3 lustige ätherische Öle Kissenspray Rezepte zu helfen, schlafen Sie wie ein Baby

Hier sind drei meiner besten Kissenspray-Rezepte, um dir beim Einschlafen zu helfen! Tipps und Ideen für ätherische Öle, die beruhigend wirken und Ihnen beim Einschlafen helfen können.

Es passiert jedem von Zeit zu Zeit. Man kann nicht schlafen. Zu viel im Kopf, zu müde, um wirklich zu schlafen, Angstzustände oder eine Fülle anderer Gründe, die Menschen nachts wach halten.

Anstatt zu Schlafmitteln zu greifen, die einen am nächsten Morgen groggy machen können, oder zu vermeintlich „natürlichen“ Kissensprays, die voller Konservierungsstoffe und anderer weniger natürlicher Chemikalien sind, sollten Sie etwas Natürlicheres ausprobieren. Es gibt eine Reihe verschiedener ätherischer Öle, die Sie verwenden können, um Ihr eigenes Kissenspray herzustellen, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und einzuschlafen.

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Meine Geschichte

Insgesamt schlafe ich meistens ziemlich gut, aber ich habe angefangen, ätherische Öle zu benutzen, als wir einen Zwischenfall mit meinem Beagle hatten und ich mir große Sorgen gemacht habe. Während dieser Zeit und mindestens ein paar Monate danach konnte ich vor lauter Gedanken, die mir durch den Kopf gingen, nicht einschlafen.

Und jetzt habe ich mich wieder den Sprays zugewandt… meine demenzkranke Schwiegermutter ist eingezogen und die Dinge sind wieder verrückt. Ich kümmere mich tagsüber um sie, und mein Mann kümmert sich um ihre nächtlichen Streifzüge. Ich gehe früh ins Bett, aber ich mag es, da drin herumzuwuseln und mein iPad zu lesen und YouTube-Videos anzuschauen, was nicht das Beste ist, um einzuschlafen…

Aber meine tollen Kissensprays sind großartig, um mir zu signalisieren, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen!

Ich werde herumwuseln und herumwuseln, aber nach meinem letzten Besuch auf dem Töpfchen mache ich ein paar Sprays und schalte dann alles aus, und es ist viel einfacher, einzuschlafen! Hier ist meine Einrichtung (ohne das schicke Tablett, meins steht normalerweise auf meinem unordentlichen Beistelltisch!)

Zusätzliche Ressourcen :: Die besten ätherischen Öle zum Einschlafen

Lavendel

Ein paar Worte der Warnung zur Verwendung von Lavendel. Wie Sie weiter unten sehen werden, kann Lavendel sehr beruhigend wirken. Wenn Sie jedoch zu viel davon verwenden, beruhigt er Sie, macht Sie aber auch wach. Lavendel ist eigentlich ein Stimulans und erhöht in größeren Dosen die Aktivität des Gehirns. In kleinen Dosen entspannt und beruhigt er Sie und ermöglicht es Ihnen, einzuschlafen. Achten Sie auch darauf, welche ätherischen Öle für Kinder, Katzen und in der Schwangerschaft unbedenklich sind.

Kissenspray-Basis

Ok, also zu den Rezepten! Das Grundrezept enthält vor der Zugabe der ätherischen Öle Franzbranntwein (oder Wodka oder Hamamelis) und destilliertes Wasser. Typische Trägeröle färben das Bettlaken ab, deshalb solltest du sie nicht verwenden.

Außerdem brauchst du eine kleine, dunkle Glassprühflasche, am besten mit einer Pumpe für feinen Nebel. Verwenden Sie Braunglas, blaues oder schwarzes Glas, damit Licht, insbesondere Sonnenlicht, die ätherischen Öle nicht so schnell zersetzt. Es empfiehlt sich sogar, die Sprühflasche in einer Schublade oder auf einem Regal aufzubewahren, damit sie nicht direkt dem Licht ausgesetzt ist. Wie viel du von allem verwendest, hängt von der Größe der Sprühflasche ab.

Ich habe eine große Klarglas-Sprühflasche für meinen DIY-Küchenreiniger (ich WEISS, klar ist nicht perfekt, aber mein Mann hat sie extra für mich besorgt) und ich liebe es, größere Mengen dafür zu machen, weil ich so viel verbrauche. Aber für meine Kissensprays benutze ich eine kleine Flasche, weil ich nur ein paar Sprühstöße pro Nacht brauche und sie gerne von Zeit zu Zeit austausche!

