Top 8 apps til planlægning af måltider til en sund kost

Af RMHP

Hold dig til en sund kost og prøv nye madvarer med disse fantastiske apps

Måltidsplanlægning er en af de mest enkle måder, du kan holde din kost og dit helbred på sporet på. Ved at planlægge, hvad du har til hensigt at lave og spise i løbet af ugen, kan du bevidst kontrollere, hvad du spiser, træffe sundere beslutninger, reducere spild, begrænse ture til købmanden, prøve nye opskrifter og meget mere. Når du nu er i gang, hvorfor så ikke bruge din telefon til at gøre tingene lettere?
De følgende apps kan hjælpe dig med at gøre din måltidsplanlægning næsten ubesværet (du skal dog stadig lave mad.)Måltidsplanlægning er en af de mest enkle måder, hvorpå du kan holde din kost og dit helbred på sporet. Ved at planlægge, hvad du har til hensigt at lave og spise i løbet af ugen, kan du bevidst kontrollere, hvad du spiser, træffe sundere beslutninger, reducere spild, begrænse ture til købmanden, prøve nye opskrifter og meget mere.

1. MyFitnessPal, iOS og Android

MyFitnessPal er en af vores mangeårige yndlingsapps, når det kommer til at holde styr på madindtaget, og den er et bevis på, at du ikke altid behøver de flotteste værktøjer for at holde dig til dine mål. Spor al din mad ved at søge i deres omfattende database, eller scan stregkoderne på de fødevarer, du spiser. Du kan også oprette og gemme opskrifter. Hvis du kan lide at spore dit indtag af makronæringsstoffer (makronæringsstoffer er kulhydrater, fedt og protein), kan du også justere din daglige maddagbog for nemt at hjælpe dig med at nå disse mål.

2. Love Food Hate Waste, iOS og Android

Er du ikke sikker på, hvordan du skal bruge overskydende ingredienser i dit næste måltid? Lad denne app hjælpe dig! Indtast rester af måltider og ingredienser, og lad så appen give dig nogle nye forslag. Det er en fantastisk måde at reducere og/eller eliminere madspild på, hvilket er godt nyt for din pengepung og for planeten. Og så er det gratis.

3. Food on the Table, iOS og Android

Med denne app behøver du ikke engang at gennemsøge internettet for at finde opskrifter, du kan prøve. Du vælger dine madpræferencer og diætrestriktioner, og appen foreslår nye opskrifter til dig hver uge. Du får en indkøbsliste og opskriftsinstruktioner, og du kan endda finde tilbud baseret på din placering. Desuden er den helt gratis.

4. AllRecipes Dinner Spinner, iOS og Android

AllRecipes.com er en af de bedste opskriftsressourcer, der findes online, og du kan få adgang til deres omfattende og gratis opskriftsdatabase på farten. Der er en række kategorier at gennemse, som er sorteret efter tilberedningstid og diætrestriktioner, og du kan lave din ugentlige madplan derfra. Hvis du ønsker at udskrive din plan, skal du blot hoppe ind på hjemmesiden via en computer.

5. Evernote Food, iOS og Android

Hvis du elsker at bruge det gratis værktøj Evernote til at organisere noter, så vil du elske Evernote Food lige så meget. Saml opskrifter og gem madfotos, så du kan genskabe dem derhjemme. Den integrerer endda restaurantmåltider, så du kan holde dig på sporet, selv når du ikke laver mad til dig selv.

Pepperplate, iOS og Android

Denne gratis app er en evig fanfavorit i verdenen af måltidsplanlægningsapps. Du kan gemme og organisere opskrifter, som du finder i appen, sammen med opskrifter fra andre kilder. Derfra hjælper appen dig med at planlægge dine måltider ud fra de opskrifter, du har gemt. Der er også en funktion til at gemme din indkøbsliste. Når det er tid til at lave mad, guider appen dig gennem hele opskriften.

7. Cooksmarts, website

Dette sidste er ikke en app i sig selv, men det er et af de mest omfattende måltidsplanlægningsværktøjer, der findes online. Du skal besøge hjemmesiden for at bruge det, og det koster dig 72 dollars om året, men det kan være, at du finder prisen helt og aldeles værd at betale (du kan også få tre måltidsplaner gratis for at prøve det af, før du binder dig.) Hjemmesiden ønsker at hjælpe dig med at lære at lave mad på en behagelig måde og give dig nye opskrifter at prøve, uanset dine diætbehov og præferencer. Hver uge får du fire nye opskrifter, en indkøbsliste, opskriftsinstruktioner og videoer. Hvis det er en prioritet at spare tid på din måltidsforberedelse, er dette en god løsning.