Selvaccept citater

Selvaccept citater. Selvaccept kan defineres som bevidstheden om ens styrker og svagheder, den subjektive vurdering af ens talenter, evner, generelle værdi og følelser af tilfredshed med ens selv på trods af mangler og uanset tidligere adfærd og valg. Ifølge Shepard (1979) er selvaccept en persons tilfredshed eller lykke med sig selv og anses for at være nødvendig for et godt mentalt helbred.

Selvaccept indebærer selvforståelse, en realistisk, om end subjektiv, bevidsthed om ens styrker og svagheder. Det resulterer i, at den enkelte har en følelse af sig selv, at han/hun er “unikt værdifuld”. I klinisk psykologi og positiv psykologi anses selvaccept for at være en forudsætning for, at der kan ske forandring. Den kan opnås ved at holde op med at kritisere og løse sine egne fejl og mangler og derefter acceptere dem som værende eksisterende i en selv. Det vil sige, at man tolererer, at man selv er ufuldkommen i nogle dele.

Selvaccept er en af de seks faktorer i Carol D. Ryffs struktur for eudaimonisk velvære. Derfor har en person, der scorer højt på selvaccept: en positiv selvindstilling, anerkender og accepterer alle aspekter af sig selv (herunder de gode og dårlige), er ikke selvkritisk eller forvirret over sin identitet og ønsker ikke, at han/hun ville ønske, at han/hun var anderledes end den, han/hun allerede er. Selvaccept anses også for at være nødvendig for et godt mentalt helbred.

Nogle psykologiske fordele ved selvaccept omfatter humørregulering, et fald i depressive symptomer og en stigning i positive følelser. Et eksempel på dette kan ses i en undersøgelse fra 2014, der kiggede på affektive profiler. De opnåede resultater tyder på, at personer kategoriseret som selvopfyldende (sammenlignet med de andre profiler) havde en tendens til at score højere på alle faktorerne i Ryffs eudaimoniske trivselsdimensioner (selvaccept inkluderet). Derudover forudsagde selvaccept (og miljømæssig beherskelse) specifikt og signifikant harmoni i livet på tværs af alle affektive profiler.

Andre psykologiske fordele omfatter: en øget følelse af frihed, et fald i frygten for at fejle, en stigning i selvværd, en stigning i uafhængighed (autonomi), en stigning i selvværd, mindre ønske om at vinde andres anerkendelse, mindre selvkritik og mere selvfølelse, når der sker fejl, større ønske om at leve livet for sig selv (og ikke for andre) og evnen til at tage flere risici uden at bekymre sig om konsekvenserne.

Ud over de psykologiske fordele kan selvaccept også have fysiske fordele. For eksempel foreslår resultaterne af en undersøgelse fra 2008, at ældre kvinder med højere niveauer af miljømæssig beherskelse, positive relationer til andre og selvaccept viser lavere niveauer af glykosyleret hæmoglobin, som er en markør for glukoseniveauer/insulinresistens.

Lær at… være det, du er, og lær at resignere med god nåde alt det, du ikke er.
Henri Frederic Amiel (1821-1881, schweizisk filosof, digter, kritiker)

For at forbedre din selvacceptans appraoch bør du lave en liste over alle de negative vurderinger, du har over for dig selv, og rydde dem af vejen, og derefter lære at validere din følelsesmæssige virkelighed, og dyrke et godt forhold til fiasko. Desuden skal du undgå at sammenligne dig selv med andre og endelig skal du lære at acceptere dine ufuldkommenheder.
Carl William Brown

Du kan ikke gøre hertuginden af Windsor til Rebecca fra Sunnybrook Farm. Livets kendsgerninger er meget stædige ting.
Cleveland Amory (1887-1950, amerikansk dyrerettighedsaktivist)

Interesse i andres liv, den høje vurdering af disse liv, hvad er de andet end overløbet af den interesse, et menneske finder i sig selv, den værdi, han tillægger sit eget væsen?
Sherwood Anderson (1876-1941 amerikansk forfatter)

Hver af os har en dag … hvor han endelig må acceptere det faktum, at han er et menneske.
Jean Anouilh (1910-1987, fransk dramatiker)

Hele vores liv… består i sidste ende i at acceptere os selv, som vi er.
Jean Anouilh (1910-1987, fransk dramatiker)

Af alle lidelser er den værste selvforagt den værste.
Berthold Auerbach

Ingen er en større hindring for at være på god fod med andre end at være utilfreds med sig selv.
Honore De Balzac (1799-1850, fransk forfatter)

