7 Gründe für ein ständiges Kältegefühl

Es ist normal, dass man unangenehm friert, wenn man im tiefsten Winter nach draußen geht oder wenn die Klimaanlage im Büro aggressiv arbeitet. Wenn Sie aber ständig und scheinbar grundlos frieren, fragen Sie sich vielleicht, ob das ein Zeichen dafür ist, dass etwas mit Ihrem Körper nicht stimmt. Hier erklären Ärzte die wahrscheinlichsten Gründe, warum Sie sich wie ein riesiger wandelnder Eiszapfen fühlen.

Ihr Körper ist zufällig kalt.

„Es gibt Menschen, die sich einfach immer kalt fühlen“, sagt Dr. Neha Vyas, Hausärztin an der Cleveland Clinic, gegenüber SELF. Diese Eigenschaft, die Ärzte oft als Kältetoleranz bezeichnen, ist in der Regel kein Anzeichen für etwas Ernstes, erklärt Deborah Besson, M.D., Assistenzprofessorin für Medizin in der Abteilung für Frauengesundheit an der UC San Francisco und Internistin am UCSF Medical Center, gegenüber SELF.

Es stimmt, dass bestimmte Gesundheitszustände Kältetoleranz verursachen können, und wir werden uns im Folgenden mit den üblichen Verdächtigen beschäftigen. In diesen Fällen gibt es jedoch in der Regel eine Reihe anderer, auffälligerer Symptome, die Ihnen zuerst auffallen, erklärt Dr. Besson.

Dennoch lohnt es sich, sich untersuchen zu lassen, wenn Sie ständig frieren, aber nicht das Gefühl haben, dass sonst etwas nicht stimmt, sagt Dr. Besson. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Blick in Ihre Krankenakte werfen und Sie fragen, wie oft Sie erkältet sind, und auch andere Symptome herausfinden, die Sie vielleicht nicht bemerkt haben, sagt Dr. Vyas. Das kann helfen, festzustellen, welche Art von Tests erforderlich sein könnte, um auf eine Diagnose zu landen, wenn überhaupt.

Sie haben Hypothyreose.

Hypothyreose ist ein Zustand, in dem Ihre Schilddrüse nicht produzieren ausreichende Mengen der Hormone, die ordnungsgemäß regulieren Ihren Stoffwechsel, die wiederum verlangsamt, nach der Mayo Clinic. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, der häufigste ist die Hashimoto-Krankheit, die das Immunsystem dazu veranlasst, die Schilddrüse anzugreifen, so das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Da eine langsame Schilddrüsenfunktion eine Reihe von Stoffwechselfunktionen beeinträchtigt, kann eine Hypothyreose eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, darunter Müdigkeit, unbeabsichtigte Gewichtszunahme, Verstopfung, trockene Haut, dünner werdendes Haar, depressive Stimmung, starke oder unregelmäßige Regelblutungen und eine erhöhte Kälteempfindlichkeit, so das NIDDK. Dr. Bessons weist darauf hin, dass Müdigkeit der häufigste Hinweis ist. Wenn Ihr Energielevel also nachlässt und keine noch so kuscheligen Pullover Sie warm halten können, sollten Sie Ihren Arzt unbedingt darauf ansprechen.

Die Behandlung der Schilddrüsenunterfunktion umfasst die tägliche Einnahme eines synthetischen Ersatzstoffs für Schilddrüsenhormone namens Levothyroxin, erklärt das NIDDK. Sie benötigen auch laufende Bluttests, um sicherzustellen, dass Ihre Hormonspiegel bis zu par, sobald Sie die Behandlung beginnen, so kann es einige Zeit dauern, um die richtige Dosis für Sie zu finden.

Sie haben Anämie.

Anämie ist eine Bluterkrankung, die passiert, wenn Sie nicht über genügend gesunde rote Blutkörperchen, um Sauerstoff in Ihrem Körper zu tragen, nach der American Society of Hematology (ASH). Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass der Körper zu wenige rote Blutkörperchen herstellt, zu viele rote Blutkörperchen zerstört oder aus irgendeinem Grund zu viel Blut verliert, erklärt die U.S. National Library of Medicine. Dies führt zu einer verminderten Durchblutung Ihrer Gliedmaßen, wodurch Sie sich kälter fühlen, sagt Dr. Vyas, vor allem in Ihren Händen und Füßen. Andere häufige Anämie-Symptome sind Schwäche, Müdigkeit, unregelmäßiger Herzschlag, blassere Haut, Brustschmerzen und Kopfschmerzen.

