Vigtigheden af uselviskhed | Betydning, praksis og eksempler

Det kan være svært at definere uselviskhed. Faktisk er der mange mennesker derude, der vil hævde, at ægte uselviskhed ikke rigtig eksisterer, for selv om du gør noget for nogen uden forventninger om belønning, opnår du stadig noget – den varme følelse, for eksempel.

At handle med uselviskhed er at give afkald på sig selv til fordel for en anden person.

Man siger ofte, at de fleste forældre er et godt eksempel på dette, fordi forældre er kendt for altid at sætte deres barns interesser og behov før deres egne (naturligvis uden at forvente noget til gengæld).

Naturligvis lever mange mennesker, der ikke er forældre, uselvisk, men hvis du ikke er en af disse mennesker, og hvis du har levet i en mere selvcentreret tankegang, så frygt ikke, for den gode nyhed er, at uselviskhed kan læres og inkorporeres i vores hverdag.

Læs videre for at lære om fordelene ved uselvisk adfærd, og hvordan du kan leve mere uselvisk i dag.

Hvad betyder det at være uselvisk?

Det defineres i ordbogen som uselviskhed at have lidt eller ingen bekymring for sig selv med hensyn til berømmelse, position, penge osv..

Ved at være uselvisk betyder det at bekymre sig om andre og at handle ud fra ønsket om at hjælpe andre, uden forventning om eller ønske om kompensation for at hjælpe.

At være uselvisk er at have en stor kærlighed til andre. Det betyder at udtrykke denne kærlighed og ikke at være fordømmende over for andre.

Selviskhed er at give – din tid, dine penge, donerede ting, som du ikke længere bruger eller har brug for.

Selviskhed er at fokusere på andre og udtrykke omsorg.

Vandlig selviskhed betyder at handle ud fra en motivation for at gøre det rigtige.

Selviskhed er medfølelse og empati. Selvopofrelse er kærlighed.

Hvorfor selvopofrelse er vigtig

En af grundene hertil er, at den holder os forbundet med hinanden som mennesker.

Når vi udfører en selvopofrende handling til gavn for en anden, viser vi kærlighed til den person, det dyr osv.

Og selvfølgelig kan vi også drage fordel af dette, fordi det lærer os mindfulness ved at fjerne vores fokus fra os selv og lægge det på den, som vi hjælper.

Dertil kommer, at det at være mere mindful også hjælper os til at være mere opmærksomme og modtagelige over for andres behov.

Sådan hjælper det at handle uselvisk os med at bevare en empatisk natur.

Selviskhed forbedrer relationer.

Dette gælder for alle typer af relationer, uanset om det er venskab, forældre-barn, ægtefælle osv.

Grunden er, at når alle er fokuseret på at hjælpe og drage omsorg for hinanden, er der større sandsynlighed for, at alles behov bliver opfyldt.

Sådan viser vi ved at begå uselviske handlinger for dem, vi holder af, at vi virkelig holder af dem, for uselviskhed kan kun komme af kærlighed.

Selviskhed kan holde dig sund.

Videnskaben tyder på, at uselviskhed er forbundet med indre fred, og indre fred er forbundet med et lavere niveau af kortisol, som er det hormon, der er kendt for at være involveret i hjerte-kar-sygdomme.

Du kan faktisk reducere din risiko for et hjerteanfald ved at handle uselvisk.

Selviskhed giver os et nyt perspektiv

På grund af de mange måder, hvorpå vi kan handle uselvisk, vil vi sandsynligvis komme til at stå over for alle mulige forskellige situationer.

Disse forskellige møder kan faktisk hjælpe os med at udvide den måde, vi tænker om og opfatter verden omkring os på.

Selviskhed skaber forbindelse

At handle uselvisk kan hjælpe os med at skabe forbindelse til andre mennesker, fordi det at hjælpe andre får os til at føle os godt tilpas, og til gengæld oplever den anden person følelser af taknemmelighed, og som følge heraf knytter vi bånd til hinanden en lille smule, hver gang vi hjælper hinanden.

Selviskhed giver dig en følelse af fred

De følelser af glæde og tilfredshed, som du føler som følge af en uselvisk handling, kan være med til at give dig en følelse af indre fred (hvilket hænger sammen med fordel nummer to ovenfor).

Selviskhed kan være en form for terapi

Udførelse af uselviske handlinger kan være en form for terapi, fordi vi ved at hjælpe andre og fokusere på dem tager os selv ud af vores eget hoved og væk fra vores egne problemer – om end kun for et øjeblik.

Det hjælper os med at bringe verden ind i et mere positivt perspektiv.

Hvordan man øver sig i uselviskhed

Der er et væld af måder, hvorpå vi kan øve os i at handle uselvisk, og det kommer måske ikke som en overraskelse, men måde nummer et er at starte med målet om at udføre en tilfældig handling af venlighed om dagen.

Det behøver ikke at være den samme ting hver dag, og det kan være alt fra at holde døren åben for nogen, til at give et kram til en person, der virkelig har brug for det, til at hjælpe en ven med at flytte sine ting til sit nye hus.

Så længe du hjælper for at hjælpe, øver du dig i uselviskhed.

En anden måde at øve sig i uselviskhed kan være at lytte aktivt til den person, du taler til.

Ofte kan vi opleve, at vores tanker begynder at vandre midt i samtalen.

Det er normalt, men i stedet for at tillade dig selv at underholde disse drivende tanker, bør du feje dem til side og trække dig selv tilbage til øjeblikket og tilbage til fokus på det, som personen siger.

Lyt virkelig til dem og hør, hvad de siger. De vil sætte pris på din udelte opmærksomhed og vide, at du holder af dem.

Aktiv lytning hjælper os også med at øve os i at sætte os i andres sted, så at sige, fordi vi kan få en forståelse for, hvad deres perspektiv er.

Frivilligt arbejde er en anden god måde at øve sig i uselviskhed på, fordi du donerer dit mest værdifulde aktiv – din tid.

Der er mange måder at give din tid som frivillig på og ligeledes mange steder, hvor du kan gøre det, f.eks. skoler, krisecentre, kirker, biblioteker osv.

Og hvis du ikke rigtig har tid til at donere, kan det være en stor uselvisk handling at give nogle af dine hårdt tjente penge til velgørenhed.

Der er ingen tvivl om, at vi lever i en meget hurtig og egoistisk verden.

Vi kan blive så optaget af at bekymre os om os selv, at det er let at glemme andre mennesker.

Det betyder dog ikke, at vi er dårlige mennesker.

Helt ærligt, selv hvis vi har været fokuseret på os selv, er den gode nyhed, at vi kan lære at leve en mere uselvisk livsstil, og det bedste er, at vi kan begynde lige nu. Hvordan vil du praktisere uselviskhed?