21 Wege, wie jeder ein besserer Partner sein kann

Es ist eine schöne Sache, in einer festen, gesunden Beziehung zu sein. Noch schöner ist es, wenn man sich dazu berufen fühlt, zu lernen, wie man ein besserer Partner werden kann, als man es jetzt schon ist. Und am schönsten ist es, wenn Ihr Partner das Gleiche fühlt. In diesem Fall haben Sie die heilige Dreifaltigkeit einer Beziehung gefunden: Sie haben eine gesunde Beziehung, Sie wollen sich für Ihren Partner einsetzen und sich verbessern, und Ihr Partner will das Gleiche. Herzlichen Glückwunsch.

Aber auch viel Glück, denn Beziehungen sind Wesen, die sich ständig weiterentwickeln, und sie brauchen viel Aufmerksamkeit und Pflege, um zu gedeihen. Sie sind wie Pflanzen. Deshalb sollte man in der Lage sein, eine Pflanze und dann ein Haustier am Leben und glücklich zu halten, bevor man für eine Beziehung bereit ist. Zumindest sagt man das. Auch wenn Sie ein Meistergärtner sind und eine Schar süßer Welpen haben, kann jeder neue Beziehungstricks lernen. Hier sind 21 Möglichkeiten, wie jeder ein besserer Partner sein kann, denn es gibt keinen Grund, mit dem Wachsen und Entwickeln aufzuhören, nur weil man mit ihm glücklich ist. Und wenn Sie nicht besonders glücklich sind, ist das ein Grund mehr, eine (oder alle 21) dieser Möglichkeiten auszuprobieren.

Tue jeden Tag eine nette Sache

Einfach, oder? „Machen Sie jeden Tag eine nette Sache für Ihren Partner“, erklärt Marina Sbrochi, IPPY-prämierte Autorin von Stop Looking for a Husband: Finde die Liebe deines Lebens“, erzählt Bustle. Das ist kein langer, komplizierter, aufwändiger Vorschlag. „Es muss nichts Großes sein“, sagt sie. „Machen Sie Frühstück im Bett. Eine fünfminütige Rückenmassage. Blumen. Bedanken Sie sich, wenn Ihr Partner etwas Nettes tut.“ Der Aufwand mag gering sein, aber der Ertrag ist groß. „Lehnen Sie sich zurück und beobachten Sie, wie Ihre Beziehung wächst“, sagt sie.

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Sei du

Sei du selbst, ja, aber vor allem sei deine „eigene Person“, sagt Caitlin K. Roberts, Gründerin von To Be a Slut und Mitbegründerin von I’d Tap That, gegenüber Bustle. Haben Sie Ihre eigenen Interessen, und zwingen Sie Ihren Partner nicht, zu jedem Basketballspiel oder Brunch mitzukommen, zu dem Sie gehen wollen, sagt sie. „Hören Sie auf, die Beziehung als eine Kombination aus ‚du und ich‘ zu betrachten, sondern als etwas, an dem ‚du und ich zusammen arbeiten und es gemeinsam schaffen‘.“ Auf diese Weise tragen Sie nicht zur Negativität bei.

Glücklich sein, nicht Recht haben

„Paare verstricken sich in die Frage, wer Recht und wer Unrecht hat“, sagt Beziehungscoach und Therapeutin Anita Chlipala gegenüber Bustle. „Hier ist ein Konzept: Ihr habt beide recht!“ In den meisten Beziehungen sind die Menschen abwechselnd im Unrecht oder im Recht, je nachdem, was das Leben für sie bereithält. Aber das ist eine Schwarz-Weiß-Betrachtung, und die hält sie für eine schlechte Idee.

„Jeder Partner hat eine subjektive Realität, die gültig ist“, sagt sie. „Nur weil Sie nicht mit Ihrem Partner übereinstimmen, heißt das nicht, dass er oder sie falsch liegt. Ihre Perspektive ist einfach anders.“ Anstatt voreilige Schlüsse zu ziehen und sich auf den Partner zu stürzen, sollten Sie es mit ein wenig Zärtlichkeit versuchen. „Sie können ein besserer Partner sein, wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu verstehen und seine Ansichten, Gefühle, Verhaltensweisen usw. zu bestätigen“, sagt sie. „Sich respektiert zu fühlen, ist eine absolute Notwendigkeit für eine gesunde Beziehung.“ Wahrheit.

