Shaolin munke træning

Hvad er Shaolin munke?

Shaolin munke af Shaolin Kung Fu udøvere, betragtes også som den mest loyale soldat.Men Shaolin Kung Fu er meget mere end bare en kampsport. Den er en del af en komplet spiritualitet, der er baseret på buddhismen. En Shaolin-munkes vej, hvis du vælger at følge den, vil kræve, at du ændrer dit liv fuldstændigt. Shaolin munke opgiver meget, holder sig tilbage fra typiske fornøjelser, som vi tager for givet, og har et liv, der er fuldstændig dedikeret til deres tro. shaolin Kung Fu er en af de mest respekterede og ærværdige kampsportstraditioner i verden.

Origin of the Shaolin

Oprindelsen af alle kampsport fører tilbage til det berømte Shaolin-tempel i Henan-provinsen i Kina. 1500 år før den indiske munk Bodhidharma (også kendt som Ta Mo) kom ind i Shaolin-templet og fandt Shaolin-munkene i en katastrofal sundhedstilstand. Han underviste i buddhisme til en allerede eksisterende gruppe munke og underviste også i en form for kampsport baseret på indisk kampsport og/eller dans. Årsagen til, at han gjorde dette, blev på forskellig vis angivet som, at munkene var ude af form, eller at de havde brug for at forsvare sig selv, eller at Kina var for koldt til at sidde i yogameditation, og derfor opfandt han en meditation i bevægelse. Bodhidharma udviklede de 18 bokseteknikker i Shaolin og trænede munkene til at forberede deres kropskondition frivilligt på de lange meditationer. Øvelserne skulle fremme munkenes sundhed, de stålsatte muskler og stimulere de indre organer, så de levede længere.

1. Beyond the mysticism Shaolin er en stilart inden for kinesisk kampsport, der er udviklet af munkene i Shaolin-templet, et buddhistisk kloster i Kina.
2. Du har sikkert set den moderne Shaolin-kriger udføre ærefrygtindgydende fysiske præstationer fra akrobatik til at kunne overleve slag fra hårde genstande til bløde områder.
3. Shaolin-krigerne besidder en kraftfuld balance af fysiske og mentale egenskaber, der er bygget op omkring det, jeg kalder de fem S’er til at genoprette balancen i din krop (og dit sind), som undervises i Movement Monk Mentorships og også via denne blog.
4. Lad os nu komme til det, jeg har lært om Shaolin munke, og de lektioner, de har lært mig om, hvordan man sikkert bliver fleksibel hurtigt ud fra et krop og sind perspektiv.

Zen Shaolin boksning ens på grund af den kendte verden. “Næven til templets navn, templet til boksningens udstilling”. Efter generation af munke lang praktisk erfaring og historisk udvikling af dannelsen af det unikke kampsportssystem, som i almindelig hårdhed og blødhed, bevæger sig varieret kampstil spredt så langt.

Shaolin Kungfu praktiseret af munke fra Shaolin-klosteret tager kampsport til et helt nyt niveau. Da Shaolin-krigere mener, at styrken kun kommer fra sindet, er der næsten ingen grænser for, hvad de kan gøre med deres kroppe under træningen. De træner teknikker, der er centreret omkring balance, styrke, udholdenhed og selvforsvar. De kan udholde utrolige mængder af smerte, mens de næsten ikke blinker. Designet og arrangementerne af deres bevægelser er baseret på den medicinske viden fra det gamle Kina og er i overensstemmelse med reglen om menneskekroppens bevægelser.

Hvad betyder Shaolin?

Shao i “Shaolin” henviser til “Mount Shaoshi”, et bjerg i Songshan-bjergkæden. Lin i “Shaolin” betyder “skov”. Bogstaveligt talt betyder navnet “Kloster i skoven ved Mount Shaoshi”. Kinesisk folklore relateret til denne praksis omfatter “Alle kampsport under himlen stammer fra Shaolin” og “Shaolin kung fu er den bedste under himlen”, hvilket indikerer indflydelsen af Shaolin kung fu blandt kampsporten.

Hvad er den daglige plan for en shaolin-kriger, der vokser op i templet?

Siden oldtiden til i dag har dagligdagen for shaolin-krigermunken i Shaolin-templet omfattet at studere og praktisere Chan-buddhismen, at studere og praktisere kung fu og at varetage templets anliggender, såsom rengøring af templet, arbejde på gårdene, bevogtning af området osv.

Når en novicemunk ankommer til templet, er det første de skal opnå udholdenhed det første de skal opnå. Tænk på udholdenhed som energi til træning. Uden udholdenhed er der ingen træning. Derfor siger jeg til eleverne, når de spørger mig, hvad de skal forberede sig til sommerlejren, at de bare skal løbe. Jeg er ligeglad med, om de aldrig har dyrket kampsport før. Det eneste jeg beder om er, at de har udholdenhed.

Hvor hårdt er Shaolin træning ?

