Yo-yo-effekt

Denne type diæt er forbundet med ekstrem madmangel som erstatning for sund kost og motionsteknikker. Som følge heraf kan den diætist opleve tab af både muskler og kropsfedt i den indledende vægttabsfase (vægtbærende motion er nødvendig for at bevare musklerne). Når diæten er afsluttet, vil diætisten sandsynligvis opleve kroppens sultreaktion, hvilket fører til en hurtig vægtøgning, som kun omfatter fedt. Dette er en cyklus, der ændrer kroppens fedt-muskel-forhold, som er en af de vigtigste faktorer for sundheden. En rapport fra American Psychological Association gennemgik 31 diætundersøgelser og fandt, at efter to års slankekure vejede op til en tredjedel af dem, der gik på slankekur, mere end de gjorde, før de begyndte slankekuren, en anden tredjedel tog den tabte vægt på igen, og den sidste tredjedel beholdt den tabte vægt En undersøgelse af rotter viste, at dem, der blev sat på yo-yo-diæt, var mere effektive til at tage på i vægt. Den forskning, der er samlet af Atkinson et al. (1994), viste imidlertid, at der ikke er “nogen negative virkninger af vægtcykling på kropssammensætning, hvilestofskifte, fordeling af kropsfedt eller fremtidigt vellykket vægttab”, og at der ikke er tilstrækkelig dokumentation for, at risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme er direkte afhængige af cykliske diætmønstre.En nyere gennemgang konkluderede, at “… beviserne for en negativ effekt af vægtcykling synes sparsomme, hvis de overhovedet findes”.

Da der “ikke findes nogen enkelt definition af vægtcykling, som kan godkendes”, er det næsten umuligt for forskningen at drage specifikke konklusioner om de faktiske virkninger af cyklisk slankekure, indtil det bliver mere definitivt defineret.