeden Fall wert sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, für viel weniger Geld fit zu werden!

Der Gang ins Fitnessstudio kann auch Ihre Zeit in Anspruch nehmen. Der Weg zum und vom Fitnessstudio kann mehrere Stunden pro Woche in Anspruch nehmen, vor allem, wenn man in der Rushhour unterwegs ist. Und wäre es nicht toll, wenn man die Möglichkeit hätte, einfach zu Hause zu trainieren?

Wenn Sie Zeit und Geld sparen wollen oder es einfach bequemer ist, zu Hause zu trainieren, können Sie mit diesen Tipps auch ohne Fitnessstudio fit werden:

Nutzen Sie kostenlose Trainingsvideos. Diese Routinen geben Ihnen viel Flexibilität, da Sie sie praktisch überall durchführen können, ohne Geräte oder ein Fitnessstudio.

Gehen Sie, wenn möglich. Gehen ist die am meisten unterschätzte Übung. Gehst du zum Sonntagskaffee? Sparen Sie etwas Benzingeld, indem Sie spazieren gehen. Sie können auch zusätzliche Schritte in Ihren Tag einbauen, indem Sie weiter weg parken und zu Fuß gehen, oder indem Sie beim Telefonieren herumgehen. Soll es Spaß machen? Machen Sie aus dem Spazierengehen ein unterhaltsames gesellschaftliches Ereignis, indem Sie Ihre Freunde oder Kollegen zu einer Montagsmeile einladen. Wenn du noch mehr Ideen brauchst, sieh dir diese 5 Möglichkeiten an, wie du mehr Schritte in deinen Tag einbauen kannst.

Nimm die Treppe. Aufzüge sind toll, wenn du in den 10. Stock willst, aber wenn du die Treppe nimmst, wann immer es möglich ist, kann das einen großen Unterschied für deine Gesundheit machen. Sie können sogar die Treppen Ihres eigenen Hauses oder Ihrer Wohnung hinauf- und hinuntergehen, um ein wenig Bewegung in Ihren Tag zu bringen. Wussten Sie, dass man beim Treppensteigen mehr Kalorien pro Minute verbrennt als beim Joggen?

Schaffen Sie sich ein paar einfache Fitnessgeräte an. Leichte Hanteln, ein Stabilitätsball und ein Springseil können für ein tolles Heimtraining verwendet werden. Wenn Sie sich keine Geräte leisten können, fragen Sie Ihre Familie oder Freunde, ob sie Trainingsgeräte herumliegen haben, die sie nicht benutzen.

Werden Sie kreativ. Das kann sogar richtig Spaß machen. Denken Sie an Gegenstände im Haus, die mehr als ein Pfund wiegen, aber leicht zu halten sind. Verwenden Sie sie als Gewichte, indem Sie Curls oder Kniebeugen machen. Sie können auch Möbel als Trainingsgeräte verwenden; versuchen Sie es mit Kniebeugen oder Step-Ups auf Stühlen. Weitere Ideen finden Sie in diesen Mini-Workouts!

Machen Sie Übungen mit dem Körpergewicht. Planks, Liegestütze, Kniebeugen, Hampelmänner und Step-Ups sind allesamt großartige Möglichkeiten, um in Bewegung zu kommen!

Machen Sie Hausarbeit zur Trainingszeit. Der Hausputz ist eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen. Finden Sie mit diesem Rechner heraus, wie viele Kalorien Sie bei der Hausarbeit verbrennen können.

Wie trainieren Sie, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können? Geben Sie uns Ihre Tipps auf Twitter!