Der er altid en vis fred i at være det, man er, i at være det helt og holdent.
Ugo Betti

Du kan få succes, hvis ingen andre tror på det, men du vil aldrig få succes, hvis du ikke tror på dig selv.
William Boetcker

At gøre alt det, man er i stand til at gøre, er at være et menneske; at gøre alt det, man gerne ville gøre, er at være en gud.
Napoleon Bonaparte (1769-1821, fransk general, kejser)

Der er overvældende beviser for, at jo højere niveauet af selvværd er, jo mere sandsynligt er det, at man vil behandle andre med respekt, venlighed og gavmildhed. Mennesker, der ikke oplever selvkærlighed, har ringe eller ingen evne til at elske andre.
Nathaniel Branden (1930- canadiskfødt amerikansk psykolog, forfatter, ekspert i selvværd)

Omtrent alt, hvad du kan gøre i livet, er at være den, du er. Nogle mennesker vil elske dig for dig. De fleste vil elske dig for det, du kan gøre for dem, og nogle vil slet ikke kunne lide dig.
Rita Mae Brown (1944-, amerikansk forfatter)

Hvis du holder af dig selv, så beskyt dig selv godt.
Buddha (568-488 f.Kr., indisk født, grundlægger af buddhismen)

Hvis du skal elske din næste som dig selv, er det mindst lige så rimeligt at elske dig selv som din næste.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, fransk forfatter, journalist, dramatiker)

Man skal ikke håbe på at være mere, end man kan være.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, fransk forfatter, journalist, dramatiker)

En sand mand bekymrer sig aldrig om sin plads i verden, men glider bare ind i den ved sin naturs tyngdekraft og svinger sig der så let som en stjerne.
Edwin Hubbel Chapin (1814-1880, amerikansk forfatter, præst)

Jeg håber at kunne arbejde, forsørge mine børn og dø stille og roligt uden smerte.
Sean Connery (1930-, skotskfødt amerikansk skuespiller)

Det er ikke andres øjne, jeg er på vagt over for, men mine egne.
Noel Coward (1899-1973, britisk forfatter)

Hvor meget vi end forsøger at opnå perfektion, så er nettoresultatet af vores arbejde en forbløffende variation af ufuldkommenhed. Vi overraskes over vores egen alsidighed ved at kunne fejle på så mange forskellige måder.
Samuel McChord Crothers

Dit problem er, at du har … for travlt med at holde fast i din uværdighed.
Ram Dass (1931-, amerikansk spirituel forfatter, foredragsholder)

Hvis du ønsker at blive respekteret af andre, så er det vigtigste at respektere dig selv.
Fiodor Dostojevskij (1821-1881, russisk forfatter)

Hvordan jeg forholder mig til mit indre jeg påvirker mine relationer til alle andre. Min tilfredshed med mig selv og min tilfredshed med andre mennesker er direkte proportionale.
Sue Atchley Ebaugh

Accepter den plads, som det guddommelige forsyn har fundet til dig.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882, amerikansk digter, essayist)

Vi forventer mere af os selv, end vi har ret til.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, amerikansk forfatter, vittighed, digter)

Af alle de unge mænd i Amerika kan kun nogle få hundrede komme ind i major league baseball, og af disse kan kun en håndfuld i løbet af et årti komme ind i Hall of Fame. Sådan forholder det sig i al menneskelig aktivitet…. Nogle bliver multimillionærer og bestyrelsesformænd, og nogle af os må nøjes med at spille baseball ved firmapicnic eller lede en kreditforening uden løn.
William Feather (1888-19, amerikansk forfatter, forretningsmand)

George Foreman. Et mirakel. Et mysterium for mig selv. Hvem er jeg? Spejlet siger tilbage. Den George, som det altid var meningen, at du skulle være.” Sådan har det ikke altid været. Jeg plejede at se mig selv i spejlet og græd en flod.
George Foreman (1949-, amerikansk bokser)

Mennesket må leve med den krop og sjæl, som er faldet til ham ved et tilfælde.
Jose Ortega Y Gasset (1883-1955, spansk essayist, filosof)

Jeg er, hvad jeg er, så tag mig, som jeg er!
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, tysk digter, dramatiker, romanforfatter)

Hvis Gud havde villet mig anderledes, ville han have skabt mig anderledes.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, tysk digter, dramatiker, romanforfatter)

