6 Schritte zur Heilung Ihrer Schilddrüse

Wie ich im Blog von letzter Woche erklärt habe, spielt die Schilddrüse eine entscheidende Rolle für Ihren Stoffwechsel. Zusammen mit Insulin und Cortisol ist Ihr Schilddrüsenhormon eines der drei großen Hormone, die Ihren Stoffwechsel und Ihr Gewicht kontrollieren.

Der Schlüssel ist der richtige Test, um zu bestätigen, dass eine träge Schilddrüse zu einem stockenden Stoffwechsel und anderen Problemen beiträgt. Sobald Sie dies mit Sicherheit wissen, gibt es viele Möglichkeiten, Schilddrüsenprobleme zu beheben.

Es gibt so viele Gründe für eine Schilddrüsenunterfunktion, und doch sehe ich viele Patienten, deren Ärzte dieses Problem ignoriert haben. Eine junge Patientin hatte mehr als 30 Prozent Körperfett und war nicht in der Lage, ihren Körper zu verändern, egal wie hart sie arbeitete. Sie ernährte sich perfekt, trainierte jeden Tag mit einem Trainer, doch ihr Körper rührte sich nicht. Außerdem litt sie unter einer leicht depressiven Stimmung und anderen unklaren Symptomen.

Ich behandelte sie mit einer niedrigen Dosis Armour® Thyreoidea, einem natürlichen Schilddrüsenersatzstoff.

Was geschah?

Nun, sie verlor 20 Pfund und verbesserte ihre Körperzusammensetzung und Stimmung. Und all ihre anderen Symptome verschwanden.

Woher wusste ich, dass sie und andere Patienten eine Schilddrüsenunterfunktion hatten? Ich frage nach den Symptomen, führe eine körperliche Untersuchung durch und berücksichtige mögliche Ursachen für Schilddrüsenprobleme. Dann führe ich die richtigen Tests durch.

Die meisten Ärzte prüfen nur das so genannte schilddrüsenstimulierende Hormon (TSH), das kein vollständiges Bild der Schilddrüse liefert. Sogar die Interpretation dieses Tests ist in den meisten Fällen falsch.

Die neueren Richtlinien des American College of Endocrinology betrachten jeden mit einem TSH-Wert über 3,0 als hypothyreotisch. (1) Die meisten Ärzte sind der Meinung, dass nur Werte über 5 oder 10 eine Behandlung wert sind. Leider führt dies dazu, dass Millionen Menschen unnötig leiden.

Neben dem TSH-Wert führen Ärzte für funktionelle Medizin weitere wichtige Tests durch, darunter freies T3, freies T4 und Schilddrüsenantikörper. Wir suchen auch nach begleitenden Problemen wie Glutenunverträglichkeit, Nahrungsmittelallergien und Schwermetallen sowie nach einem Mangel an Vitamin D, Selen, Vitamin A, Zink und Omega-3-Fettsäuren.

In der letzten Woche habe ich einige Strategien zur Beseitigung der Ursachen der Schilddrüsenunterfunktion vorgestellt. Hier möchte ich ein wenig tiefer eintauchen und einige Strategien zur Heilung Ihrer Schilddrüse vorstellen.

Die Behebung dieser Probleme erfordert einen integrativen Ansatz. Dazu gehört mehr als nur die Einnahme einer Schilddrüsenpille. Wie Sie sehen werden, gehören dazu auch Ernährung, Bewegung, Stressabbau, Nahrungsergänzungsmittel, die Verringerung von Entzündungen und manchmal der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel sowie die Entgiftung von Schwermetallen (wie Quecksilber und Blei) und petrochemischen Giften (wie Pestizide und PCB).

Um all diese Elemente zu integrieren und ein erfolgreiches Paket von Techniken zur Bewältigung Ihrer Schilddrüsenprobleme zu erstellen, empfehle ich die folgenden sechs Strategien.

Strategie 1: Beseitigen Sie die Ursachen von Schilddrüsenproblemen.

Überlegen Sie sorgfältig, welche Dinge Ihre Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen könnten, und beseitigen Sie sie. Wie Sie sehen werden, gibt es eine ganze Reihe von Dingen, die eine optimale Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können.

