PTSD og panikanfald

Topic Overview

At føle sig bange er et almindeligt symptom på posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvis intens frygt, der kommer pludseligt, kan det betyde, at du har et panikanfald. Denne pludselige frygt kan komme uden varsel eller uden nogen åbenlys grund. Eller et panikanfald kan opstå, når noget minder dig om dit traume.

Under et panikanfald kan du være bange for at dø eller bange for at miste kontrollen over dig selv. Det kan virke som om, at de ting, der sker omkring dig, ikke er virkelige. Et anfald varer normalt fra 5 til 20 minutter, men kan vare endnu længere, op til et par timer. Du har den største angst ca. 10 minutter efter, at anfaldet begynder.

Du kan have fysiske symptomer, herunder:

• Smerter i brystet.
• En hurtig eller bankende hjerterytme.
• Svært ved at trække vejret.
• Svimmelhed, rysten eller bæven.
• Mavesmerter eller kvalme.
• Svedende.
• Frysninger eller hedeture.
• Følelse af, at du er ved at blive kvalt.

Hvis du har haft mere end ét panikanfald, eller hvis du føler dig bekymret for, hvornår du næste gang får et panikanfald, kan du have en panikforstyrrelse. At bekymre sig om fremtidige panikanfald kan forårsage stress og forstyrre dit liv. Du kan forsøge at undgå ting, der bringer minderne om din traumatiske begivenhed tilbage.

Få behandling

Tal med din læge eller sundhedspersonale, hvis du har haft panikanfald, eller hvis du tror, at du måske har en panikforstyrrelse. I vil samarbejde om at finde den bedste måde at behandle panikanfald og PTSD på. Kognitiv adfærdsterapi eller medicin kan hjælpe dig med at få mindre angst. Dette kan bruges til at behandle både panikanfald og PTSD.

I kognitiv adfærdsterapi lærer du afslapningsteknikker, som kan hjælpe dig med at håndtere de fysiske symptomer på panikanfald. Denne terapi hjælper dig med at forstå, hvordan dine tanker og din reaktion på dine erindringer får dig til at føle stress. Du kan lave “eksponeringsøvelser”, hvor du fokuserer på stressende minder, indtil du kan overvinde din frygtsomme reaktion.

Antidepressiva og anden medicin bruges også til at behandle panikangst.

For mere information, se emnerne Posttraumatisk stresslidelse og Panikangreb og Panikangst.