U.S. Army Weight Standards For Men

Hæren er ved at revidere fitnessopgaven og udvikle nye standarder for taktisk fitness og sundhed og velvære. Standard-PFT’en med armbøjninger, mavebøjninger og et løb på 2 mil vil snart blive erstattet af en mere streng test, der rent faktisk udfordrer soldaterne i alle fitnesselementer ud over styrke i overkroppen og kardiovaskulær udholdenhed. Testen tester nu også styrke og kraft i benene, kraft i overkroppen og muskeludholdenhed, greb, kernestyrke samt hurtighed og smidighed. De nye øvelser, der erstatter og supplerer testen, er følgende: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (med carry, drag, sprint), hanging knee ups, håndløftede pushups og full body power creation ved hjælp af medicinbolde. Denne nye fysiske egnethedstest afprøves nu og vil blive indført i hele hæren i 2020. Højde-/vægtstandarderne kan findes ved hjælp af hærens beregner på det officielle Go Army-websted. Reference AR 600-9

Vægtdiagrammer og kropsfedtmålinger

At få et job i USA’s væbnede styrker kræver, at ansøgere, rekrutter og aktive tjenstgørende/reservister opfylder visse standarder for fitness og sundhed. En del af sundhedsscreeningen er at måle din højde og vægt, og hvis det ikke opfylder standarderne inden for hæren, vil du få en sekundær måling af Tape Test – ved hjælp af et målebånd på talje og hals.

U.S. Army-soldater er udsat for fysiske krav. Som følge heraf har hæren bekendtgjort standarder for vægt og kropsfedt for at sikre, at den enkelte soldat er i form til at klare de udfordringer, som hærens tjeneste indebærer.

Kropsfedtstandarderne erstattede hærens vægtkrav i 2013. De er udformet for at tage højde for soldater, der er tungere end tilladt i henhold til hærens vægttabeller, men som har et lavt fedtindhold. Standarderne gælder kun for soldater, der allerede er en del af den amerikanske hær. Nye rekrutter har andre standarder.

Army Weight Standards and Screening Process

Soldater i den amerikanske hær bliver screenet mindst hver sjette måned for at sikre, at de opfylder standarderne for kropsfedt. Soldaterne bliver vejet, og befalingsmændene bruger en vægt-for-højde-tabel til at afgøre, om en soldat opfylder standarden.

For mænd omregnes vægt-for-højde-kravene til en BMI-værdi (Body Mass Index) på mindst 19. Body mass index, eller BMI, beregnes ved at dividere din vægt (i kilogram) med din højde (i centimeter i kvadrat). Et BMI på under 18,5 betragtes som undervægt og over 24,9 som overvægt, ifølge National Institutes of Health.

Mandlige soldater mellem 17 og 20 år skal have et BMI på 25,7 eller mindre; mænd mellem 21 og 27 år skal have et BMI på 26.4 eller mindre; mænd i alderen 28 til 39 år skal have et BMI på 27,1 eller mindre; og mandlige soldater i alderen 40 år og derover skal have et BMI på 27,5 eller mindre.

En af de mindst præcise metoder til at måle en persons kropsfedt/mager muskelmasse er ved hjælp af BMI-protokollen. Men for personer med større muskelmasse end fedt, der forvrænger resultaterne af denne test, er der en anden mulighed for at blive målt ved hjælp af den af hæren godkendte metode til måling af kropsfedt – omkredstesten.

Hvis en soldat ikke består den første del af screeningen (indvejning og kontrol på vægt-for-højde-tabellen), kan befalingsmændene bestemme, at der skal foretages en kropsfedtmåling. Hvis soldaten også dumper denne vurdering, vil han blive indskrevet i Army Body Composition Program.

Kommandanterne har også beføjelse til at beordre en vurdering af kropsfedt “på enhver soldat, som de vurderer ikke har et soldatligt udseende, uanset om soldaten overskrider screeningstabellens vægt i forhold til hans eller hendes målte højde eller ej”, ifølge forskrifterne.

Undtagelser fra hærens vægtstandarder

Der er flere undtagelser fra dette reglement, som kan gælde for mænd, ifølge AR 600-9:

• Soldater med større tab af lemmer. Større lemmetab defineres som en amputation over anklen eller over håndleddet, hvilket omfatter tab af hele hånden og/eller hele foden. Det omfatter ikke delvis hånd, fod, fingre eller tæer.
• Soldater på etableret fortsat aktiv tjeneste og/eller fortsat aktiv reservestatus
• Soldater, der har gennemgået en længerevarende hospitalsindlæggelse i 30 sammenhængende dage eller mere.
• Nye rekrutter.Disse rekrutter, uanset komponent, vil have 180 dage fra indtræden i aktiv tjeneste til at opfylde de fastholdelsesnormer for kropsfedt, der er fastsat i denne bestemmelse.

Army Body Fat Assessment

Army Regulation 600-9 fastslår, at Mænd har lov til at overholde følgende kropsfedtstandarder. Alt personale opfordres dog til at nå de strengere DOD-mål, som er 18 % kropsfedt for mænd og 26 % kropsfedt for kvinder.

Den maksimalt tilladte kropsfedtprocent for mænd er:

Aldersgruppe 17-20: 20 % kropsfedt
Aldersgruppe 21-27: 22 % kropsfedt
Aldersgruppe 28-39: 24 % kropsfedt
Aldersgruppe 40+: 26 % kropsfedt

Det har en pris at overtræde standarderne for højde/vægt og kropsfedt. Hærpersonel, der er overvægtige eller endnu værre overvægtige, herunder soldater, der bliver gravide, mens de deltager i vægtkontrolprogrammet, kan ikke forfremmes til den næsthøjeste rang, vil ikke blive tildelt kommandolederstillinger og har ikke lov til at deltage i professionelle militære træningsskoler. Hvis du ikke opfylder standarden, kan det koste dig karrierefremmende muligheder, som måske kun tilbydes lejlighedsvis.

Omfangstesten

Kropsfedtprocenten bestemmes ved at måle soldatens halsomkreds og maveomkreds tre gange hver, og derefter trække den gennemsnitlige halsomkreds fra den gennemsnitlige maveomkreds.

Disse tal kombineret med soldatens højde i tommer gør det muligt for den soldat, der udfører beregningen, at få det samlede kropsfedtindhold.

Det er desværre ikke den mest præcise metode til måling af omkredstesten til bestemmelse af kropsfedtprocenten. Procenterne for at mislykkes i kropsfedtprocent-testen i hæren er dog rimelige. Selvfølgelig vil folk, der er på grænsen til at dumpe, være uenige, men kropsfedt i 20+ procentområdet er højt for et så farligt erhverv som et militærmedlem, hvor dit liv eller din kammerats liv kan afhænge af din fysiske evne til at bære dig selv eller andre vores af skadens vej.