Geben Sie Ihrem Partner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit

Natürlich nicht jede Minute am Tag. Aber für eine positive Beziehung muss man sich manchmal hinsetzen und wirklich mit seinem Partner zusammenarbeiten. Emily Bouchard, ein zertifizierter Geld-Coach, sagt zu Bustle: „Der einfachste, schnellste und konsequenteste Weg, ein besserer Partner zu werden, ist oft nicht der einfachste, aber er macht den größten Unterschied.“ Das sieht ganz einfach so aus: „Schenken Sie Ihrem Partner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und hören Sie ihm so zu, dass er die Erfahrung macht, dass er wichtig ist und dass Sie ihn gehört haben.“ Das ist doch alles, was wir wirklich wollen, oder? Das Gefühl zu haben, dass wir in einer Beziehung wichtig sind und dass wir gehört werden.

Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihr Elternteil ist

„Sie können ein besserer Partner werden, wenn Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner Ihre Mama oder Ihr Papa ist“, sagt Beziehungscoach und Medium Cindi Sansone-Braff, Autorin von Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , gegenüber Bustle. Natürlich können Sie davon ausgehen, dass Sie das ohnehin nicht tun, denn wer tut das schon? „Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Unzulänglichkeiten und arbeiten Sie an der Heilung Ihrer eigenen Probleme“, sagt sie. „Erwarten Sie von Ihrem Partner nicht, dass er Ihren Schlamassel aufräumt oder für Sie tut, wozu Sie durchaus in der Lage sind.“

Verfallen Sie nicht in die gleichen Verhaltensmuster, in die Sie bei Ihren leiblichen Eltern verfallen sind, sagt sie: „Ihre Mutter hat vielleicht früher alles für Sie getan, oder Ihr Vater hat alle Rechnungen bezahlt, aber diese Zeiten sind jetzt vorbei.“ Verlangen Sie von Ihrem Partner nicht, dass er da weitermacht, wo Ihre Mutter oder Ihr Vater aufgehört haben. „Hören Sie auf mit Ihren Wutausbrüchen und Ihren Wutanfällen“, sagt sie. „Tun Sie, was von Ihnen erwartet wird, ohne dass man es Ihnen sagt. Mit anderen Worten, fang an, ein Erwachsener zu sein. Alle werden glücklicher sein, auch Sie.

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Unterstützen Sie die Träume Ihres Partners

„Eine Möglichkeit, ein besserer Partner zu werden, ist, die Träume Ihres Partners zu unterstützen“, sagt Beziehungsberaterin Crystal Bradshaw gegenüber Bustle. Wenn Sie wissen, welche das sind, sind Sie dem Spiel einen Schritt voraus. „Sie wissen nicht, was sie sind? Sie haben keine Ahnung, ob Ihr Partner welche hat? Dann müssen Sie ihn fragen, denn das ist super wichtig“, sagt sie.

„Ich bin immer wieder überrascht, wenn ich meine Paare nach ihren Lebensträumen, Werten, Zielen und Hoffnungen frage“, sagt Bradshaw. Sie fragt zum Beispiel: „Worauf arbeiten Sie im Leben hin?“ „Oft sagen mir die Leute: ‚Ich weiß nicht, was mein Traum ist'“, sagt sie. Oder sie sagen ihr, dass sie überhaupt keine Träume haben.

Zuallererst rät sie, sich über seine Träume klar zu werden. Wenn Ihr Partner Ihre Träume nicht kennt, ist es an der Zeit, sie mit ihm zu teilen, sagt sie. „Wenn wir unsere Träume und Hoffnungen mit unserem Partner teilen, erhalten wir nicht nur die dringend benötigte Unterstützung, Ermutigung und Bestätigung, sondern haben auch einen eingebauten Partner, der für uns einsteht. Eine Win-Win-Situation. Und was ist noch besser? Wenn Ihr Partner Ihre Träume unterstützt, bedeutet das: „Du bist mir wichtig, und deine Träume sind mir wichtig. Wie kann ich dir helfen, sie zu verwirklichen?“ „Wer würde sich nicht so einen Partner wünschen?“ In der Tat, wer würde das nicht wollen.

