Nourish with Kristin

Så gør det. Bestik dig selv. Du ved bedst, hvad der tænder dig! Jeg ville kravle en kilometer på mine knoer for at deltage i en junior high bandkoncert for en Honey Mama’s pebermyntekakao bar. Så måske ville jeg stoppe med at spise et pund ost før sengetid for at tjene en? Det er et koncept, der er værd at afprøve.

Tricket er at finde et mål, der ikke saboterer dine gevinster. Beklager, men en pizza binge sponsoreret af en romersk hersker, første gang du klarer dig en uge uden en skive, er nok kontraproduktivt. At fejre ædruelighed med en drink giver bare ikke mening. Vi bruger junkfood så ofte til at belønne os selv og vores børn, at det kan være svært at stoppe “gæstfrihedsvognen”, før den ruller over os. Du behøver ikke at opgive madbestikkelse, men bare dårlig mad. Efterhånden som din tankegang ændrer sig, vil du komme til at indse, at den halve liter Ben & Jerry’s i brusebadet (døm ikke, før du har prøvet det) i virkeligheden er en straf i det lange løb. (Men Rebel-is i brusebadet? Du er lovlig i min bog!)

For at hjælpe dig har jeg lavet en liste med 100 måder at belønne dig selv på, som ikke er junkfood. Lad mig vide, hvad der virker for dig! Vælg noget uden for din komfortzone. Brug dette som en undskyldning for at have eventyr og udvide din horisont. Du investerer i dig selv, bliver sundere og har mere energi….see mere/gør mere/lær mere/lær mere/oplev mere til at gå med det! Og jubiii for mig! Jeg er lige blevet færdig med et blogindlæg…så der ligger en skive trøffelgouda og venter på mig. mmmm.

1. Ring til en veninde og snak så længe du har lyst.

2. Binge-watch nyt program eller gammel favorit på Netflix

3. Læs en bog…hele dagen.

4. Varmt bad med en bog/film og salt/salte/søer og stearinlys. Bliv derinde så længe, at nogen melder en forsvundet person.

5. Tag en lur…en god en.

6. Løb en 5 km. Eller gå en og sig, at du har løbet.

7. Tag en “sygedag” fra arbejdet (en psykisk sygedag?) Jeg vil være dit alibi, hvis du har brug for det.

8. Meld dig til et gratis prøvemedlemskab i et fitnesscenter og prøv alle funktionerne!

9. Lav en ny afspilningsliste og syng/dans dig ud.

10. Få et servicehøj…meld dig frivilligt et sted

11. Sving dig i en hængekøje.

12. Byg et tæppefort og slap af derinde. Vil dine børn ikke blive overraskede, når de kommer hjem fra skole? Få dem til at rydde det op.

13. Få en massage af din elskede.

14. Tag på rundvisning i lokale haver. Tag en kæmpe stråhat og kæmpe solbriller på. Vær fabelagtig.

15. Tilbring dagen på biblioteket. Læs alt det tilfældige, du har lyst til.

16. Gå på fuglekiggeri eller stjernekiggeri. Peg og sig ting, der får dig til at lyde klog.

17. Køb et skandaleagtigt blad og få nogle grin, prøv nogle stilarter, spred noget sladder

18. Prøvekør din drømmebil.

19. Inviter dine bedste veninder på besøg til en chick flick-aften

20. Skræmmende filmaften med dine børn. Hop og skræm dem mindst én gang.

21. Gå hen og klap alle dyrene på dyreinternatet. Gå med en hund.

22. Planlæg en vandretur eller en naturvandring. Måske endda fare vild.

23. Farvelæg noget … google voksenfarvelægningsbøger og find en, som du bliver helt vild med!

24. Gå ud og duft til alle stearinlysene og køb din favorit. Gør noget skørt…som at tænde det!

25. Plant noget smukt i din have.

26. Udforsk en grotte eller et naturvidunder i nærheden.

27. Vær en turist i din egen by. Se seværdighederne! Tag selfies!

28. Syng karaoke. Loud and Proud.

29. Skriv et brev på rigtigt papir til nogen. Send det med posten. Ligesom med et frimærke og det hele.

30. Find den nærmeste varme kilde.

31. Lav en ansigtsmaske. Google hjemmelavede. Prøv dem ALLE.

32. Tag et nyt fitness- eller yogakursus. De har ofte den første gratis!

33. Pokeraften med venner … spil om penge eller om tjenester (har du nogensinde set Benny & Joon?)

34. Lav en foto-søgningsjagt med en ven.

35. Se youtube makeup-tutorials og prøv en af dem.

36. Besøg kirkegården og tal med din elskede. Medbring en snack, og bliv et stykke tid.

37. Donér et pund mad for hvert pund, du har tabt.

$$$$$ (anført fra mindst til mest; budgetter mere for større succeser!)