Es gibt viele Arten von Anämie, aber die häufigste ist laut der Mayo Clinic auf Eisenmangel zurückzuführen. Wenn Sie nicht genügend Eisen im Blut haben, können Sie nicht genügend Hämoglobin bilden, ein Protein, das es Ihren roten Blutkörperchen ermöglicht, Sauerstoff und Kohlendioxid zu transportieren. Blutverluste aufgrund starker Regelblutungen können diese Art von Anämie ebenso verursachen wie eine Schwangerschaft, die das Blutvolumen erhöht. (Deshalb ist Eisen ein wichtiger Bestandteil von pränatalen Vitaminen.) Andere Formen der Anämie hängen mit einem Mangel an Folsäure und Vitamin B-12 zusammen, die für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig sind, sowie mit genetischen Faktoren, wie z. B. der chronischen Sichelzellenanämie, so die Mayo-Klinik.

Die Ursache der Anämie bestimmt die Behandlung, die darauf abzielt, die Anzahl gesunder roter Blutkörperchen zu erhöhen, indem die zugrunde liegende Erkrankung oder der Mangel behoben wird. Dies kann die Einnahme von Eisenpräparaten, Ernährungsumstellungen, um mehr Folsäure oder Vitamin B-12 zu erhalten, oder intensivere Methoden wie Bluttransfusionen beinhalten, wenn Sie eine chronische Erkrankung haben, sagt die Mayo Clinic.

Sie haben das Raynaud-Syndrom.

Das Raynaud-Syndrom ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass Ihre Extremitäten kalt, verfärbt (wie rot oder blau), taub und sogar schmerzhaft werden, wenn Sie sich in kalten Temperaturen befinden oder gestresst sind. „Das passiert, weil sich die Blutgefäße verengen“, erklärt Dr. Besson.

Das Raynaud-Syndrom, das typischerweise vor allem Finger und Zehen betrifft, aber auch in der Nase, den Lippen, den Ohren und den Brustwarzen auftreten kann, verursacht nicht immer ein allgemeines Frösteln. „Normalerweise bekommen Menschen mit Morbus Raynaud die Symptome nur, wenn sie nach draußen gehen und es kalt ist“, sagt Dr. Besson. „Es ist eigentlich eine normale Reaktion der Blutgefäße auf Kälte, aber dies ist eine übertriebene Reaktion.“

Stress kann ebenfalls Episoden auslösen, weil er die physiologische Reaktion des sympathischen Nervensystems auf eine wahrgenommene Bedrohung auslösen kann, sagt Dr. Besson. Als Teil dieser „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion leitet der Körper möglicherweise den Blutfluss von Bereichen wie Händen und Füßen zum Herzen und Gehirn um. Dies gibt Ihnen mehr Energie und Klarheit, um einer Bedrohung zu entkommen, kann aber auch dazu führen, dass sich Ihre Extremitäten kalt anfühlen.

In den meisten Fällen wird das Raynaud-Syndrom nicht durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht, so die Mayo Clinic. Dies wird als primäres Raynaud-Syndrom bezeichnet. Manchmal kann das Raynaud-Syndrom aber auch die Folge eines Medikaments sein, z. B. eines Migränemittels, das als Mutterkorn bekannt ist, oder einer Reihe von Grunderkrankungen, die auf die Blutgefäße abzielen, z. B. Karpaltunnelsyndrom, Atherosklerose und rheumatoide Arthritis. Dies wird als sekundäres Raynaud-Syndrom bezeichnet.

Bei primärem Raynaud-Syndrom dreht sich die Behandlung nach Angaben des National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) oft um Änderungen des Lebensstils wie das Tragen isolierender Kleidung und die Verwendung von Hand- und Fußwärmern. Wenn Ihre Erkrankung mit Stress zusammenhängt, kann es hilfreich sein, wenn Sie lernen, mit dieser unangenehmen Emotion besser umzugehen. Bei sekundärem Raynaud-Syndrom muss die zugrundeliegende Ursache behandelt werden. Gehen Sie deshalb unbedingt zu Ihrem Arzt, um sich helfen zu lassen.

Wenn Sie unter schwerem Raynaud-Syndrom leiden, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise Medikamente verschreiben, die den Blutfluss verstärken, oder eine Operation empfehlen, um die betroffenen Blutgefäße weniger stark zu verengen, so das NHLBI.

Sie haben Angst oder Panikattacken.

Angst wird häufiger mit Schweißausbrüchen als mit Kältegefühlen in Verbindung gebracht, aber manchmal kann sie auch ein Frösteln verursachen. „Wenn Menschen sehr ängstlich sind, können sich ihre Hände kalt und klamm anfühlen“, sagt Dr. Besson. Und wenn man Panikattacken hat, kann man laut dem National Institute of Mental Health (NIMH) am ganzen Körper frösteln. Diese Empfindungen sind alle auf die stressbedingte Kampf-oder-Flucht-Reaktion zurückzuführen, die die normalen Funktionen des Körpers stört, damit Sie einer Bedrohung entkommen oder sie bekämpfen können.

Wie bei einigen der anderen Erkrankungen auf dieser Liste ist ein Kältegefühl nur eines der Symptome, die bei Angst- oder Panikattacken auftreten können. Zu den auffälligeren Symptomen gehören ein überwältigendes Gefühl der Sorge oder Angst, ein schneller Herzschlag und Atembeschwerden. Lesen Sie mehr über körperliche Angstsymptome und darüber, wann sie auf eine Panikattacke hindeuten und wann Sie wegen Ihrer Angst einen Psychiater aufsuchen sollten. Sie können Ihnen helfen, eine Behandlung festzulegen, die laut NIMH Medikamente gegen Angstzustände und eine Therapie umfassen kann.

Sie bekommen nicht genug Schlaf.

Schlaf ist laut der National Sleep Foundation für die Regulierung der Körpertemperatur unerlässlich. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, könnten Sie das Gefühl bekommen, dass Ihr Körper ständig auf Eis liegt.

Ein Schlafmangel kann Ihren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen, sagt Dr. Besson. Dabei handelt es sich um eine Reihe von physiologischen Prozessen, die einem 24-Stunden-Zyklus folgen, darunter der Stoffwechsel, der Hormonspiegel und die Körpertemperatur, so das National Institute of General Medical Science.

Als Teil des zirkadianen Rhythmus sinkt die Körpertemperatur im Schlaf, erklärt Dr. Besson. Wenn Ihr zirkadianer Rhythmus so gestört ist, dass Ihr Körper denkt, Sie sollten schlafen, obwohl Sie eigentlich wach sind, fühlen Sie sich möglicherweise kälter als sonst, weil Ihr innerer Thermostat auf den falschen Zeitpunkt eingestellt ist.

Wenn es Ihnen schwer fällt, die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, lesen Sie diese Tipps für besseren Schlaf, und gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn sie nicht helfen.

Sie haben in letzter Zeit erheblich an Gewicht verloren.

„Ihr Körper verwendet Fett, um Wärme zu speichern“, erklärt Dr. Besson, „es ist also logisch, dass Sie bei einem niedrigeren Körpergewicht eher dazu neigen, zu frösteln. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass man kälteempfindlicher wird, wenn das Körpergewicht sinkt, sagt Dr. Vyas. Wenn die Gewichtsabnahme mit einer zu geringen Kalorienzufuhr einhergeht, kann sich der Stoffwechsel verlangsamen, erklärt Dr. Besson, und die Temperaturregulierung ist möglicherweise nicht mehr so effizient wie sonst. Aus diesem Grund kann Kälteunverträglichkeit eines von vielen Symptomen einer Essstörung sein, die zu Gewichtsverlust führen kann, wie Magersucht oder Bulimie, erklärt Dr. Vyas.

Da diese Störungen sehr komplex sind, können sie eine Fülle von Symptomen hervorrufen, zu denen auch Gewichtsverlust gehören kann. Es ist durchaus möglich, dass jemand an Magersucht oder Bulimie leidet und sich nicht ständig kalt fühlt. Unabhängig davon, wie heiß oder kalt Sie sich fühlen, sollten Sie einen Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft aufsuchen, wenn Sie mit Symptomen wie starker Einschränkung der Nahrungsaufnahme (oder dem Drang dazu), Erbrechen nach dem Essen oder übermäßigem Sport zu tun haben. Auch wenn sich Essstörungen körperlich auswirken können, beginnen sie im Kopf – und dort sollte man auch Hilfe suchen.

Verwandt:

• Morbus Raynaud: Warum Ihre Hände und Füße bei Kälte so wehtun
• 10 Gesundheitsprobleme, die Sie so verdammt müde machen können
• So sollten Sie Ihren Arzt wegen starker Regelblutungen aufsuchen