10 natürliche Heilmittel zur Verringerung von Entzündungen (und als Ersatz für Ibuprofen)

• 26 Jan 2019

Ein Leitfaden, den man zur Hand haben sollte, wenn man täglich mit Schmerzen oder Entzündungen zu tun hat.

Wenn wir eines Tages mit einem der vielen modernen Leiden aufwachen oder uns mitten am Nachmittag eine Entzündung überfällt, greifen wir wahrscheinlich zu Ibuprofen und nicht zu einem der vielen natürlichen Mittel, um die Entzündung zu lindern.

Und dieses Medikament ist für viele Menschen eines der „Betthupferl“, die es regelmäßig einnehmen, um Schmerzen zu lindern, Entzündungen in Organen und Muskeln zu reduzieren oder Fieber zu senken. Aber wie alle synthetischen Medikamente kann Ibuprofen ziemlich aggressiv für unseren Körper sein und Durchfall, Schwindel, Magenreizungen und Angstzustände verursachen.

Natürliche Heilmittel zur Verringerung von Entzündungen und zur Schmerzlinderung sind jedoch nie so aggressiv – obwohl sie einige Nebenwirkungen haben können – aber sie sind viel edler. Aber sie sind viel edler. Und das Beste daran? Ich bin sicher, Sie haben sie in Ihrer Küche oder können sie leicht bekommen.

Und Sie können diese natürlichen Heilmittel verwenden, um Entzündungen in vielerlei Hinsicht zu reduzieren, falls Sie chronische Schmerzen oder anhaltende Entzündungen in jedem Bereich Ihres Körpers haben. Und viele dieser Mittel heilen nicht nur auf der Stelle, sondern können die Symptome sogar allmählich verschwinden lassen.

Hier zeigen wir Ihnen einige dieser natürlichen Heilmittel, um Entzündungen zu reduzieren, und wie Sie sie nutzen können, um auf aggressive Medikamente zu verzichten.

10 natürliche Heilmittel, um Entzündungen zu reduzieren

Ingwer

Ein Lebensmittel, das uns erobert hat: Ingwer wurde als eines der besten Superfoods enthüllt. Sein Wirkstoff, das Gingerol, ist ein Verwandter des Wirkstoffs im Chili, der ebenfalls sehr gute Eigenschaften hat, und hat die Fähigkeit, die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung zu verbessern.

Anwendung

Aufguss: einige Scheiben Ingwer schneiden und 5 Minuten in 300 Milliliter Wasser kochen. Lassen Sie ihn ziehen und trinken Sie ihn pur oder mit Honig.

Gewürz: Sie können ihn in Pulverform kaufen und ihn zum Würzen von Salaten, Fisch oder Fleisch verwenden.

Wasser: Reiben Sie frischen Ingwer in ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Jeden Morgen vor dem Essen einnehmen.

Kurkuma

Dieses Rhizom ist ein beliebtes Mittel in der traditionellen indischen Medizin. Eine seiner herausragendsten Eigenschaften ist die entzündungshemmende Wirkung seines Wirkstoffs Curcumin. Aber es beruhigt nicht nur den Magen, sondern auch die Gelenke und die Haut.

Anwendung

Aufguss: ein paar Scheiben frischer Kurkuma schneiden und 5 Minuten in 300 Milliliter Wasser kochen. Lassen Sie es ziehen und trinken Sie es pur oder mit Honig.

Komplement: Sie können es in Pulverform erhalten und es zum Würzen von Salaten, Fisch oder Fleisch verwenden.

Öl: zum Auftragen auf entzündete Haut oder auf entzündete oder schmerzende Muskeln.

Spirulina

Diese Alge ist ein Supernahrungsmittel, das Ihnen besonders bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen kann, da es ein Antioxidans ist. Es bekämpft auch Beschwerden durch häufige Krankheiten und beugt ihnen vor, indem es das Immunsystem stärkt.

Wie man es einnimmt

Wasser: Spirulina wird in Pulverform verkauft, so dass man ein gesundes Getränk herstellen kann. Du kannst ihn mit anderen Lebensmitteln kombinieren, um einen supergesunden Smoothie zu machen.

Du kannst ihn auch in Kapseln einnehmen, und manchmal gibt es ihn auch in anderen Formen – sogar in Marzipan oder anderen Snacks.

Zimt

Zimt gibt es schon immer, aber wusstest du, dass er ein großartiger Entzündungshemmer ist? Es beruhigt vor allem den Magen, da es hilft, ihn zu kühlen und so die Säure zu reduzieren. Außerdem hemmt seine Verbindung Zimtaldehyd die Produktion von Proteinen, die zu Entzündungen beitragen – ähnlich wie Ibuprofen.

Einnahmeempfehlung

Nahrungsmittel: Verwenden Sie es als Pulver, um Ihre Getränke zu süßen oder streuen Sie es über Ihr Obst.

Sie können auch ein Stäbchen kauen, das wird Sie auch unterhalten.

Grüner Tee

Wir lieben grünen Tee, weil er lecker, raffiniert und sehr gesund ist. Und weil er ein Antioxidans ist, hilft er auch bei der Bekämpfung von Entzündungen, die durch freie Radikale verursacht werden.

Anwendung

Aufguss: 1 Teelöffel grüne Teeblätter in einer Tasse mit heißem Wasser ziehen lassen. Achten Sie darauf, dass es nicht heißer als 80ºC ist, da es sonst seine Eigenschaften verlieren kann. Hier kannst du sehen, wie du die perfekte Tasse Tee bekommst.

Du kannst dir auch einen schönen kalten Smoothie machen.

Blauer Stock

Dieses kuriose Holz sieht aus wie jedes andere, aber es wird „blauer Stock“ genannt, weil es das Wasser in einem schönen Blauton mit goldenen Reflexen färbt. Er ist besonders nützlich bei Nierenentzündungen und Koliken.

Anwendung

Aufguss: ein paar mittelgroße maderitas in 1 Liter Wasser 10 Minuten lang kochen. Heiß oder als Wasser trinken.

Schachtelhalm

Diese Pflanze ist ein wirksamer Entzündungshemmer, der auch eine große Menge an Mineralien und Vitaminen liefert. Gleichzeitig hilft er bei Wassereinlagerungen und ist ein Antioxidans.

Anwendung

Aufguss: 300 Milliliter Wasser aufkochen und einen Zweig dieser Pflanze hineingeben, wobei die Hitze ausgeschaltet wird. Lassen Sie ihn 10 Minuten ziehen.

Sie können ihn auch mit jedem Saft mischen, den Sie morgens zubereiten.

Leinsamen

Dieser edle Samen liefert Omega-Fettsäuren, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Sie ist auch eine Quelle von Ballaststoffen, die helfen, Magenentzündungen zu reduzieren und rheumatische Schmerzen zu behandeln, und ihre Phytoöstrogene wirken entzündungshemmend.

Einnahme

Getränke: Sie können die Samen in Säfte oder Smoothies mischen.

Sie können ihn auch in pulverisierter Form zu sich nehmen, d.h. Sie können ihn auch auf ein Obstgericht oder in den Joghurt streuen.

Kakao

Kakao ist ein weiterer Entzündungshemmer, und seine festen Bestandteile sind eine Quelle von Tanninen und phenolischen Verbindungen, die Entzündungen durch freie Radikale entgegenwirken. Es gibt dir auch Tryptophan, das dich glücklicher macht.

Wie man es einnimmt

Du kannst es in Pulverform einnehmen, gemischt mit einem beliebigen Getränk. Sie können sogar einen Dip mit etwas Honig herstellen und ihn auf Obst streichen.