Die Ernährung ist ein guter Anfang. Bestimmte Lebensmittel stehen im Ruf, eine Rolle bei Schilddrüsenfehlfunktionen zu spielen, aber dieser Ruf entspricht nicht unbedingt den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Sojaprodukte und die Brokkoli-Familie (Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl und Kohlgemüse) stehen beispielsweise im Ruf, Schilddrüsenfehlfunktionen zu verursachen, aber sie haben auch viele andere gesundheitliche Vorteile. Die bisherige Forschung zu diesen Lebensmitteln ist nicht sehr aussagekräftig. In einer Studie hatten Ratten, die mit hohen Konzentrationen von Soja gefüttert wurden, Probleme mit ihrer Schilddrüse.

Die Botschaft zum Mitnehmen: Wenn Sie eine Ratte sind, halten Sie sich von Tofu fern. Studien am Menschen haben keine signifikanten Auswirkungen gezeigt, wenn Soja in normalen Mengen konsumiert wird. (2)

Andererseits gibt es Lebensmittelgruppen, bei denen es stichhaltige Beweise für einen Zusammenhang mit einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse gibt, die Ihren Stoffwechsel verlangsamt.

Gluten ist eine davon. (3) Wenn Sie glauben, dass Sie ein Schilddrüsenproblem haben, müssen Sie einen Bluttest machen, um eine verborgene Reaktion auf das in Weizen, Gerste, Roggen, Hafer, Kamut und Dinkel enthaltene Gluten festzustellen. Eine Glutensensitivität oder -allergie kann viele verschiedene Symptome hervorrufen, von Migräne über Müdigkeit bis hin zu Gewichtszunahme.

Neben dem Bluttest können Sie Gluten auch einfach drei Wochen lang aus Ihrer Ernährung streichen. Wenn Ihre Symptome verschwinden, haben Sie einen Anhaltspunkt dafür, dass Ihr Körper dieses Nahrungsmittel nicht verträgt. Wenn Sie mit diesem Selbsttest noch einen Schritt weiter gehen wollen, nehmen Sie Gluten wieder in Ihren Speiseplan auf und beobachten Sie, ob Ihre Symptome wieder auftreten. Wenn ja, ist das ein weiterer wichtiger Hinweis.

Neben Gluten gibt es noch andere Nahrungsmittelallergien, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Vielleicht möchten Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten, um diese Nahrungsmittelallergien zu identifizieren und zu beseitigen. Ein guter Ausgangspunkt ist mein Buch The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet.

Neben bestimmten Lebensmitteln und Lebensmittelallergien können auch Giftstoffe die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. Testen Sie sich auf Quecksilber und entfernen Sie es aus Ihrem Körper und Ihrer Umgebung. (4) Sie sollten auch Fluorid, das mit Schilddrüsenproblemen in Verbindung gebracht wird, (5) und chloriertes Wasser vermeiden.

Die Überprüfung auf Pestizide ist schwieriger, aber die Unterstützung des körpereigenen Entgiftungssystems durch den Verzehr von Bio-Lebensmitteln, das Filtern Ihres Wassers und den Verzehr von entgiftenden Lebensmitteln kann sehr hilfreich sein, um Ihre Schilddrüse zu heilen.

Stress wirkt sich ebenfalls negativ auf Ihre Schilddrüsenfunktion aus. Militärkadetten in der Ausbildung, die intensivem Stress ausgesetzt waren, hatten höhere Cortisolwerte, höhere Entzündungswerte, weniger Testosteron, ein höheres TSH und ein sehr niedriges T3. Eine Behandlung der Schilddrüse ohne Behandlung des chronischen Stresses kann zu weiteren Problemen führen.

Eine häufige Form von chronischem Stress – die Erschöpfung der Nebennieren oder Burnout – wird für die Hypothyreose besonders gefährlich. Eine Nebennierenerschöpfung tritt auf, wenn die Nebennieren nicht mehr in der Lage sind, mit den physiologischen Anforderungen Schritt zu halten, die durch den Stress entstehen.

Um diesen chronischen Stress zu beseitigen, sollten Sie das einbauen, was ich aktive Entspannung nenne. Sie können auch meine UltraCalm-CD verwenden, um Stress und Ängste wegzuschmelzen.

Strategie 2: Regelmäßige Bewegung und Saunabesuche

Bewegung regt die Schilddrüsensekretion an und erhöht die Empfindlichkeit des Gewebes für Schilddrüsenhormone im ganzen Körper. Im Idealfall wollen Sie schwitzen, und das Training sollte kräftig sein. Unabhängig von Ihrem derzeitigen Fitnessniveau finden Sie hier einen hilfreichen, leicht umzusetzenden Trainingsplan.

