Som personlig træner har jeg set det menneskelige bevis: Du kan være fed og i god form

I onsdags blev en stor britisk undersøgelse offentliggjort med overskrifter, der proklamerede, at man ikke kan være fed og i god form. For mig, der går ind for at droppe slankekure, var det trist at se, at den tilhørende dækning manglede løsninger for folk til at forbedre deres helbred og mere end noget andet virkede til at uddele mere frygt for fede mennesker, som allerede føler sig sat ud af spillet af samfundet.

I løbet af 10 år og tusindvis af træningssessioner, hvor jeg har arbejdet specifikt med overvægtige klienter, kan jeg sige dette: Jeg har været vidne til utrolige præstationer inden for fitness af overvægtige klienter. Jeg har trænet både sunde overvægtige klienter med en sund atletisk disposition og immobile klienter, der ikke kunne stå på to ben, og som ikke var metabolisk sunde. Med tiden fik jeg dem til at løbe op ad bakker, bokse, løfte vægte og gøre fitness til en bæredygtig del af deres liv. I løbet af denne tid faldt deres risiko for sygdom kraftigt uden væsentligt vægttab. Medicinering blev sænket, hjerte-kar-sundhed, fysisk mobilitet og livskvalitet blev stærkt forbedret.

Jeg har på egen krop set den forskel, fysisk træning kan gøre, hvis den tilbydes i et sikkert og inkluderende miljø. Desværre mangler sådanne rum for fede mennesker i høj grad. Det er en stor del af problemet. Vores fitnesskultur er en eliteklub, hvor kun slanke, veltrænede, unge mennesker har det privilegium at blive repræsenteret i fitnessmedier, reklamer og fitnesskulturen. Resten af os eksisterer stort set ikke. Hvordan kan vi være det, vi ikke kan se?

Vi lever i et samfund, der accepterer vægtfordomme og diskrimination som den sidste form for åbenlyst acceptabel undertrykkelse. Fede mennesker bliver heckled fra biler, mens de løber, forbandet på internettet for at få deres “fede røv” til at bevæge sig. Og i dette tilfælde bliver de offentligt kaldt usunde af lægernes faggruppe. Fede mennesker er fordømt, hvis de gør det, og fordømt, hvis de ikke gør det. Undersøgelser som denne forstærker kun det budskab, især når der ikke tilbydes nogen løsninger ved siden af.

Hvad motiverer folk til at blive fysisk aktive og holde sundhedsrisici på afstand? Jeg ved, at frygtprovokerende statistikker, undersøgelser og råd gør det stik modsatte. De skræmmer og undertrykker den enkelte. Hykleri, skam og skældsord kan sætte en persons fitnessbestræbelser i stå eller forhindre dem i overhovedet at begynde.

Det kræver en enorm mængde mod for en tyk person at træde ind i ulvens hule for at dyrke motion; medfølelse og støtte er nøglen. Vi har et ansvar for at arbejde hårdt på at motivere folk til at finde sundhedsløsninger, der er plausible og bæredygtige.

Vi skal holde op med at antage, at alle fede mennesker er usunde. Der er mange usunde grunde til, at nogen kan være tynde: spiseforstyrrelser, rygning, atrofi eller mangel på muskelmasse, men undersøgelser vedrørende disse specifikke emner skaber ikke iøjnefaldende overskrifter.

Modekropstørrelser har ændret sig gennem tiderne. I 1800-tallets frodige, store kroppe blev anset for at være sunde og viste tegn på rigdom. I 1990’erne var der “heroin chic”, som henviste til undervægtige runwaymodeller. Vi befinder os nu i en tid, hvor vores kroppe er blevet større på grund af fødekæden, teknologi, skrivebordsjobs og stress, men alligevel måler vi stadig vores sundhed ud fra en arkaisk standard for kropsmasseindeks, der blev udviklet i 1830’erne til befolkningsundersøgelser, ikke til enkeltpersoner.

Vores tider har ændret sig, og vi er nødt til at ændre os med dem. Som fitnessprofessionel er jeg forpligtet til at gøre fitness tilgængeligt for alle og levere bæredygtige sundhedsløsninger til millioner af mennesker, der desperat har forsøgt og fejlet med slankekure.

Efter at have arbejdet med tusindvis af overvægtige klienter og konsekvent hjulpet dem med at forbedre deres liv, er mine resultater for et bedre helbred følgende: Stop med at bruge dine penge og drop slankekure; bevæg din krop ofte og strengt; spis ernæringsmæssigt tæt mad så meget som muligt, men nyd fødselsdagskagen en gang imellem. Vær den sundeste version af dig selv, hver eneste dag.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have udgivet af Greystone Books (£10.99)

• Del på Facebook
• Del på Twitter
• Del via e-mail
• Del på LinkedIn
• Del på Pinterest
• Del på WhatsApp
• Del på Messenger