Achtung auf die Leidenschaften des Partners

Träume, Leidenschaften, Beziehungen, oh je! „Interessieren Sie sich für eine der Leidenschaften Ihres Partners“, sagt Carlyle Jansen, Autorin von Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms , erklärt Bustle. Egal, ob Ihr Partner auf russische Literatur steht, zu Tennismatches geht oder Sonette schreibt: Versuchen Sie es mit einer Tolstoi-Lektüre oder setzen Sie ein Visier auf und schauen Sie sich Tennis an oder lesen Sie seine Werke. „Finden Sie einen Aspekt des Themas, mit dem Sie etwas anfangen können“, rät Jansen. „Das hilft Ihnen, Ihren Partner besser zu verstehen, und er wird sich wahrscheinlich für Ihre Bemühungen erkenntlich zeigen. Und Sie werden dabei etwas Neues über Ihren Partner und sich selbst lernen.

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Gehen Sie auf Verabredungen

Hier ist eine lustige: „Verabreden Sie sich regelmäßig“, sagt Cecil Carter, CEO der Dating-App Lov, gegenüber Bustle. „Wir neigen dazu, in unseren Beziehungen so vertraut zu werden“, sagt er, „aber das Werben sollte nie enden.“ Es muss nichts Ausgefallenes sein – achten Sie nur darauf, dass Sie einmal in der Woche zum Essen oder ins Kino gehen oder auch nur einen schönen Nachmittagsspaziergang zusammen machen. „Selbst wenn es nur ein wöchentlicher Versuch ist, finden Sie einen Weg, die Routine zu durchbrechen und sich zu verabreden“, sagt er. Sonst verstrickt man sich zu sehr in Routine und Essen gehen. Das ist nicht gut.

Zeigen, nicht erzählen

Ihr Partner hört vielleicht immer wieder, wie sehr Sie ihn schätzen, aber wenn er es nicht sieht, wird er es auch nicht spüren. „Zeigen Sie Wertschätzung und Respekt“, sagt die New Yorker Beziehungsexpertin und Autorin April Masini gegenüber Bustle. „Egal, wie sehr man jemanden liebt, wenn man es nicht zeigt, weiß er es nicht unbedingt.“ Wie Sbrochi sagt auch Masini, dass kleine Dinge viel bewirken können. „Kleine Gesten machen einen großen Unterschied. Ein einfaches Kompliment für etwas, das er getan hat (z. B. Ihr Handy repariert) oder nicht getan hat (z. B. seinen Körperbau), gibt ihm ein gutes Gefühl für Sie, sich selbst und die Beziehung“, sagt sie. Oder schicken Sie ihr ein kleines Geschenk, oder bringen Sie ihr Kekse ins Büro. Was auch immer Sie tun, zeigen Sie es, nicht erzählen Sie es, sagt Masini.

Sein Sie einfühlsam

Sicher, es ist wichtig, mit Ihrem Partner mitzufühlen. Aber gehen Sie noch einen Schritt weiter und versuchen Sie, an Ihrem Einfühlungsvermögen zu arbeiten, sagt Life Coach Kali Rogers gegenüber Bustle. „Wenn Sie Ihre eigene Perspektive verlassen und sich in die des anderen hineinversetzen können, wird das Ihre Beziehung ungemein stärken.“ Auch wenn du dir nicht wirklich vorstellen kannst, wie es für den anderen ist, das durchzumachen, was er gerade erlebt, wenn du nur fünf Minuten lang versuchst, mit seinen Augen zu sehen, wird es dir helfen, dich deinem Partner näher zu fühlen – und andersherum.

Arbeite an dir selbst

„Eine Person kann ein besserer Partner werden, indem sie die beste Person wird, die sie sein kann“, sagt Rob Alex, der zusammen mit seiner Frau Sexy Challenges und Mission Date Night entwickelt hat, gegenüber Bustle. „In einer Beziehung können wir nur uns selbst wirklich ändern. Wenn du also ein besserer Partner werden willst, dann schau in dich hinein und werde insgesamt ein besserer Mensch.“

Das ist ansteckend, sagt er. „Wenn man das tut, beginnt man, diese Energie auch mit seinem Partner zu teilen“, fügt er hinzu. Was auch immer man wählt, ist gültig, sagt er, ob man nun spirituell wird, ein neues Hobby aufnimmt oder alles, was das Herz begehrt. Das Wichtigste ist, dass man an sich selbst arbeitet, auch wenn man in einer festen Beziehung ist. „Um ein besserer Partner zu werden, muss man in sich selbst hineinschauen und dort den Ball ins Rollen bringen“, sagt er.

