5 sättigende Früchte, auf die eine Ernährungsberaterin schwört, um in Form zu bleiben

Wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren, gibt es keinen Grund, die Dinge zu kompliziert zu machen. Die meisten Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten geben die gleichen Ratschläge – egal, ob Sie Ihre Stimmung verbessern, Gewicht verlieren oder Ihre Haut reinigen wollen. Es geht vor allem darum, natürliche, vollwertige Lebensmittel zu essen und keine stark verarbeiteten Produkte. Das ist leichter gesagt als getan, aber eine einfache Ernährung mit Vollwertobst, Gemüse und mageren Proteinen scheint die am häufigsten empfohlene Ernährungsweise zu sein.

Während kohlenhydratarme Modeerscheinungen wie die allseits beliebte Keto-Diät Ihnen vielleicht raten, bestimmte Früchte wegen ihres hohen Zucker- und Kohlenhydratgehalts zu meiden, gibt es viele Früchte, die Ihnen tatsächlich helfen können, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Shauna Sacca, MS, RDN, eine zertifizierte Personal Trainerin und Diätassistentin, teilte kürzlich ihre Erkenntnisse über die gesündesten Früchte mit Popsugar. Ihrer Meinung nach sollte man nach Obst suchen, das viele Ballaststoffe und wenig Zucker enthält, damit man sich satt und zufrieden fühlt. Hier sind fünf natürlich leckere und nahrhafte Früchte, die Sie dieses Wochenende auf dem Bauernmarkt kaufen sollten.

Äpfel

Äpfel sind vollgepackt mit Ballaststoffen, die Ihnen helfen, nach dem Essen satt zu bleiben, indem sie Ihren Blutzucker regulieren.Die einfache Frucht ist wirklich ein perfekter Mittagssnack oder Salatbeilage.

Orangen

Orangen sind nicht nur voller Ballaststoffe, sondern auch vollgepackt mit Wasser, damit Sie den ganzen Tag über hydriert bleiben. Der Wasserhaushalt spielt eine große Rolle dabei, wie hungrig man sich fühlt, also kann der Verzehr einer Orange Sie satt machen und unnötigen Heißhunger verhindern.

Cantaloupe

„Melonen wie Honigtau und Cantaloupe eignen sich hervorragend zur Gewichtsabnahme, weil sie viele Ballaststoffe und wenig Zucker enthalten“, sagt Sacco. Sie mögen wie eine süße Leckerei schmecken, aber sie sind tatsächlich ein unglaublich gesunder Snack.

Himbeeren

Mit neun Gramm Ballaststoffen pro Tasse enthalten Himbeeren mehr Ballaststoffe als jede andere Frucht. Sie sind der perfekte Belag für den morgendlichen Joghurt oder den nachmittäglichen Toast.

Granatapfelkerne

Eine weitere ballaststoffreiche Frucht, der Granatapfel, sollte ein Grundnahrungsmittel für Ihre Ernährung sein. Sacco schlägt vor, gefrorene Granatapfelkerne für einen schnellen und einfachen Snack zu kaufen.

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