Vigtigheden af solcreme

Vidste du, at hudkræft er den mest almindelige form for kræft i USA? Det er også en af de mest forebyggelige former for sygdommen. Ultraviolet (UV) stråling fra solen er hovedårsagen til hudkræft, så en af de bedste måder at forebygge hudkræft på er at beskytte din hud mod soleksponering ved at bruge solcreme.
Det grundlæggende
Det sollys, der når os, består af to typer skadelige stråler: lange bølger (UVA) og korte bølger (UVB). Grundlæggende kan UVA-stråler ældes os, og UVB-stråler kan forbrænde os. Du bør bruge en solcreme, der har et bredt spektrum, hvilket betyder, at den beskytter mod UVA- og UVB-stråler. Det er også bedst at vælge en solcreme, der er vandafvisende, fordi de fleste af vores sommeraktiviteter drejer sig om vand og selvfølgelig om sved.

Alle mærker er forskellige på solcremer, men generelt skal du påføre den 30 minutter før du går udenfor og genpåføre den hver anden time. Sørg også for at tjekke din solcremes udløbsdato og smid den ud, hvis den er udløbet. Sørg for at bruge solcreme hver dag, også selv om solen ikke skinner. Folk kan få alvorlige solskoldninger på dage med overskyet vejr, da op til 80 % af solens UV-stråler kan passere gennem skyerne. Det er også vigtigt at vide, at UVA-stråler kan passere gennem glas, så når du kører bil eller endda sidder foran vinduer, bør du beskytte din hud.

Beslutninger, beslutninger, beslutninger
Med så mange valgmuligheder derude, hvordan vælger du så en solcreme, der er den rigtige for dig? Mange mennesker tror, at jo højere solbeskyttelsesfaktor (SPF), jo bedre, men hvilken type beskytter bedst? Jo højere SPF-værdierne er, jo mere UVB-stråler blokeres, men ingen af dem giver 100 % beskyttelse. Mens mange fokuserer på at købe solcreme med højere SPF-tal, har eksperter bevist, at solcreme med SPF 15 giver al den solbeskyttelse, som den menneskelige hud har brug for. Selv om mange solcremer tilbyder højere SPF-beskyttelse, er der ikke meget ekstra beskyttelse, når solcremen kommer over SPF 15. For at være sikker anbefaler jeg altid mindst en SPF 30.

Solcreme beskytter ikke kun din hud mod hudkræft, men også mod fotoforældelse, som viser sig som mørke pletter, slap hud og rynker. Hvis du leder efter et produkt, der gør dobbeltarbejde, anbefaler jeg at kigge efter solcreme, der ud over en SPF med bredt spektrum også har anti-aging-egenskaber og fugtighedscreme.

Bottom line
Hvad enten du køber din solcreme hos en læge eller på dit lokale apotek, er det vigtigste, at den 1. Har mindst 30 SPF, 2. Er vandafvisende og 3. Er vandafvisende. Virker over et bredt UVA/UVB-spektrum. Spring aldrig solcreme over!

Denne artikel blev oprindeligt bragt i juli-nummeret af Town&Gown magazine.