Learn To Respond, Not React

„Zu lernen, auf eine nicht-defensive Weise zu sprechen, wenn man wütend und verärgert ist“, ist das A und O, sagt Stefanie Safran, Chicagos „Introductionista“ und Gründerin von Stef and the City, gegenüber Bustle. Wenn man immer nur negativ reagiert, wenn man verärgert ist, wird man jedes Mal in einen Streit geraten. Wenn du stattdessen lernst, „Ich“-Aussagen zu benutzen und ihnen eine Wendung zu geben, wenn die Dinge nicht in Ordnung sind, werden du und dein Freund viel glücklicher sein.

Keep An Open Mind

Niemand will eine super-urteilende Person daten. „Keine vorschnellen Urteile“, mahnt Danielle Sepulveres, Sexualpädagogin und Autorin von Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin , gegenüber Bustle. „Wir sind alle unterschiedlich aufgewachsen und haben verschiedene Erfahrungen gemacht, die uns ausmachen, und viele von uns entwickeln sich mit der Zeit weiter.“ Lassen Sie Ihren Partner also er selbst sein und ziehen Sie nicht die Augenbrauen hoch, wenn er Dinge mit Ihnen teilt oder Dinge an sich selbst verändert.

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Learn Your Partner’s Love Language

„Eine Möglichkeit, ein besserer Partner zu werden, ist, die Liebessprache des Partners zu lernen“, sagt Amanda Rose, Gründerin und Geschäftsführerin der Partnervermittlung Dating Boutique, gegenüber Bustle. „Es ist wichtig zu lernen, wie unser Partner auf Liebe reagiert und wie er sich geliebt fühlt.“ Wenn Ihr Partner also eine Liebessprache hat und Sie eine andere, bringen Sie sich gegenseitig bei, was Sie brauchen. „Wenn wir mit den Bedürfnissen unserer Partner im Einklang sind, entwickeln wir eine stärkere Verbindung“, sagt Rose.

Rücksichtsvoll sein

„Eine der besten Möglichkeiten, ein besserer Partner zu werden, ist, eine rücksichtsvollere Person in der Beziehung zu werden“, sagt die BetterHelp-Telehealth-Beraterin und Psychologin Nikki Martinez gegenüber Bustle. „Das kann bedeuten, dass man seinem Partner all die Dinge sagt, die man zu schätzen weiß, die er regelmäßig tut“, sagt sie. Aber es müssen nicht unbedingt Worte sein. „Es kann auch bedeuten, dass man Dinge im Haus erledigt, ohne darum gebeten zu werden“, fügt sie hinzu. „Es könnte auch bedeuten, dass man ihnen ein wenig Zeit für sich selbst gibt. Wenn Sie Kinder haben, „bieten Sie an, auf die Kinder aufzupassen, damit sie einen Abend für sich haben und sich erholen können“, rät sie. „Das wird wahrscheinlich mit großer Wertschätzung aufgenommen und stärkt die Beziehung“. Mit anderen Worten: Denken Sie daran, was Ihr Partner braucht – und nicht, was Sie ständig brauchen.

Geduldig sein

„Seien Sie geduldiger mit Ihrem Partner“, sagt Sansone-Braff. „Ein Partner, der tolerant ist, der nicht urteilt und der nicht erwartet, dass sein Partner perfekt ist, ist wirklich selten“, sagt sie. Selten, aber wichtig. „Diese Art von Partnern bringt das Beste in uns zum Vorschein und erlaubt uns, wir selbst zu sein, mit all unseren Fehlern“, sagt sie. Wer möchte nicht mit so jemandem zusammen sein?

Learn To Say, ‚Tell Me More‘

„Die drei wichtigsten Worte in einer Beziehung sind ‚Erzähl mir mehr'“, sagt Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, Psychotherapeutin und Autorin von Love Styles: How to Celebrate Your Differences , erzählt Bustle. „Zeigen Sie Interesse, seien Sie nicht defensiv, versuchen Sie zu verstehen“, sagt sie. So erfahren Sie mehr über Ihren Partner – und er erfährt mehr über Sie, wenn Sie ihn lassen.

