Mika: Jeg'er ikke bange for at tale om min vægt – og det bør du heller ikke være

Jeg husker ofte ikke at veje mig. Det skyldes for det meste, at jeg har travlt og er distraheret, fordi jeg er medvært på “Morning Joe”, laver alt det, der hedder Know Your Value, og bruger tid sammen med min familie. Derfor havde jeg indtil for nylig ikke stået på en vægt i mere end et år.

Jeg stod på en for et par uger siden, og mine øjne sprang næsten ud af hovedet på mig. Med en højde på 1,5 meter og 6 tommer og en størrelse 4 eller 6 gik jeg ud fra, at jeg var min typiske vægt på 135 pund. Til min store overraskelse var tallet lige knap 150 pund.

Jeg havde taget 15 pund på uden at være klar over det.

I et øjeblik spekulerede jeg på, om det var i orden. Så tjekkede jeg mig selv. Selvfølgelig er det det!

Jeg evaluerede min livsstil. Jeg motionerer, spiser sundt og har skåret betydeligt ned på sukker, hvilket som du måske ved, er noget, jeg har kæmpet med hele mit liv. Det er en rejse, som jeg beskriver i detaljer i min bog “Obsessed.”

RELATERET: Mika: Min livslange kamp med sukker

Afhængigt af min livsstil betyder det også noget, hvordan jeg har det med mig selv. Og sandheden er, at ja, jeg har måske taget lidt på i vægt. Men jeg kan lide det, jeg ser i spejlet. Jeg kan lide den måde, mit tøj sidder på. Jeg har det godt med mig selv.

Så efter at have set tallet på vægten tog jeg en dyb indånding og revurderede mit oprindelige svar. Derefter sagde jeg stolt til mig selv: “Dette er min vægt, og dette er den, jeg er på 52 år. Jeg kan lide det, og jeg ejer det.”

Men det fik mig til at tænke over, hvor vigtigt det tal, jeg ser på vægten, egentlig er. Derfor henvendte jeg mig til “Morning Joe “s medicinske bidragyder Dr. Dave Campbell.

Dr. Campbell beroligede mig. Han forsikrede mig om, at mit BMI ligger i et normalt interval, og tilføjede, at jeg som en person, der regelmæssigt træner i 50’erne og er opmærksom på at spise nærende mad, er “et billede på sundhed og fitness.”

Jeg var glad for at høre det, for som du måske ved, har jeg kæmpet med mit kropsbillede, som mange kvinder på tv gør.

RELATERET: Mika om kropsopfattelse:

Dr. Campbell fortalte mig også, at kvinder bør “stræbe efter en kropsvægt, der fungerer for dem. Ligesom alder er vægt bare et tal … Bare bliv ved med at bevæge dig.”

Kvinder bør naturligvis tale med deres egen læge om deres særlige omstændigheder – og det er vigtigt at bemærke, at en betydelig overvægt kan medføre alvorlige sundhedsmæssige komplikationer. Men i tilfælde som mit har jeg lært, at min ekstra vægtøgning, især for en kvinde i 50’erne, ikke er noget at miste søvn over.

“Daglig motion og en næringsrig kost, samtidig med at man undgår tobak og minimerer alkohol, er formlen for at afværge de uundgåelige virkninger af aldring. Alder er blot et tal. Godt helbred og fitness er resultatet af hårdt arbejde,” sagde Dr. Campbell.

Jeg henvendte mig også til NBC News’ sundheds- og ernæringsredaktør Dr. Madelyn Fernstrom for at få svar på nogle af de største myter om vægt. Du kan læse mere om det her.

Jeg ville ønske, at jeg havde fulgt dette råd for længe siden, men lad mig dele det med dig nu: Jeg vil nu give dig selv et råd: Lad være med at give dig selv latterlige, uopnåelige mål med hensyn til din vægt.

Lad være med at føre en privat krig med tallet på vægten. Jeg vejer 149 pund. Jeg er stolt af det. Og jeg ejer det. Du skal ikke bekymre dig for meget om dit tal på vægten. Bare vær bekymret for, hvordan du har det.

Samarbejd med mig. Lad os tale om vores vægt. Jeg vil gerne høre, hvad dit tal er, og hvad dine kampe er. Lad os tale om det og hjælpe hinanden.