Saunen oder Dampfbäder sind nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Muskeln und Ihren Geist zu entspannen, sondern auch eine gute Möglichkeit, Ihr System von Pestiziden zu befreien, die zu Ihrem Schilddrüsenproblem beitragen könnten.

Saunen sind eine wichtige Hilfe bei der Gewichtsabnahme und der Wiederherstellung der Schilddrüse, denn wenn Sie abnehmen, setzt das Fettgewebe gespeicherte Giftstoffe wie PCB und Pestizide (Organochlorine) frei. (6) Diese Toxine senken den T3-Spiegel, wodurch der Ruhestoffwechsel verlangsamt und die Fettverbrennung gehemmt wird. (7)

Die Entgiftung ist ein wichtiger Bestandteil der Verbesserung Ihrer Schilddrüsenfunktion. Wenn Sie nicht entgiften, sinkt Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, während Sie abnehmen, weil die freigesetzten Toxine die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen.

Strategie 3: Essen Sie Lebensmittel, die Ihre Schilddrüse ernährungsphysiologisch unterstützen, und meiden Sie solche, die dies nicht tun

Jeder Schritt auf Ihrem Weg zur Heilung und Gewichtsabnahme hängt von der richtigen Ernährung und der Verwendung von Lebensmitteln ab, die Ihren Genen die richtigen Informationen vermitteln. (8) Die Behandlung Ihrer Schilddrüse bildet da keine Ausnahme.

Wählen Sie Lebensmittel, die Ihre Schilddrüse mit Nährstoffen unterstützen. Für die Produktion von Schilddrüsenhormonen werden Jod und Omega-3-Fettsäuren benötigt, für die Umwandlung von inaktivem T4 in aktives T3 wird Selen benötigt, und sowohl für die Bindung von T3 an den Rezeptor im Zellkern als auch für seine Aktivierung werden die Vitamine A und D sowie Zink benötigt. Diese Nährstoffe finden Sie in einer vollwertigen, reinen und biologischen Ernährung. Um therapeutische Mengen dieser Nährstoffe zu erhalten, verwenden Sie bitte das Ergänzungsprotokoll in Strategie 4.

Zu den Lebensmitteln, die die Schilddrüsenfunktion fördern, gehören Algen und Meeresgemüse, die Jod enthalten. Fisch (insbesondere Sardinen und Lachs) enthält Jod, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D. Löwenzahn, Senf und andere dunkle Blattgemüse enthalten Vitamin A. Stint, Hering, Jakobsmuscheln und Paranüsse enthalten Selen.

Sie sollten Lebensmittel meiden, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Dazu gehört das bereits erwähnte Gluten. Wählen Sie außerdem saubere Sojaproteinquellen in Maßen und vermeiden Sie verarbeitete Sojaprodukte.

Strategie 4: Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Schilddrüse unterstützen

Schlüsselnährstoffe für eine gesunde Schilddrüsenfunktion sind in meinen grundlegenden Nahrungsergänzungsempfehlungen enthalten, darunter ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das Selen, Jod, Zink, die Vitamine A und D sowie Omega-3-Fette (Fischöl) enthält. Sie finden alle diese Nährstoffe in meinem Geschäft, ebenso wie ein Schilddrüsenunterstützungs-Kit.

Eine Warnung ist, dass, wenn Ihre Nebennieren durch Langzeitstress ausgebrannt sind, die Behandlung der Schilddrüse ohne Unterstützung der Nebennieren durch Entspannung und adaptogene Kräuter (wie Ginseng, Rhodiola oder sibirischer Ginseng) dazu führen kann, dass Sie sich noch schlechter fühlen.

Ich empfehle außerdem die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten, der auf die individuellen Nährstoffbedürfnisse Ihrer Schilddrüse und gegebenenfalls auch Ihrer Nebennieren eingehen kann.

Strategie 5: Lassen Sie Ihre Schilddrüse testen

Es gibt keine perfekte Methode, kein einziges Symptom und kein einziges Testergebnis, um eine Schilddrüsenunterfunktion oder Hypothyreose richtig zu diagnostizieren. Es kommt darauf an, das Gesamtbild zu betrachten – Ihre Symptome und Ihre Bluttests – und dann zu entscheiden.

Ärzte diagnostizieren Schilddrüsenprobleme in der Regel, indem sie Ihren TSH-Spiegel und manchmal auch Ihren freien T4-Spiegel testen. Aber einige Ärzte und Kliniker haben die „normalen“ Werte dieser Tests in Frage gestellt.

