Nyheder

Hvordan ser traditionel kinesisk medicin på hårets sundhed?

I TCM betragtes hårets tilstand som en afspejling af blodets sundhed.

Blodet anses traditionelt for at være ansvarligt for at give næring til væv rundt omkring i kroppen via de meridianer (energikanaler), der flyder gennem kroppen i TCM – herunder også håret.

Derfor resulterer en overflod af sundt blod fra TCM’s perspektiv i et fyldigt, sundt hoved med stærkt og skinnende hår.

På den anden side kan et overskud af varme i blodet ifølge TCM føre til ubalancer i kroppen.

I forhold til hårsundhed kan overdreven varme i blodet bidrage til:

• Hårtab hos både kvinder og mænd
• Det klør i hovedbunden

Læs altid etiketten. Følg anvisningerne. Hvis symptomerne fortsætter, forværres eller ændrer sig uventet, skal du tale med din læge.

Naturlige behandlinger for hårsundhed

Baseret på denne forståelse fokuserer den traditionelle kinesiske urtetilgang til behandling af hårproblemer på både afkøling af overskydende varme i blodet og forbedring af blodets sundhed.

Dong quai

Dong quai tages traditionelt i kinesisk medicin som et blodtonikum for at forbedre hårets sundhed, for eksempel ved at forbedre dets tilstand og glans.

I TCM bruges denne urt også traditionelt til at styrke blodet og hjælper med at forbedre den sunde blodcirkulation i hele kroppen.

Som blodtonikum bruges dong quai også traditionelt i TCM til at støtte nyre Jing, en specifik form for vital energi, der aftager med alderen.

Biota

Også kendt som kinesisk thuja, biota bruges traditionelt i TCM til at reducere hårtab og fremme hårvækst.

Det bruges også traditionelt i TCM til at afkøle blodvarme. Denne virkning hjælper med at opretholde sundheden i hårsækkene (de små fordybninger i hovedbunden, som håret vokser fra) og lindre kløe i hovedbunden.

Andre urter, der ofte bruges sammen med dong quai og biota i TCM, omfatter hvid pæon, cuscuta, rehmannia, szechuan lovage og kinesisk lakrids.

Næringsmæssig støtte til hårsundhed

I tillæg til kinesiske urter kan visse næringsstoffer støtte din hårsundhed. Overvej især biotin for at mindske hårtab, hvis du ikke får nok af dette næringsstof fra din kost, og zink for at støtte tykt, sundt hår med god kondition og styrke.

Læs altid etiketten. Følg anvisningerne. Hvis symptomerne fortsætter, forværres eller ændrer sig uventet, skal du tale med din sundhedsperson.

Rådgivning om kost og livsstil for hårets sundhed

• Et sundt og velafbalanceret kost, der indeholder masser af protein af høj kvalitet og friske råvarer, samt kilder til omega-3 og omega-6 fedtsyrer fra fisk, nødder, frø og koldpressede olier
• Inkluderer fødevarer i kosten, der ifølge TCM nærer blodet (og dermed hårets sundhed) som f.eks. mørkegrønne bladgrøntsager, tang, spirulina, spirer, spirer, bælgfrugter, fuldkorn, gojibær, tørrede abrikoser, mørke druer, brombær, knoglebuljong, økologisk kød, æg og lever
• Undgå fødevarer, der bidrager til overdreven varme i blodet, såsom forarbejdede, fede og sukkerholdige fødevarer samt alkohol, tobak og miljøforurening
• Vælg madlavningsmetoder, der understøtter det, der ud fra et TCM-perspektiv forstås som afkøling af blodet, såsom dampning, blanchering og kogning. Undgå stegning, ristning og grillning, da disse bidrager til mere varme i din mad
• En daglig hovedbundsmassage kan hjælpe med at stimulere hovedbunden for at forbedre blodcirkulationen; bank forsigtigt over hele hovedbunden med fingrene eller en træbørste/dermaroller i fem minutter morgen og aften
• Vælg milde shampooer, balsam og stylingprodukter uden sensibiliserende ingredienser som mineralolier, duftstoffer og syntetiske stoffer, og undgå at blege, farve eller permanentere dit hår
• Undgå at udsætte dit hår for varmen fra hårtørrere, glattejern, krøllejern og ruller, og tør det i stedet forsigtigt med et håndklæde eller lad det tørre naturligt
• Bær en badehætte, når du svømmer i klorerede pools, og en hat, når du er ude i solen
• Få en regelmæssig trimning hos frisøren for at fjerne beskadiget hår i spidserne
• Hvis du oplever hårtab, der forstyrrer dit følelsesmæssige helbred, kan et besøg hos en rådgiver hjælpe dig med at klare det

Læs altid etiketten. Følg anvisningerne. Hvis symptomerne fortsætter, forværres eller ændrer sig uventet, skal du tale med din sundhedsperson.