Den mand, der har indsigt nok til at indrømme sine begrænsninger, kommer nærmest til fuldkommenhed.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, tysk digter, dramatiker, romanforfatter)

Alle de utilfredse mennesker, jeg kender, forsøger at være noget, de ikke er, at gøre noget, de ikke kan gøre.
David Grayson (1870-1946, amerikansk journalist og forfatter)

Desperation er den pris, man betaler for at sætte sig et umuligt mål.
Graham Greene (1904-1991, britisk forfatter)

Du er nødt til at forholde dig til, at dit liv er dit liv.
Alex Hailey

Et hvert menneske må til sidst acceptere sig selv som sin del og lære at udføre sit arbejde med de redskaber og talenter, som han er blevet udstyret med.
Charles A. Hawley

Lad et menneskes talenter eller dyder være hvad de vil, han vil kun føle tilfredshed i sit samfund, som han er tilfreds i sig selv.
William Hazlitt (1778-1830, britisk essayist)

De mennesker, der er ubehagelige i sig selv, er ubehagelige for andre.
William Hazlitt (1778-1830, britisk essayist)

Det er ligegyldigt, hvad vi gør, før vi accepterer os selv. Når vi først har accepteret os selv, er det ligegyldigt, hvad vi gør.
Charly Heavenrich

Hemmeligheden bag min succes er, at jeg i en tidlig alder opdagede, at jeg ikke var Gud.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, amerikansk forfatter, vittighed, digter)

Vi opstiller hårde og uvenlige regler mod os selv. Ingen er født uden fejl. Den mand er bedst, som har færrest.
Horace (BC 65-8, italiensk digter)

For at finde det gode liv må du blive dig selv.
Dr. Bill Jackson

Det er OK, hvis du fejler. Du bør give dig selv en pause.
Billy Joel (1949-, amerikansk musiker, klavermand, sanger, sangskriver)

Det mest skræmmende er at acceptere sig selv fuldstændigt.
Carl Jung (1875-1961, schweizisk psykiater)

Hvad du er, det er du.
Thomas a Kempis (1379-1471, tysk munk, mystiker, religiøs forfatter)

Sunde personligheder accepterer sig selv, ikke på en selvforherligende måde, men i den forstand, at de ser sig selv som personer, der er værd at give til en anden og værdige til at modtage fra en anden.
William Klassen

Sjæle, der er regelmæssige og stærke af sig selv, er sjældne.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, fransk filosof, essayist)

Man kan ikke være tilfreds med noget, når man ikke er tilfreds med sig selv.
Lady Mary Wortley Montagu (1689-1762, britisk samfundsperson, brevskriver)

Sommetider er det vigtigere at opdage, hvad man ikke kan gøre, end hvad man kan gøre.
Yutang, Lin (1895-1976, kinesisk forfatter og filolog)

Det er et tegn på styrke, ikke på svaghed, at indrømme, at man ikke kender alle svarene.
John P. Lougbrane

Jeg har gjort, hvad jeg kunne i livet, og hvis jeg ikke kunne gøre det bedre, havde jeg ikke fortjent det. Forgæves har jeg forsøgt at gå ud over det, der bandt mig.
Maurice Maeterlinck (1862-1949, belgisk forfatter)

Hvis du bliver ven med dig selv, vil du aldrig være alene.
Maxwell Maltz (1944-, canadiskfødt amerikansk plastikkirurg, forfatter til “Psycho-Cybernetics”)

Være tilfreds med det, du er, og ønsk ikke forandring; frygt ikke din sidste dag, og længsels ikke efter den.
Marcus Valerius Martial (40-104, latinsk digter og epigrammatiker)

Kærliggør dig selv og gør dig selv en tjeneste uden at gøre andre mennesker en tjeneste, og omvendt.
Dr. Karl Menninger

Jeg bekymrer mig ikke så meget om, hvad jeg er for andre, som hvad jeg er for mig selv. Jeg vil være rig ved mig selv og ikke ved at låne.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, fransk filosof, essayist)

Jeg bekymrer mig ikke så meget om, hvad jeg er for andre, som hvad jeg er for mig selv. Jeg vil være rig ved mig selv og ikke ved at låne.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, fransk filosof, essayist)

Ingen mand kan klatre ud over sin egen karaktergrænse.
John Morley (1838-1923, britisk journalist, biograf, statsmand)

Du skal ikke have nogen hemmeligheder om dig selv for dig selv.
Græsk ordsprog (Ordsprog af græsk oprindelse)

