Lader dine abonnementer

Influenzasæsonen er i fuld gang og vil fortsætte i de næste mange måneder. Det kan være svært at forberede sig på influenzaen, da svingningerne i vejret snyder immunsystemet og efterlader din krop i limbo.

Sådan forebygger du influenza

Hvert år anbefaler jeg mine venner og familie, at de er proaktive ved at få influenzavaccinationen, samtidig med at jeg opfordrer dem til at spørge deres familiemedlemmer, som de er i hyppig kontakt med. Husk nu på, at influenzavaccinen ikke er en kur, men den giver dog beskyttelse mod infektion med de vira, der bruges til at fremstille vaccinen. Og hvis du ender med at få influenza, kan vaccinen potentielt nedsætte din helbredelsestid for influenza med op til en uge! Vi kommer hele tiden i kontakt med bakterier, så husk at vaske hænder, hver gang du kommer ind og går ud af dit hus. Jeg tror, at det bedste tidspunkt at få influenzavaccinen på kan afhænge af et par ting. Hvis du ofte rejser, arbejder på et hospital eller blandt børn, eller måske har du børn i skolen, kan du måske få mere at vide om at få vaccinen. Oktober er en ret sikker måned til at få vaccinen, da vejret først lige er begyndt at skifte. Typisk får jeg min influenzavaccination hvert år omkring samme tidspunkt i september for at være konsekvent.

Ignorér ikke disse influenzasymptomer

Hvis du begynder at føle nedenstående symptomer, bør du måske søge professionel rådgivning for at afgøre, om du har influenza:

• Pludselig hovedpine
• Feber
• Frysninger
• Muskelsmerter
• Kropssmerter

Hvad der betragtes som feber, og hvornår man skal søge lægehjælp, afhænger af en række symptomer og alder. Normalt betragtes en feber under 101 F hos børn som lav grad, og du kan bruge hjemmemidler til at behandle influenza derhjemme. Spædbørn over seks måneder og voksne reagerer normalt godt på Motrin eller Tylenol og hydrering. Hvis du ikke er i stand til at holde noget nede som f.eks. væske eller medicin, vil det være en fordel at søge læge.

Influenzaens stadier

Følgende er, hvad der typisk sker, når en person har influenza.

• De første 1-3 dage har du det værst, med pludselig opståede smerter og svaghed i kroppen, hovedpine, feber, ondt i halsen og i nogle tilfælde en stoppet næse. Desuden vil maden sandsynligvis ikke lyde appetitlig, og du vil bemærke, at du har mistet appetitten.
• I løbet af dag 4-5 bør din feber begynde at falde, men du vil føle dig meget træt.
• Endeligt, omkring dag 8-10, bør du begynde at føle dig normal igen.

Husk, at influenzas helbredelsestid kan variere og varer normalt 3-7 dage, men uden korrekt hydrering kan symptomerne dog vare længere. Alle er forskellige, og hvert immunsystem kæmper forskelligt, når det udsættes for influenzavirus. Desværre er der ingen måde at helbrede virussen hurtigt, men du kan gøre følgende for at sikre, at den ikke forlænges.

Hjemmeløsninger mod influenzasymptomer

Her er nogle tips til at hjælpe mod influenza eller influenzalignende symptomer derhjemme:

• Søvn, søvn og mere søvn
• Hydratér – vand, te, oral rehydreringsvæske, som Hydralyte…På REPEAT
• Relax – din krop har ikke brug for mere stress
• Bliv hjemme og undgå at træne
• Protein – som du indtager gennem bouillon
• Brug en fordamper eller luftfugter for at hjælpe med afkongestion
• Vælg sunde madvarer – frugt og grøntsager
• Medicin uden for håndkøb kan være med til at lindre smerter og smerter, tilstoppethed og løbende løbende næse
• Jeg er for nylig begyndt at tage hyldebær, når jeg føler den mindste antydning af forkølelse

Når du har det bedre, og din feber er faldet, skal du ikke glemme at rengøre dine lagner og tørre dine skabshåndtag og dørhåndtag af med antibakterielle klude eller vand og sæbe. Befri dit hjem for de bakterier, der invaderede dit immunsystem i første omgang.