Paleo Chicken Tenders (Whole30 Approved!)
On januar 24, 2022 by admin- 3
- 243
Lækre bagte Paleo Chicken Tenders lavet med en blanding af mandel- og kokosmel og bagt til perfektion. Disse nemme kyllingetendere er perfekte til en nem aftensmad om ugen. Voksne og børn godkender dem!
Hvad enten du er vokset op med kyllingefingre, kyllingestrimler eller bare gode gamle bud, vil du elske denne lette opskrift på bagte kyllingetendere. De er dybest set en voksen version af en klassiker, og jeg er seriøst forelsket.
Disse bud er ikke kun super velsmagende, de er også SÅ nemme! Lad mig vise dig hvordan!
SÅDAN LAVER DU PALEO CHICKEN TENDERS
Grib dig selv to lavvandede skåle – i den ene skål knækker du to æg og pisker, og i den anden skål blander du mel og krydderier. I stedet for de traditionelle brødkrummer bliver disse kyllingefileter drysset med en blanding af mandel- og kokosmel. Det gør dem ikke kun paleo, men det holder dem også dejligt sprøde!
Dyp kyllingen i ægget, ryst det overskydende af, og vend derefter kyllingen i melblandingen. Overfør al den “panerede” kylling til en bageplade beklædt med pergamentpapir. Spray toppen af kyllingen med en non-stick madlavningsspray og bag den i ca. 20-25 minutter ved 425ºF.
Hvad serverer man med paleo kyllingetærter
Jeg serverer disse babyer med en nem hjemmelavet paleo ranch til den ultimative dipping, men du kan vælge hvilke saucer dit hjerte begærer. Sund honning sennep? En hjemmelavet BBQ-sauce? TID TIL AT BLIVE VILD. Åh, og disse tre dipping saucer er de absolut bedste og ville være så perfekte! Jeg kan også rigtig godt lide denne Whole30 ketchup (bedste pris er fra Thrive Market).
Jeg vil elske at vide, hvis du laver denne (eller en anden) opskrift! Tag @kimscravings på Instagram og husk at abonnere på vores mailingliste for at modtage flere sunde lækre opskrifter direkte til din indbakke.
Lækre bagte Paleo-kyllingefileter lavet med en blanding af mandel- og kokosmel og bagt til perfektion. Disse nemme kyllingetendere er perfekte til en nem aftensmad om ugen. Voksne og børn godkendt!
- 1 1/2 til 2 pund kyllingetender*
- 2æg
- 1kopfin mandelmel
- 1/4kopkokosmel
- 1tskfin havsalt
- 1tskpaprika
- 1/2tskkværnet sort peber
- 1/2tsk hvidløgspulver
- 1/2tskl løgpulver
- 1/2tsk løgpulver
- Gheeolie spray, kokosolie spray, eller avocado olie spray
- parchmentpapir til foring af bageform
-
Varme ovnen op til 425ºF.
-
Krydder kyllingefileterne med salt og peber.
-
Klask æggene i en stor, flad skål og pisk.
-
I en separat, flad skål blandes mandelmel, kokosmel og krydderier. Bland for at kombinere jævnt.
-
Sæt kyllingemørbrad i æggene én ad gangen, og smør det hele. Kom derefter i mandelmelblandingen, og brug den anden hånd til at overtrække paneringen.
-
Læg den panerede kylling på en bageplade beklædt med pergamentpapir.
-
Fortsæt processen, indtil al kyllingen er paneret og ligger på bagepladen.
-
Spray toppen af kyllingen med madlavningsspray efter eget valg.
-
Bag i ovnen, indtil kyllingen er brunet og gennemstegt, 20-25 minutter.
-
Servér med en dip sauce efter eget valg og nyd den!
Kim
Har du lavet denne opskrift?
Tag @kimscravings på Instagram, og husk at tilmelde dig vores mailingliste for at modtage flere sunde og lækre opskrifter direkte til din indbakke!
- 3
- 243
Skriv et svar