Jeg skulle finde min måde at skrive på. Jeg har brug for omkring seks timers uafbrudt tid for at producere omkring to timers skrivning, og da jeg accepterede det og fandt en måde at gøre det på, var jeg i stand til at skrive.
Robert B. Parker

En mand har brug for selvaccept, ellers kan han ikke leve med sig selv; han har brug for selvkritik, ellers kan andre ikke leve med ham.
James A. Pike (1913-1969, amerikansk bispebiskop)

Livet er et meget sørgeligt stykke pjat, fordi vi har … behov for hele tiden at narre os selv ved den spontane skabelse af en virkelighed … som fra tid til anden viser sig at være forfængelig og illusorisk.
Luigi Pirandello (1867-1936, italiensk forfatter, dramatiker)

Det er nok, at jeg er af værdi for nogen i dag.
Hugh Prather

Den person, der vogter sig selv, vil ikke blive ødelagt.
Afrikansk ordsprog (Ordsprog af afrikansk oprindelse)

Du skal ikke græde over spildt mælk.
Amerikansk ordsprog (Ordsprog af amerikansk oprindelse)

Hæng ikke din hat højere op, end du kan nå.
Belizisk ordsprog

Sejl ikke længere ud, end du kan ro tilbage.
Dansk ordsprog (Ordsprog af dansk oprindelse)

Den person, der ikke skammer sig, gør, hvad han vil.
Egyptisk ordsprog

Ingen forventes at opnå det umulige.
Fransk ordsprog (Ordsprog af fransk oprindelse)

Selv om du skjuler dig selv for verden, må du ikke miste din virkelige natur af syne.
Japansk ordsprog (Ordsprog af japansk oprindelse)

Jeg kan ikke skrive en bog, der står mål med Shakespeare, men jeg kan skrive en bog af mig selv.
Sir Walter Raleigh (1552-1618, britisk hofmand, navigatør, forfatter)

Selvkontrol er den egenskab, der kendetegner de stærkeste til at overleve.
George Bernard Shaw (1856-1950, irskfødt britisk dramatiker)

Hvert menneske præger sig selv med sin værdi … mennesket gøres stort eller lille af sin egen vilje.
Johann Friedrich Von Schiller (1759-1805, tysk dramatiker, digter, historiker)

Vi kan ikke alle være herrer.
William Shakespeare (1564-1616, britisk digter, dramatiker, skuespiller)

Hvis man er grusom mod sig selv, hvordan kan man så forvente, at man er barmhjertig mod andre?
Hasdai Ibn Shaprut

Du må ikke miste modet ved at overveje dine egne ufuldkommenheder.
St. Francis De Sales (1567-1622, romersk-katolsk biskop, forfatter)

Du må ikke ønske at være andet end det, du er.
St. Francis De Sales (1567-1622, romersk-katolsk biskop, forfatter)

Måske tror de, at eftersom de kan mestre jobbet, er der ingen grund til at mestre sig selv.
John Stevenson

Vi ville være nødt til at nøjes med det elegante mål at blive os selv.
William Styron (1925-, amerikansk romanforfatter)

Skal en mand gå hen og hænge sig selv, fordi han tilhører pygmæernes race, og ikke være den største pygmæ, han kan?
Henry David Thoreau (1817-1862, amerikansk essayist, digter, naturforsker)

Modet til at være er modet til at acceptere sig selv, på trods af at man er uacceptabel.
Paul Tillich (1886-1965, tysk protestantisk teolog, filosof)

Ingen har en god mening om et menneske, der har en lav mening om sig selv.
Anthony Trollope (1815-1882, britisk forfatter)

Den værste ensomhed er ikke at have det godt med sig selv.
Mark Twain (1835-1910, amerikansk humorist, forfatter)

Accepter din menneskelighed såvel som din guddommelighed, helt og holdent og uden forbehold.
Author Ukendt

Vækst begynder, når vi begynder at acceptere vores egen svaghed.
Jean Vanier

Selvaccept kommer af at møde livets udfordringer energisk. Du skal ikke bedøve dig selv over for dine prøvelser og vanskeligheder og heller ikke bygge mentale mure for at udelukke smerte fra dit liv. Du vil finde fred ikke ved at forsøge at flygte fra dine problemer, men ved at konfrontere dem
Donald J. Walters (1926-, amerikansk forfatter, foredragsholder, dramatiker)

Du kan også læse følgende indlæg:

Selv-ord citater og tanker

Selv-ord citater og aforismer

Citater om selvkontrol

Vigtigheden af selvkontrol