Shaolin-munke kan udføre utrolige mentale og fysiske bedrifter, som synes umulige. De balancerer usikkert i timevis i en hugsiddende stilling på træpæle, der er begravet i jorden. De slår deres hoveder mod hinanden for at hærde deres kranier og slår gentagne gange mod vandkar og andre genstande for at udvikle håndfladestyrke. De løber op og ned ad stentrapper på alle fire uden at blive trætte. De hænger med hovedet nedad og laver hovedstand i lange perioder.

Shaolin-munks superkræfter

Disse munke udfører disse øvelser tilsyneladende med lethed. Selv om mange af deres ekstraordinære handlinger virker som stunts, er de det ikke. Disse munke bruger mange timer om dagen på at finpudse deres færdigheder. Det kræver øvelse, træning og mental disciplin at udføre disse utrolige kraftpræstationer.

Stamina er nøglen for en professionel Shaolin-kampsportsmand. Vores udholdenhedstræning svarer til udholdenhedstræningen for en bokser. En kombination af eksplosiv udholdenhed og udholdenhed. Undervurder ikke udholdenhedsudholdenhed. Det er en måde for kroppen at restituere på, og det er også en god måde at øge udholdenheden på. Du er nødt til at gøre begge dele for at opnå exceptionel udholdenhed. Jeg anbefaler, at du varierer dine langdistanceløb. Byg op i løbet af ugen, så det er 5k, 6k, 8k, 10k. Og hver gang du løber, skal du tage tid på dig selv og give dig selv et mål for hvert løb, så du altid udfordrer dig selv. Løb dine 5 og 6 km-løb så hurtigt, som du kan. I slutningen af dit løb skal du lave en række sprintløb. Hill sprints er gode, hvis du har bakker i nærheden af dig. Hvis du ikke er i stand til at løbe, kan du springe over. Dette er din opvarmning. Du er nu klar til at træne.

Nu skal vi se shaolin-munkenes daglige kamprutine for at vide mere om deres kung fu-træning.

Sådan træner shaolin-munke？

• 5:20: opstigning fra sengen,
• 5:35-6:30: kung fu-træning om morgenen: opvarmning og grundlæggende færdigheder.
• 6:40-7:40: buddhistisk undervisning om morgenen,
• 7:45-8:30: morgenmåltid,
• 9:00-11:30: gøre tempelanliggender, såsom arbejde på gårde, hugge træ, kommercielle anliggender; ældre og børnemunke deltager i buddhistisk undervisning.
• 11:30-12:30: frokost
• 12:40-14:00: middagshvile,
• 14:00-17:00: kung fu-træning om eftermiddagen: martialøvelser og kampfærdigheder.
• 17:10-18:40: buddhistiske lektioner om aftenen,
• 18:50-19:30: aftensmad,
• 21:00-23:00: 1 times kung fu-træning om natten: gennemgang og alle slags øvelser.
• 23:10: gå i seng.

Den første Shaolin-øvelse, som novicemunken lærer, er de fem grundlæggende stillinger. I gymnastiksalen squatter eleverne med vægte for at styrke deres ben og core. De fem fundamentale stillinger ligner hinanden, men knæbøjningerne kommer fra forskellige vinkler. De åbner hofterne, styrker kernen, hjælper med balancen og øger den statiske udholdenhed.

I træningen øves de grundlæggende færdigheder. Morgentræningen starter med tom mave, med opvarmning, som bl.a. indebærer at løsne kroppen via rotation af leddene og derefter med udholdenhedstræning via udholdenhedsøvelser som forskellige former for løb, spring, armbøjninger osv . Derefter trænes “børnefærdigheder” som f.eks. smidighed og balance i ca. en halv time. Fleksibilitetstræning foregår via strækøvelser, og balancetræning foregår via at holde kroppen i balance i forskellige barnlige færdighedsholdninger i et stykke tid. Normalt tager morgentræningen 1 time, men krigermunke kan træne sig selv ved at lave flere basisøvelser og andre øvelser som f.eks. at øve kampøvelser og rutiner osv.

Lærerne sagde: “Shaolin-øvelser udvikler kræfter i hele den menneskelige organisme, alle led og knogler; du er i stand til at slå med alle dele af din krop.” Der er endnu et ordsprog: “Næven er kilden til alle kunstarter, og benet er basen, roden til knytnæven.” Almindelig træning af pugilisme består af halvfjerds procent bentræning og tredive procent knytnævestræning.

Munkene bruger Qi Gong og en særlig metode til at trække vejret med underlivet for at forvandle deres krop til en rustning. Dette gør det muligt for dem at modstå kraftige slag, herunder slag fra farlige – og til tider skarpe – genstande. Ved at kultivere deres indre ro er de i stand til at afværge mental, fysisk og følelsesmæssig stress. De bruger også Qi Gong til at afværge skader.

Meditation hjælper mod smerte. Åndedræt og afslapning er kendt for at bekæmpe ubehag. For at fjerne tankerne fra kilden til smerten kan en person fokusere sine tanker på andre dele af kroppen.

