Skip to content

Archives

  • januar 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021

Categories

  • Ingen kategorier
Trend RepositoryArticles and guides
Articles

Simpel spinat-mango-smoothie

On januar 18, 2022 by admin

Denne spinat-mango-smoothie vil gøre en grøn smoothie-elsker ud af alle! Hurtig at lave, naturligt sødet, naturligt Paleo og vegansk … denne grøntsagsfyldte smoothie vil blive en fast del af dit liv.

Spring til opskrift

  • Simple spinat-mango-smoothie
  • Køkkenudstyr brugt til denne spinat-mango-smoothie…
  • Opfordrede tilpasninger
  • Andre smoothieopskrifter fyldt med grøntsager, som du vil lave…
  • Enkle spinat-mango-smoothie
  • Udstyr
  • Ingredienser
  • Instruktioner
  • Næringsindhold

Simple spinat-mango-smoothie

Smoothies var min families første skridt til at spise en primært fuldfoderkost. Sand historie! Jeg var vildt intimideret af næsten alle andre opskrifter, jeg fandt på det tidspunkt, og jeg havde bare brug for et simpelt sted at begynde at få flere grøntsager i os uden at gøre livet mere kompliceret.

Men at lave en nem grøn smoothie som det første om morgenen? Det kunne jeg godt gøre! Og da vi først fandt ud af, at 1) vi nød smoothies 2) vi elskede, hvordan det at tilføje mere frugt og grøntsager i vores liv fik os til at føle….vi var hooked og gik videre til flere grøntsagsfyldte opskrifter!

Jeg er stadig fortaler for at starte med smoothies, når nogen spørger mig, hvor de skal begynde at tilføje flere grøntsager i deres liv…især når de har børn. Smoothies er enkle, lækre og kan virkelig hjælpe børn med at elske deres grønt!

Denne enkle spinat-mango-smoothie var en fast morgenmad, da vores smoothie-elskende dage startede, og er stadig en familiefavorit den dag i dag!

Køkkenudstyr brugt til denne spinat-mango-smoothie…

Som jeg sagde, var grønne smoothies en af de første opskrifter fyldt med grøntsager, som jeg lavede til min familie….længe før mit køkken blev fyldt med smart køkkenudstyr. Så for at lave og nyde en sund smoothie har du virkelig ikke brug for andet end en blender. Og blenderen behøver ikke at have høj hastighed som min (se opskriftsinstruktionerne for hvordan man blender den i blendere uden høj hastighed).

Med det sagt spørger folk ofte, hvilket udstyr, glas og lignende jeg bruger. Så hvis du undrer dig, er her de ting, der blev brugt til at lave (og nyde) denne enkle spinat-mango-smoothie:

Dette indlæg indeholder affilierede links

Opfordrede tilpasninger

  • Tilsæt yoghurt. Øg cremetheden i denne fantastiske spinat-mango-smoothie, og smid din yndlingsyoghurt i.
  • Tilsæt noget nøddesmør. Dette vil tilføje noget sundt fedt til smoothien og hjælpe den til virkelig at fylde din familie op og holde dem i gang længere.
  • Smid nogle chiafrø eller malet hør i for at få et boost af næringsstoffer!
  • Frys smoothien ned i ispinde for at få en dessert fyldt med grøntsager, der vil forbløffe børnene.
  • Tilsæt en skrællet appelsin i blenderen. Jeg elsker den smag, som appelsiner giver grønne smoothies, og den passer virkelig godt sammen med banan og mango i denne blanding.
  • Nyd den som en smoothie bowl. Hæld den i en skål, og top den med lidt granola!

Andre smoothieopskrifter fyldt med grøntsager, som du vil lave…

  • Blueberry Spinach Smoothie
  • Easy Green Smoothie for kids
  • Vitamin C Immune Boosting Smoothie
  • Chocolate Banana Smoothie (med grøntsager)
  • Sunrise Butternut Squash Smoothie
  • Cremet blomkål & Blueberry Smoothie
  • Sund jordnøddesmør chokoladesmoothie (med grønt!)

Print Opskrift

5 fra 2 stemmer

Enkle spinat-mango-smoothie

Denne spinat-mango-smoothie vil gøre en grøn smoothie-elsker ud af alle! Hurtig at lave, naturligt sødet, naturligt Paleo og vegansk … denne grøntsagsfyldte smoothie vil blive en fast del af dit liv.
Forberedelsestid5 min
Kogetid0 min

Kursus:
Cuisine: Småkage: Amerikansk
Nøgleord: grøn smoothie, sund morgenmad, børnemorgenmad, smoothie opskrift til børn, småbørns morgenmad

Portioner: 2 portioner
Kalorier: 2 portioner
190kcal

Udstyr

  • Blender

Ingredienser

  • 1-2 håndfulde spinat
  • 2 kopper mandelmælk eller mælk efter eget valg
  • 1 moden banan kan erstatte 4 udstenede dadler
  • 2 kopper frossen mango

Instruktioner

  • Kom alle ingredienser i en højhastighedsblender. Blend, indtil det er glat.

    Hvis du ikke har en højhastighedsblender, kan du blende spinat og mælk først, indtil spinat er pureret. Tilsæt derefter de resterende ingredienser, og blend, indtil det er glat.

  • Nyd med det samme.

Næringsindhold

Kalorier: 190kcal | Kulhydrater: 40g | Protein: 4g | Fedt: 4g | Mættet fedt: 1g | Natrium: 339mg | Kalium: 572mg | Fibre: 5g | Sukker: 30g | Vitamin A: 3230IU | Vitamin C: 69mg | Calcium: 333mg | Jern: 1mg

Næringsoplysningerne er kun angivet som et skøn og kan variere afhængigt af produkttype, portioner og andre faktorer. Hvis du følger en diæt, bedes du rådføre dig med en professionel ernæringsekspert eller din læge. Hold dig sund!

Dele er omsorg!

177shares
  • Del
  • Tweet
  • Tweet
  • Pin177

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Arkiver

  • januar 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021

Meta

  • Log ind
  • Indlægsfeed
  • Kommentarfeed
  • WordPress.org
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語

Copyright Trend Repository 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress