Min læge har fortalt mig, at jeg har et forhøjet blodtryk på grænseniveau. Skal jeg være bekymret?

— Spørgsmål: Min læge har fortalt mig, at jeg har et forhøjet blodtryk på grænseniveau. Skal jeg være bekymret?

Svar: Hvis der skal bekymring til for at få dig til at handle, så skal du bekymre dig. Du er nødt til at gøre noget ved det. Folk med borderline hypertension, eller det vi nu kalder præ-hypertension, har et blodtryk, der ligger over det ideelle. Og vi ved, at det indebærer en vis risiko for vaskulær sygdom. Så man har en højere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde end folk, der har et helt normalt blodtryk.

Men endnu vigtigere er det, at dette er en forudsigelse, der kan fortsætte, når man bliver ældre, til at udvikle forhøjet blodtryk i sig selv. Og derfor er det på tide at gribe ind. Du er nødt til at gøre de ting, der kan forhindre, at der opstår forhøjet blodtryk. Det er gode livsstilsrelaterede ting som motion, at holde vægten inden for normalområdet, at holde øje med den mængde natrium, du indtager, at sørge for, at du ikke drikker for meget alkohol, og at du generelt spiser en god og sund kost med et højt indhold af frisk frugt og grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter.

Og selvfølgelig bør du ikke ryge, men hvis du ryger, er det nu, du skal stoppe, når du kommer til dette sted, for det øger din risiko. Så disse ting kan gøre en forskel i dit liv, og gøre en forskel i din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, når du bliver ældre.

Næste: Hvad kan jeg gøre, ud over at tage piller, for at hjælpe med at kontrollere mit høje blodtryk?

Forrige: Jeg er nervøs, når jeg går til lægen. Hvordan påvirker denne angst mit blodtryk?