Pushing Beauty

Hvis du læser dette, og dit hjerte er smertefuldt, Jeg vil have dig til at vide, at du ikke er den eneste. Hvis du føler, at intet i verden betyder noget, fordi din smerte er altopslugende, vil jeg have dig til at vide, at jeg har været der. Uanset om du lider af et romantisk brud, sørger over tabet af en elsket person eller føler virkningerne af dine egne smertefulde valg, vil jeg have, at du skal vide, at jeg har været der.

Der er noget trøstende ved at vide, at hjertesorg og hjertesorger ikke er noget personligt. Følelsesmæssig smerte er en bivirkning af at være menneske.

I dag er mit hjerte ikke knust. Og en dag vil dit heller ikke være det, selv om det kan være svært at fatte den følelse midt i ødelæggelsen. Da mit hjerte var knust, ville jeg ønske, at nogen havde fortalt mig noget, og det er det her, jeg vil fortælle dig:

Det vigtigste, du kan gøre, når dit hjerte er knust, er at føle det hele.

Føl alle følelserne, og føl dem dybt. Lad være med at gemme dig for dem. Lad være med at fortælle dig selv, at du har grædt for meget. Lad være med at optage dig selv. Lad ikke dit sind overbevise dig om, at du skal undgå det. Bare sid med din smerte, og lad dig selv føle det hele.

Den eneste vej til den anden side af smerten, det sted, hvor jeg lever nu, er at gå igennem den. Du kan ikke springe udenom den, grave et hul under den eller bygge en bro for at gå over den. Du er nødt til at være vidne og være til stede over for alt, hvad der opstår.

Og det er alt, hvad du behøver at gøre.

Du behøver ikke at analysere det, manipulere det eller benægte det. Du skal blot acceptere det for det, som det er. Og jeg ved godt, at “blot” eller “bare” er flabet ord for dette arbejde.

At gå igennem min smerte har altid været den største udfordring i mit liv.

Da jeg gik igennem en dyb hjertesorg for et års tid siden eller deromkring, virkede intet til at betyde noget. Yoga var det eneste, der fik mig til at føle mig nogenlunde i live. Efter et stykke tid gjorde jeg en bevidst indsats for at være sammen med min oplevelse. Jeg sad på mit værelse og lagde mig ned til en Breathwork-session.

Jeg helligede tid og opmærksomhed til min smerte. I stedet for at dømme den, skubbe den væk eller forsøge at gøre den anderledes, gav jeg den en stemme. Min smerte flyttede sig ud af min krop gennem suk, skrig og åndedræt.

Immediat følte jeg mig lettere. Jeg følte, at jeg havde renset noget ud. Jeg var ved at helbrede. Jeg var ved at lære at slippe smerten.

Ingen har nogensinde lært mig, hvordan jeg skal være sammen med mine følelser. Jeg lærte, at tristhed betød, at noget var galt, og vrede betød, at jeg var dårlig. Jeg følte skam omkring visse følelser og angst omkring andre.

Åndedrætsarbejde er det værktøj, der har skabt en sikker beholder til at føle og slippe al den uforarbejdede følelsesmæssige smerte, som jeg har båret rundt på mig.

Når du er modig nok til at se din smerte i øjnene, vil du begive dig ud på en rejse til selvopdagelse, og hvis du er heldig, vil du ikke genkende dig selv på den anden side.

På et eller andet plan er vi alle bange for vores dybeste smerte. Når dit hjerte er smertende, er du i den perfekte position til at gå dybere. Jeg ved, det er svært, men du er fuldt ud i stand til det.

Føl følelserne. De dybe, som du er bange for. Når du sidder med smerten, når du lægger vidne til din frygt, er den sandhed, du vil opdage, befriende. Du vil opdage, at der ikke er noget at være bange for, for under al den frygt, under al den smerte er der kærlighed. Den er der altid og venter på, at du vælger den.