Beruhigende ätherische Öle

Zunächst wollen wir uns die ätherischen Öle ansehen, die gut für Schlaf und Entspannung sind. Es gibt viele, aber einige der beliebtesten und/oder wirksamsten sind hier aufgelistet:

Ylang Ylang ist ein ziemlich starkes Entspannungsmittel und ist wegen seines Duftes bei Parfümeuren beliebt. Es ist dafür bekannt, Ängste zu lindern und als Beruhigungsmittel zu wirken.

Bergamotte ist eine Zitrusfrucht und hat wie andere Mitglieder der Zitrusfamilie einen erhebenden Duft, der hilft, Spannungen zu lösen, die Stimmung zu heben und den Geist zu entspannen.

Lavendel ist eines der beliebtesten ätherischen Öle zur Entspannung. Es entspannt nachweislich den Geist und verbessert die Schlafqualität.

Sweet Orange, ein weiteres Zitrusöl, wird verwendet, um Stresshormone zu reduzieren, die Stimmung zu heben und den Körper zu beruhigen.

Weihrauch ist dafür bekannt, Stress abzubauen und die Entspannung und den Seelenfrieden zu verbessern.

Kamille, römisch oder deutsch, ist dafür bekannt, milde sedierende Eigenschaften zu haben, die Nerven zu beruhigen und die Entspannung zu fördern.

Zedernholz ist beruhigend. Es hat sich gezeigt, dass es den Geist beruhigt und Spannungen und Ängste abbaut.

Vetiver wird seit Jahrhunderten als natürliches Mittel gegen Schlaflosigkeit verwendet. Es ist sehr erdend und beruhigt sowohl die Emotionen als auch den Körper.

Geranium ist ebenfalls beruhigend und hilft bei Angstzuständen, Depressionen und ausgleichenden Emotionen.

Kissenspray-Rezepte

Okay, lassen Sie uns das zuerst aus dem Weg schaffen! Als ich anfing, ätherische Öle zu verwenden, war ich SICHER, dass es bestimmte „Rezepte“ gibt, die meine Probleme lösen würden, oder dass bestimmte Mischungen, die von schicken Firmen hergestellt werden, alles in Ordnung bringen würden.

Was ich herausgefunden habe, ist, dass einige Dinge, die jeder mag (Patchouli, ich schaue dich an!), mir Angst machen, und einige, die ich liebe, bei anderen Menschen nicht funktionieren. Tun Sie, was für Sie richtig ist, und verwenden Sie die Rezepte als Ausgangspunkt.

Oh, oh, oh, und wenn Sie nicht jedes Öl haben, das ich empfehle, ärgern Sie sich nicht und haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie losrennen und jedes einzelne sofort kaufen müssen. Holen Sie sich ein paar, probieren Sie sie aus und fügen Sie dann ein paar weitere hinzu. Da du nur ein paar Tropfen verwendest, halten sie relativ lange und du kannst sie in größeren Abständen nachbestellen!

Essential Oils Pillow Spray Recipe #3

Wenn Sie eine andere Mischung brauchen, die kindersicher (und schwangerschaftssicher) ist, versuchen Sie es mit der Mischung aus halbem Alkohol und halbem destilliertem Wasser und fügen Sie 10 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen süße Orange und 5 Tropfen römische Kamille hinzu (vorausgesetzt, es handelt sich um eine 2-Unzen-Flasche).

BONUS Recipes!

Sie können auch die folgenden Mischungen mit der 50/50-Mischung von Alkohol zu destilliertem Wasser und Tropfen pro Unze ausprobieren:

15 Tropfen Kamille und 5 Tropfen Lavendel

10 Tropfen Kamille, 5 Tropfen Salbei und 5 Tropfen Bergamotte

10 Tropfen Rosmarin und 10 Tropfen Lavendel (das ist mein Favorit! Ich liebe den Geruch von Rosmarin und er mildert den Lavendel ein wenig ab!)

Wie immer gilt: Vor Gebrauch gut schütteln.

So, probieren Sie es aus. Alles, was du zu verlieren hast, ist ein wenig Schlaflosigkeit