6 Powerhouse-Kräuter für die Regeneration von Nervenschäden

Die Forschung unterstützt den Einsatz von Kräutern bei Nervenschäden, indem sie chronische Entzündungen und die Toxizität des Körpers bekämpfen.

Kräuter werden seit dem Altertum zur Heilung eingesetzt, und die aktuelle Forschung zeigt, dass unsere Vorfahren auf einem guten Weg waren. Vieles spricht dafür, dass diese frühen Heilmittel die Kraft besitzen, chronische Entzündungen zu bekämpfen und schädliche freie Radikale zu neutralisieren, die beiden schlimmsten Feinde der Neuropathie.

Chronische Entzündungen sind das Ergebnis eines überstimulierten Immunsystems, das ständig durch fremde Eindringlinge wie Umweltgifte, Allergene, chronische Infektionen und Krankheitserreger sowie viele Krankheiten ausgelöst wird. Wenn Ihr Immunsystem ständig unter Beschuss steht, besteht die Gefahr, dass es außer Kontrolle gerät und alles angreift, was sich in der Nähe befindet. Gewebe, Nerven, die ganze Palette. Dies ist mit Sicherheit eine der häufigsten Ursachen für Nervenschäden im menschlichen Körper.

Angetrieben wird dieser Kampf durch die Giftstoffe, denen Sie den ganzen Tag über ausgesetzt sind und die Ihr Immunsystem als Eindringlinge betrachtet. Ihr Entgiftungssystem arbeitet ständig hart daran, diese Feinde zu beseitigen. Es ist sogar entscheidend, um Sie am Leben zu erhalten. Ohne es würden sich Abfallprodukte ansammeln und Sie würden tödlich krank werden.

Aber da wir in einer übermäßig toxischen Welt leben, in der wir uns häufig mit einem Mangel an Antioxidantien ernähren, können unsere Entgiftungssysteme nicht mithalten. Die toxische Überlastung schädigt die Zellen. Vor allem empfindliche Nervenzellen werden geschädigt, was zu Fehlkommunikation und Abbau führt, die für Neuropathie charakteristisch sind.

Wie die meisten Krankheiten profitieren auch die meisten Arten von Neuropathie von einem gesünderen inneren Umfeld. Wenn Sie Ihren Körper mit den Nährstoffen und Antioxidantien versorgen, die er braucht, um seine Arbeit gut zu machen, ist das ein guter Schritt zur Verringerung der Symptome von Nervenschäden und zur Nervenregeneration.

Diese sieben Kräuter liefern nicht nur starke entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen, sondern auch eine ganze Reihe von Nährstoffen, für die Ihr Nervensystem dankbar sein wird.

BASIL

Umgehen Sie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen…nehmen Sie Basilikum. Eugenol, ein in Basilikum enthaltenes Öl, hemmt die Enzyme, die Entzündungen hervorrufen. Es handelt sich dabei um dieselben Enzyme, auf die auch nichtsteroidale entzündungshemmende Schmerzmittel abzielen.

Basilikum liefert auch Vitamin A, das Beta-Carotin enthält, ein starkes Antioxidans, das die Zellauskleidungen in vielen Strukturen des Körpers vor Schäden durch freie Radikale schützt, einschließlich der Blutgefäße, die die Nerven versorgen.

Der möglicherweise vorteilhafteste Aspekt dieses Krauts bei Nervenschäden ergibt sich aus seinem Gehalt an Flavonoiden, anderen starken Antioxidantien. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, aber eine Reihe von vorläufigen Ergebnissen deutet darauf hin, dass Flavonoide Moleküle blockieren, die Entzündungen stimulieren.

Forschungen haben deutlich gezeigt, dass Basilikum das Wachstum von schädlichen Bakterien hemmt, die zu zahlreich sind, um sie hier aufzuzählen. Bakterien, die sich vermehren, führen zu chronischen Entzündungen, die neben einer Vielzahl anderer Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs, zu Schäden an den Nervenzellen führen können.

Weitere Vitamine und Mineralien in Basilikum sind Eisen, Kalzium, Mangan, Magnesium, Vitamin C und Kalium.

Basilikum für: Salate, Obstsalat, Rührei, Pesto

DILL

Nährstoffe, die für die Gesundheit der Nerven wichtig sind, wie Kalzium, Mangan, Folsäure, Riboflavin und die Vitamine A, C und B6 sind in diesem uralten Kraut enthalten, das seit langem zur Linderung von Beschwerden verwendet wird. Ein einziger Esslöffel Dillsamen enthält mehr Kalzium als eine dritte Tasse Milch. Schon ein Teelöffel pro Tag liefert 40 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Kalzium. Dillsamen gelten als chemoprotektiv (sie schützen gesundes Gewebe vor den toxischen Wirkungen von Krebsmedikamenten) und werden für ihre Fähigkeit geschätzt, die schädlichen Gifte zu neutralisieren, denen wir täglich begegnen, wie Luftverschmutzung und Autoabgase.

Dill zugeben zu: Suppen, Rührei, Kartoffeln, Hühnchen, Eiersalat, cremige Dips und Dressings, Reis, Meeresfrüchte

OREGANO

Dieses köstliche Kraut hat einen der höchsten Antioxidantien-Werte, wobei ein Teelöffel mehr als 42-mal so viel Kraft gegen freie Radikale enthält wie ein Apfel.