Die Diagnose der „subklinischen“ Hypothyreose, die ich letzte Woche besprochen habe, hängt von einem TSH-Wert ab, der höher als 5 m IU/ml und niedriger als 10 m IU/ml ist. Wie ich bereits erwähnt habe, deuten die neuen Leitlinien darauf hin, dass alles über 3 abnormal ist. Auch wenn dies eine Verbesserung darstellt, können Ärzte, die diese Leitlinien befolgen, immer noch viele Menschen mit normalen Testergebnissen und einer Schilddrüsenfehlfunktion übersehen.

Um ein vollständiges Bild zu erhalten, empfehle ich, ein breiteres Spektrum von Funktionen zu betrachten:

• Schilddrüsenstimulierendes Hormon (TSH), der ideale Bereich liegt zwischen 1 und 2 Mio. IE/ml
• Freies T4 und freies T3 (das inaktive und das aktive Hormon)
• Schilddrüsenantikörper (TPO), um nach einer Autoimmunreaktion zu suchen, die häufig nicht diagnostiziert wird, wenn die anderen Tests normal sind, da Ärzte dies nicht routinemäßig überprüfen
• Thyroid-Releasing-Hormon (TRH)-Stimulationstest
• Ein 24-Stunden-Urintest auf freies T3, der in schwer zu diagnostizierenden Fällen hilfreich sein kann

Ein Arzt, der Erfahrung mit der Anordnung dieser Tests und der Interpretation der Ergebnisse hat, kann ein umfassenderes Bild von der Funktion Ihrer Schilddrüse liefern.

Wenn Sie glauben, dass Sie ein nicht diagnostiziertes Schilddrüsenproblem haben, bestehen Sie darauf, dass Ihr Arzt diese Tests durchführt, oder suchen Sie einen Arzt, der dies tut. Sie sind unerlässlich, um die Puzzleteile auszufüllen, die Standardtests nicht liefern.

Strategie 6: Wählen Sie den richtigen Schilddrüsenhormonersatz

Um eine Schilddrüse, die stark aus dem Gleichgewicht geraten ist, wieder ins Gleichgewicht zu bringen, müssen Sie schließlich eine Art Schilddrüsenhormonersatztherapie durchführen.

Eine Umstellung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils ist sicherlich sehr hilfreich, aber wenn Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Schilddrüsenhormone einnehmen, um ihre Leistung zu ergänzen. Wenn Sie wissen, was zur Verfügung steht und wonach Sie fragen müssen, können Sie bessere Entscheidungen über Ihre Gesundheit treffen.

Als ich Medizin studierte und meine Facharztausbildung absolvierte, lernte ich nur eine einzige Behandlung für eine Schilddrüsenunterfunktion kennen: Synthroid®, eine synthetische Form von T4, die bis vor kurzem nicht von der FDA zugelassen war.

Warum verschreiben Ärzte es? Weil das alles ist, was sie zu verschreiben lernen. Aber das macht es nicht zur besten Behandlung für alle. Manche Menschen profitieren von Synthroid, aber in manchen Fällen scheinen die Symptome nicht zu verschwinden, wenn nur T4 verschrieben wird, selbst wenn die Tests wieder normal sind. Was ist also die richtige Behandlung?

Die Antwort lautet: Es kommt darauf an.

Ein Teil der Schönheit (und des Kopfzerbrechens) der funktionellen Medizin besteht darin, dass es nicht nur eine Behandlung für alle gibt. Eine Kombination aus Erfahrung, Tests und Versuch und Irrtum ist notwendig, um die richtige Behandlung zu finden.

Gleichzeitig habe ich festgestellt, dass die meisten meiner Patienten von einer kombinierten Hormonbehandlung profitieren, die sowohl T4 als auch T3 enthält. Synthroid ist nur T4, das inaktive Hormon. Die meisten Ärzte gehen davon aus, dass der Körper es in T3 umwandelt und alles gut wird.

Leider können Pestizide, Stress, Quecksilber, Infektionen, Allergien und Selenmangel diesen Prozess blockieren. Da 100 Prozent von uns Pestizide in unserem Körper gespeichert haben, werden wir wahrscheinlich alle Probleme mit Synthroid haben.

Die häufigste Behandlung, die ich verwende, ist Armour Thyroid, (9) ein verschreibungspflichtiges Medikament, das aus getrockneter Schweineschilddrüse hergestellt wird. Es enthält das gesamte Spektrum der Schilddrüsenhormone, einschließlich T4, T3 und T2 (10). Das letzte – T2 – ist ein wenig bekanntes Produkt des Schilddrüsenstoffwechsels, das tatsächlich sehr wichtig sein kann. Die richtige Dosis liegt zwischen 15 und 180 Milligramm, je nach Person.

