Vægttab Inspiration: Hvordan man kan tabe 40 lbs på 6 måneder – The Fat Kid Inside Vægttab Inspiration: Hvordan man kan tabe 40 lbs i 6 måneder

DK Morales faldt fra 178 til 132 lbs i bare 6 måneder af ren spise. Ja, det kan lade sig gøre!

Sendt af DK Morales

Som voksen var jeg aldrig en fed dreng. Så jeg var aldrig vant til at blive kaldt “FAT” eller høre kommentarer som “Uy, ang taba mo” og andre nedsættende navne og kommentarer for store mennesker.

I begyndelsen var jeg ikke rigtig generet af det, og det stoppede mig ikke engang fra at leve min livsstil, som bestod i at bestille fastfood til mine måltider, spise junkfood som mine snacks og undgå motion for enhver pris.

Jeg nåede min tungeste i 2015… Jeg vejede 178 lbs og begyndte at have kampe med mit helbred. Og hele året havde jeg konstant besøg på hospitaler med forskellige sundhedsproblemer.

For at gøre det værre tog min størrelse og mine sundhedsproblemer hårdt på mit selvværd. Jeg var usikker og isolerede mig praktisk talt fra verden, da jeg altid afviste invitationer til at hænge ud med min familie og venner på grund af mit udseende og mine følelser.

Så længe jeg ikke en dag besluttede, at jeg ikke kunne forblive ulykkelig og blive ved med at skubbe mine kære væk.

Så jeg lavede en ændring. Jeg samlede al den beslutsomhed, jeg kunne, og begyndte at give slip på fastfood og junkfood. Jeg holdt også op med at spise hvide ris og erstattede dem med blomkålsris, havregryn og quinoa.

Jeg mindskede også mit indtag af kylling, svinekød og oksekød og begyndte at spise mere fisk, frugt og grøntsager. Jeg begyndte også at få gang i juicing og drikke detoxvand.

Men jeg må indrømme, at jeg stadig havde en masse madtrang. Men når jeg gav efter for dem, holdt jeg det med måde. Ved at fortsætte denne rene spisning i 6 måneder gik jeg fra 178 til 132 lbs!

Men mit ultimative mål er at nå 110 lbs og opretholde en meget sundere livsstil. Så bortset fra ren spise, tilføjede jeg Zumba og noget ab arbejde i min rutine. Forhåbentlig kunne jeg også inkorporere motion i min daglige rutine og livsstil.

Det var hårdt arbejde, og der var tidspunkter, hvor jeg havde lyst til at give op. Men DET KAN GØRES. Du skal bare sætte dig ind i det.

Vægttabstips

1. Forandring skal starte med dig selv, lad ikke andre træffe beslutninger for dig.

2. Giv slip på de ting, der vil bidrage til, at du tager på i vægt.

3. Glem ikke at hydrere. Drik MASSER af vand, og hold dig fra aromatiserede drikkevarer og sodavand

4. Sæt dig et bestemt mål for din vægt.

5. Få nok hvile.

6. Tag dig tid til at lave noget research om, hvordan du kan tabe dig. Læs en masse historier om vægttab. Det vil motivere dig endnu mere.

7. Prøv at dyrke noget motion. Det behøver ikke at være intenst lige med det samme.

8. Stop ikke, når det gør ondt, stop, når du er færdig.

9. Forkæl dig selv med din yndlingsmad en gang i mellem. Det er din belønning for at arbejde hårdt.

10. Tro ALTID på dig selv. Du er smuk!