Oregano enthält Rosmarinsäure, einen Mastzellenstabilisator, der entzündungshemmend wirkt. Er ist auch für seine Fähigkeit bekannt, die Freisetzung von Zytokinen zu reduzieren, was einen doppelten Schlag gegen chronische Entzündungen darstellt. Oregano ist reich an Antioxidantien, d. h. an Verbindungen, die dazu beitragen, Schäden durch schädliche freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Dieses universelle Kraut ist reich an Folsäure und trägt zur Bildung von RNA- und DNA-Bausteinen für die Zellregeneration bei. Wir wissen auch, dass Oregano die Vitamine A, C, E und K sowie Ballaststoffe, Folsäure, Eisen, Magnesium, Vitamin B6, Kalzium und Kalium enthält.

Oregano zu: Saucen, Fleisch, Suppen, Salaten

PARSELIE

So viel mehr als nur eine Beilage, Petersilie ist reich an Apigenin, einem Flavonoid, das Entzündungen reduziert, indem es die Produktion von TNF-alpha, IL-8, IL-6 und COX-2 reduziert. Es wird allgemein angenommen, dass sie die Entgiftung und das Blutreinigungssystem unterstützt, und ihr wird oft die Fähigkeit zugeschrieben, Quecksilber aus dem Körper zu entfernen, das manchmal in der Umwelt und in Zahnfüllungen enthalten ist. Wie Basilikum enthält Petersilie Eugenol, das die Enzyme hemmt, die den Feind produzieren – die Entzündung.

Und sieh dir das an, Petersilie enthält mehr Vitamin C als Orangen, ohne den ganzen Zucker.

Petersilie für: Suppen, Salate, Smoothies, cremige Dressings und Dips, Pesto

ROSEMARIN

Die Polyphenole und Terpene im Rosmarin sind großartige Waffen gegen Entzündungen, denn sie sind natürlich vorkommende Antioxidantien. Sie sind in der Lage, freie Radikale im Blut zu neutralisieren und so die Entzündungsreaktion zu stoppen. Infolgedessen werden Venen und Arterien weniger wahrscheinlich verengt oder verstopft, und Schmerzen, Schwellungen und Steifheit, die mit peripherer Neuropathie einhergehen, können verringert werden.

Eine 2012 in Phytomedicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass Rosmarin die Fähigkeit besitzt, die Vermehrung bestimmter Krebszellen, insbesondere der Eierstockzellen, zu stoppen. Rosmarin ist auch für seine durchblutungsfördernden Eigenschaften bekannt. Er enthält Flavonoide, die für die Stärkung der Blutkapillaren wichtig sind. Gesunde Blutgefäße sind wichtig, um die Nerven mit Nährstoffen zu versorgen.

Ein Extrakt aus Rosmarin scheint eine insulinähnliche Wirkung zu haben, die dazu beitragen kann, die Glukoseverarbeitung im Körper besser zu regulieren. Es ist sicherlich kein Ersatz für Medikamente, aber die regelmäßige Zugabe von Rosmarin zu Ihren Mahlzeiten kann dazu beitragen, die Menge der benötigten Medikamente zu reduzieren oder zu verhindern, dass Ihre Insulinresistenz so weit fortschreitet, dass Sie Medikamente benötigen.

Rosmarin zu: Fisch, rotem Fleisch, Geflügel, Lamm, Krustentieren, gebratenem Gemüse, Süßkartoffeln oder Karotten, Tee, Butter

THymian

Neben Petersilie enthält Thymian Apigenin, ein pflanzliches Flavonoid, das die Freisetzung von Zytokinen aus Mastzellen reduziert und hilft, Entzündungen zu verringern. Zu den ätherischen Ölen im Thymian gehören Carvacolo, Borneol, Geraniol und Thymol mit starken antiseptischen, antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften, die sich auch als wirksam gegen eine Vielzahl verschiedener Bakterien und Pilze erwiesen haben, darunter Staphylococcus aureus und E. coli. Wenn Sie viele Bakterien- und Pilzbekämpfer an Bord haben, hat Ihr Immunsystem eine Chance zu kämpfen.

Thymian zu: Suppen, Eintöpfen, Eierspeisen, Fisch, Fleisch, Gemüsegerichten, Bohnen

Vereinfachen Sie entzündungshemmende Mahlzeiten mit frischen Kräutern

Gemüse zu hacken und zu würfeln ist manchmal ein Hindernis bei unserem Wunsch nach gesünderer Ernährung. Wenn die Zeit knapp ist, nehmen Sie diese Abkürzung. Betrachten Sie diese Kräuter nicht länger nur als Geschmacksverstärker in Ihrer Küche. Basilikum, Dill, Oregano, Petersilie, Dill und Thymian sind wirksame Mittel zur Entzündungshemmung und Entgiftung, die Sie ganz einfach zu jeder Mahlzeit hinzufügen können. Die Zugabe von frischen Kräutern zu den Mahlzeiten lässt sich vereinfachen, wenn Sie eine Auswahl an Kräuterpflanzen in Ihrer Küche haben. Frisch ist am besten, denn getrocknete Kräuter enthalten oft Schimmelpilze, die das Immunsystem angreifen können. Viele Sorten lassen sich leicht im Haus am Fenster anbauen, so dass man sie einfach schnippeln, hacken und über das Essen streuen kann – ein schneller Nährstoffschub, über den sich die geschädigten Nerven freuen werden.

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