38. Køb dig selv blomster

39. Deltag i en lokal festival/karneval/galleri/kunsthåndværksshow

40. Snup en frokost ude med dine damer

41. Fan Girl! Bestil en souvenir fra din yndlingsserie/guilty pleasure.

42. Få en fræk ny vandflaske

43. Køb nogle sokker på Amazon…gennemse alle de sjove ordsprog og køb nogle, der får dig til at grine

44. Vær vært for et teselskab

45. Køb noget fra din Pinterest-tavle

46. Download det album, du elsker

47. Bestil en ny smart kaffe eller te, som du skal prøve

48. Gå i slagtebørsen

49. Spille pool. Hvem bekymrer sig om, om du kan spille?

50. Deltag i en sportsbegivenhed.

51. Gå til den nyeste udgivelse i biografen

52. Bowling

53. Nyt træningstøj

54. Køb en ny lækker pude

55. Tjek Groupon for en tilfældig sjov aktivitet: escape rooms, øksekast osv.

56. Køb en ny bh….en NYE en! Få endda en prøvning!

57. Få din bil detaljeret indvendigt og udvendigt.

58. Nye jeans! Prøv alle par i butikken, og køb dem, der føles fede!

59. Nye løbesko … eller måske nogle lækre stiletter

60. Ansæt en stuepige! Få en grundig rengøring eller planlæg ugentlig vedligeholdelse

61. Få en fitness tracker

62. Køb nye lagner.

63. Få ordnet dit hår … prøv den modige nye farve eller stil, du har kigget på

64. Tag et kursus: maleri, kampsport, fransk madlavning … se, hvad du kan finde!

65. Gå i komedieklubben for at få nogle grin

66. Få en ansigtsbehandling.

67. Bliv vokset. Brasilien?

68. Bestil en massage

69. Gå en runde golf med dine piger! Spiller du ikke? Prøv det. Eller minigolf.

70. Hyr en personlig træner

71. Book et fotoshoot. Arbejd på det. Ejer det.

72. Få en mani/pedi

73. Spa-dag!

74. Billetter til den store koncert i byen

75. Lav dit soveværelse om … få den malingfarve, der gør dig glad, selv om din mor sagde, at det var en dårlig idé.

76. Stå på ski eller snowboard. Eller klæd dig på og gå ud og se på ski- og snowboardere.

77. Køb den smarte blender. Lav en mocktail.

78. Laser hårfjerning

79. Permanent makeup

80. Planlæg en udflugt. Nær eller fjern.

81. Book et krydstogt. Tag mig med dig.

Mad, der passer til: (det er okay at spise din succes, hvis det ikke underminerer dine fremskridt!)

82. Prøv den seneste limited edition fra Crio Bru (Du kan bestille den online, eller vi sælger den i gårdbutikken.)

83. Få den dyre håndværksmæssige mørke chokoladebar, der har kaldt på dig

84. Find en lokal restaurant, der passer til din plan (SLC-boere, jeg er vild med Omar’s Rawtopia!!)

85. Værsgo, tag en mørbrad. Det er den bedste og dyreste bøf i vores butik, men én bid og du forstår hvorfor. I dag står den med dit navn på den!

86. Få en abonnementskasse, der passer til din kost, og nyd alle de kuraterede lækkerier, der dukker op på din veranda!

87. Køb en passionsfrugt. Hvem har ikke brug for mere passion?

88. Vær vært for en oste-/vin-/chokoladesmagning

89. Køb espressomaskinen eller den smarte saftpresser

90. Lav en “farm to table”-udfordring med venner, hvor I laver et helt måltid med lokale råvarer

91. Rul sushi derhjemme: Lav ændringer, så det passer til din diæt, og rok dig ud!

92. Køb en ny kogebog, og kog dig igennem den a’la Julie og Julia. (Åh, se den film, mens du er i gang!)

93. Tag et madlavningskursus, der passer til din livsstil. Kan du ikke finde en? Spørg en kok

94. Tag på madrejse: Du rejser rundt i verden uden at forlade dit hjem; du smager på mad fra alle steder. Kortlæg det!

95. Køb en ny krydderiblanding for at prøve den.

96. Tag ud og pluk æbler/bær/whatever på en lokal gård

97. Køb den dyre olivenolie og brug den rent faktisk.

98. Planlæg en picnic.

99. Lav en gourmetdessert. Prøv noget, der involverer ild.

100. Spis den ting, du har manglet. Nyd det!