Mens Shaolin-munkene synes at opnå det umulige, har de simpelthen udviklet deres sind og krop på en måde, der gør det muligt for dem at udføre ekstraordinære mentale og fysiske styrkepræstationer ved at udnytte deres indre energi og gennem fysisk konditionering.

Teknikker til at træne som en Shaolin-munk fight

• Variér din hastighed – Sænk dine bevægelser og sæt derefter tempoet op. Se, hvor hurtigt du kan udføre dem, før du bliver sjusket. Dette vil give dig et indblik i, hvor godt du kender bevægelserne.
• Grab dybt – En person, der leder efter vand, løber ikke rundt overalt, men bliver på ét sted og bliver ved med at grave. Det er det samme med din praksis. Bliv ved med det. Shaolin-munke øver hvert enkelt Shaolin-spark mere end hundrede gange om dagen.
• Glemmer det øjeblikkelige – Ja, jeg er selv skyldig i dette, fordi jeg kalder mine bøger Instant Fitness og Instant Health. På nogle måder er det instant, fordi vi er ét åndedrag væk fra at være rolige. Men for at opnå varig sundhed og fitness kræver det en ændring af livsstil. Selve betydningen af Kung Fu er noget, som det tager lang tid at mestre.

Hvad er Shaolin-munkenes kost?

Shaolin-munkene spiser en strengt vegetarisk kost med nogle unikke egenskaber. Denne diæt kaldes almindeligvis for “Shaolin-templets diæt”. Det er en videnskab om godt helbred, der forebygger en lang række sygdomme, herunder hjertesygdomme og kræft, men Shaolin-munkene holder sig også til den på grund af deres buddhistiske trossystem.

En Shaolin-morgenmad er normalt noget så simpelt som gode gammeldags bønner. Dette efterfølges af grøntsager til frokost, som typisk spises rå. Krydderier er et nej nej for munkene, fordi de mener, at enhver form for smag eller krydderi fremkalder følelser. Til sidst, til aftensmad, blander de tingene med nudler og, vent på det… brød. Selvfølgelig skal begge disse spændende ingredienser også være fuldkorn og glutenfri.

Hvorfor lærer Shaolin-munkene kung fu?

Shaolin kung fu og kampsport i den mest repræsentative, den mest kulturelle konnotation, den religiøse kultur, det mest komplette system, den mest autoritative og den mest mystiske kinesiske kampsportsgenre, er det uden tvivl blevet den almindelige Han kinesiske kampsport.

Hvis du søger efter et godt sted at lære shaolin kung fu i Kina, er Taizu Shaolin Kung Fu Academy det bedste valg. Kina er den mest populære destination for kampsportsentusiaster.

Mestrene på skolen er Shaolin-munke, der er trænet fra en tidlig alder inde i det oprindelige Shaolin-tempel. De har rig erfaring med at undervise internationale studerende i Kung Fu. hvilket giver en unik og fantastisk træningsoplevelse. Vi har modtaget så meget positiv feedback, som inspirerer vores kung fu mester til yderligere at hjælpe eleverne med at opdage hvor meget de er i stand til. Mestrene har også vundet mange Kung Fu-konkurrencer og har givet et stort antal demonstrationer i Kina og i udlandet.

Din Shaolin kung fu-træning vil være på fuld tid og af høj kvalitet. Kursets fuldtidskarakter betyder, at du vil lære hele dagen. Sammenlignet med at tage en enkelt time en eller to gange om ugen derhjemme vil du udvikle dine færdigheder på et helt andet niveau! Uhøjtidelige træningsmetoder og kung fu færdigheder.

Hvad du får ud af din Shaolin træning…

• komplet Shaolin Kung Fu træning fra autentiske mestre.
• Personaliseret. en til en instruktion direkte din mester.
• shaolin kernefærdigheder
• Traditionelle shaolin kung fu former.
• lær at kæmpe med traditionelle shaolin våben.
• shaolin sundheds qigong.
• shaolin hård qigpng
• gladefend speas til halsen og mere>
• shaolin kampmetoder.
• Et fuldt udstyret fitnesscenter til at opbygge eksplosiv styrke. indendørs og udendørs træningsfaciliteter.
• økologisk mad.
• et utroligt miljø, der er perfekt egnet til shaolin kung fu.

Om Shaolin Kung Fu

Hvordan starter du din shaolin kung fu træning?

Det er nemt at komme til Taizu Kung Fu-skolen for at starte din shaolin kung fu-træning.

1. Klik blot på knappen book nu (til nedenstående) og udfyld en hurtig tilmeldingsformular.
2. Vi kontakter dig for at bekræfte din booking og træne dine datoer.
3. Kom til skolen og start din træning
4. Kom i fantastisk form & få en fantastisk oplevelse!

Book din plads nu

Kom & Kom & med os og lær kung fu ! Gratis & Nem tilmelding. Hurtigt svar.

Hvis du har brug for, kan du købe den bedst sælgende Shaolin Monk Robe Kung Fu Uniform 》 :

Kung Fu Uniform

Her for Shaolin Munke træning Kung Fu Sko》 :

Her for Shaolin Munke træning Kung Fu Sko》 :