Viele Ärzte vertreten immer noch die veraltete Meinung, dass das Präparat instabil und die Dosierung schwer zu überwachen sei. Das war bei dem alten Präparat von Armour der Fall, nicht bei dem neuen. (Weitere Informationen finden Sie unter www.armourthyroid.com.)

Manchmal ist der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie ein Schilddrüsenproblem haben, ein kurzer Versuch mit einem Präparat wie Armour Thyreoidea über drei Monate. Wenn Sie sich besser fühlen, Ihre Symptome verschwinden und Sie Gewicht verlieren, ist es die richtige Wahl. Einmal begonnen, brauchen Sie es nicht lebenslang einzunehmen.

Gelegentlich können Sie die Dosis reduzieren oder absetzen, wenn alle Faktoren, die Ihre Schilddrüsenfunktion gestört haben, behoben sind. Wie bei jeder Behandlung sollten Sie immer mit einem Arzt zusammenarbeiten, der Erfahrung im Umgang mit Medikamenten zur Behandlung Ihrer Schilddrüse hat.

Eine sorgfältige Überwachung ist unerlässlich. Die Einnahme von zu viel Schilddrüsenhormonen oder die Einnahme von Schilddrüsenhormonen, die Sie nicht benötigen, kann zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Herzklopfen und langfristig auch zu Knochenschwund führen.

Schlussfolgerung

Aufgrund meiner jahrzehntelangen Tätigkeit als Arzt für funktionelle Medizin kann ich Ihnen versichern, dass Sie Ihre Schilddrüse selbst in den schwierigsten Fällen heilen können. Bei einigen Patienten kann ich dies durch die hier besprochenen Ernährungs-, Nährstoff- und Lebensstilfaktoren erreichen. Bei anderen erfordert die Heilung ein Ausprobieren verschiedener Medikamente und eine enge Zusammenarbeit mit einem Arzt.

Das Fazit ist, dass man nie die Hoffnung verlieren sollte. Durch einen proaktiven Ansatz und die Zusammenarbeit mit einem geschulten Arzt können viele Schilddrüsenprobleme behoben werden.

(1) Cooper DS. Subklinische Hypothyreose. NEJM. 2001 Jul 26;345: 260- 265.
(2) Persky VW, Turyk ME, Wang L, Freels S, Chatterton R Jr, Barnes S, Erdman J Jr, Sepkovic DW, Bradlow HL, Potter S. Effect of soy protein on endogenous hormones in postmenopausal women. Am J Clin Nutr. 2002 Jan; 75( 1): 145- 153. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2002 Sep; 76( 3): 695
(3) Toscano V, Conti FG, Anastasi E, Mariani P, Tiberti C, Poggi M, Montuori M, Monti S, Laureti S, Cipolletta E, Gemme G, Caiola S, Di Mario U, Bonamico M. Importance of gluten in the induction of endocrine autoibodies and organ dysfunction in adolescent celiac patients. Am J Gastroenterol. 2000 Jul; 95( 7): 1742-1748.
(4) Ellingsen DG, Efskind J. Effects of low mercury vapour exposure on the thyroid function in chloralkali workers. J Appl Toxicol. 2000 Nov- Dec; 20( 6): 483- 489.
(5) Galletti PM, Joyet G. Effect of fluorine on thyroidal iodine metabolism in hyperthyroidism. J Clin Endocrinol Metab. 1958 Oct; 18( 10): 1102- 1110.
(6) WJ, Pan Y; Johnson AR, et al. Reduction of chemical sensitivity by means of heat depuration, physical therapy and nutritional supplementation in a controlled environment. J Nutr Env Med. 1996;6: 141- 148.
(7) Pelletier C, Imbeault P, Tremblay A. Energy balance and pollution by organochlorines and polychlorinated biphenyls. Obes Rev. 2003 Feb; 4( 1): 17- 24. Review.
(8) Bland J. Nutritional Endocrinology, Normalizing Hypothalamus-Pituitary-Thyroid Axis Function, 2002 Seminar Series Syllabus.
(9) Gaby AR. Sublabor-Hypothyreose und der empirische Einsatz von Armour Thyreoidea. Altern Med Rev. 2004 Jun; 9( 2): 157- 179.
(10) Goglia F. Biological effects of 3,5-diiodothyronine (T( 2)). Biochemistry (Moscow). 2005 Feb; 70( 2): 164- 172.