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Accept Your Partner For Who They Are

„Akzeptiere, dass Menschen ihre Meinung ändern können“, sagt Sepulveres. „Einigen Sie sich manchmal darauf, anderer Meinung zu sein, ohne zu urteilen“, rät sie. „Die Ansichten Ihres Partners stimmen nicht auf magische Weise in allen Punkten mit Ihren überein.“ Akzeptanz ist in jeder langfristigen Beziehung notwendig, und sie wird sehr geschätzt. „Stellen Sie Fragen zu Dingen, die Sie nicht verstehen“, fügt sie hinzu. „Sie werden vielleicht überrascht sein, wie Sie sich besser aufeinander einstellen können, wenn Sie das tun, anstatt Vermutungen anzustellen.“ Bleiben Sie offen!

Hören Sie zu

Setzen Sie sich einfach hin und hören Sie zu, was Ihr Partner zu sagen hat, sagt Dating-Experte Noah Van Hochman gegenüber Bustle. „Jeder kann hören, was sein Partner sagt, aber er hört nicht immer auf das, was die Person wirklich sagen will“, sagt er. Achten Sie auf die kleinen Dinge. „Zum Zuhören gehören die Körperbewegungen, der Blick in den Augen und der Tonfall der Stimme“, fügt er hinzu. „Ihre verbalen oder nonverbalen Reaktionen sind das Feedback, das der Person zeigt, dass Sie für sie da sind, aber noch wichtiger ist, dass Sie für sie da sind.“ Zuhören hilft nicht nur in einer Beziehung – es ist eine Fähigkeit, die man in jeder Lebenslage beherrschen sollte. „Durch Zuhören … wird man nicht nur ein besserer Partner, sondern auch ein besserer Mensch“, sagt er.

Kommunizieren Sie mit den Ohren

„Wir glauben oft, dass Kommunikation im Sprechen stattfindet, obwohl sie immer im Zuhören liegt“, sagt Bouchard und schließt sich Van Hochmans Meinung an. „Wenn Sie mit Ihrem Partner über etwas sprechen, das Ihnen wichtig ist, gehen Sie langsam vor und prüfen Sie, ob er Sie verstanden hat. Geben Sie ihm Gelegenheit, Ihnen das Gehörte wiederzugeben, und wenn er es nicht ganz verstanden hat (oder wenn er das Ziel völlig verfehlt), sollten Sie ihm danken, anstatt ihn zurechtzuweisen oder frustriert zu sein“, sagt sie. „Versuchen Sie noch einmal, das mitzuteilen, was Sie wirklich hören wollen.“

Das Gleiche gilt, wenn Sie hören, was Ihr Partner zu sagen hat. Bouchard, der einen Online-Leitfaden für die Bewältigung von Konflikten herausgegeben hat, rät, den Gesprächspartner nicht zu unterbrechen: „Sie können ihn fragen, ob er seine Gedanken festhalten kann, damit Sie sicher sein können, dass Sie ihn wirklich verstehen. Das ist sehr hilfreich, wenn die Person das Gefühl hat, dass Sie sie respektieren, dass Sie sich wirklich für sie interessieren und dass Sie wirklich verstehen wollen, was sie mitteilen will.“ Und das tust du!

Erinnere dich daran, dass du zum „Gesamtstress in Beziehungen“ beiträgst

Es braucht zwei. „Die Forschung sagt uns, dass jede Person in einer Beziehung die Richtung und Stärke der Beziehung bestimmt“, sagt Shamyra Howard-Blackburn, Sex- und Beziehungstherapeutin und Inhaberin von Conquest Counseling in Baton Rouge, Louisiana, gegenüber Bustle. „Durch den Prozess der Verbindung schaffen wir Bindungen und Erinnerungen, die im Laufe der Beziehung fortbestehen“, sagt sie. Diese Bindungen und Erinnerungen sind lebenswichtig und werden zu wichtigen Fäden, die uns durch die Beziehung begleiten.“

„Es gibt verschiedene Faktoren, die zu allgemeinem Stress in Beziehungen beitragen und uns zu ungesunden Konflikten verleiten können, was dazu führen kann, dass wir keine guten Partner sind“, sagt sie. Wie Alex sagt auch Howard-Blackburn, dass es wichtig ist, sich ständig darum zu bemühen, ein besserer Mensch zu werden. „Um eine positive und sichere Beziehung zu führen und ein besserer Partner zu werden, sollte man sich darauf konzentrieren, ein besserer Mensch zu werden.“ Von dort aus ist alles möglich.

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Bilder: Fotolia; WiffleGif (21)